pozowanie wiekszosci tragedia. obejrzalem filmy z poprzednich stron i niestety sie zanudzilem. dexter jedynie mial cos w swoim wystepie ze przykuwal wzrok. reszta nudna, sztywana i bez ladu.
ogulnie mam wixe z aparatem Bo na trening mc jezdze do kumpla a reszte treningow robie u siebie dlatego ode mnie z treningow sa filmy bo kumpel kreci i wysyla mi puzniej na meila i dopiero ja wrzucam na YT ale postaram sie nakrecic za tydzien
Forum dobra sprawa, ;] ale żeby opanować technike do perfekcji, to same filmy itd nam tego nie dadzą... "żeby trenowac w klubie trzeba mieć kase" ...Na RKSie u nas w łodzi składka wynosi od 5 do 20 zl
[...] zapewne ze względu na słabe bicepsy. Nachwytem mi chyba lepiej wychodzi. ad2. Fajnie się wiosłowało, ale chyba wciąż błądzę w technice bo słabo czułem plecy. Muszę pooglądać filmy instruktażowe i powiosłować przy lustrze. ad3. Trochę poświęciłem czasu na skręcenie większych hantli i posztrugsowałem. Do teraz czuję kark. ad4. Postawiłem na większą [...]
nie tylko na dopompowanie niektórzy stosują jako pierwsze zobaczcie filmy z Ronem hehehe a tak poważnie to można stosować i na początku jednak trzeba uwzględnić ogromną intensywność tego ćwiczenia w kontekście kolejnych ćwiczeń na biceps...
dokladnie Rothenik widze ze mamy podobne gusta i lubimy te tematy Zobacz sobie ten filmik z Ellen Saint ( to ta sliczna blondyneczka) uwielbiam z nia filmy .ahhhhhhhhh http://www.xvideos.com/video35768/Rita_Faltoyano_%26_Ellen_Saint_%28Anal%29_2005
"W filmach zawsze walki to jeden bajer (większy lub mniejszy) więc zawsze przymykam oko " Zaczeło się to od czasu matrixa takie przspieszanie itp. Ale są też filmy z nowszych bardziej ambitnych, realistyczniej odzwierciedlających dzisiejsze sztuki walki takie jak np. Chok Dee, Scorpion, Honor, Ultimate force oraz kilka innych, ale to są [...]
[...] 180 x3 nie dam rady - nogi strasznie luzne bo na plecach lekkie . W sprzecie troche dodalem bo lekko bylo i wstyd isc 210/2 jak zrobilemn 180/2 bez W ławce dodalem do 135kg bo lekko bylo .... niestety zapomnialem zatrzymywac na klatce . Od piatku robie na komende to zatrzymania beda ładne. Wrzucam filmy na youtube i jak sie wgraja to dam linki.
zmieniłem teraz z ppoa na ppoe na razie smiga jak do rana sie nie rozłaczy to znaczy good jest a jak sie rozłączy to wrzuce screeny jak ustawiam paskudztwo po to jest ze ma grac i smigac filmy sciagać bez protestów!