filmy

[...] chce, dla mnie akurat dretwienie rak i inne to ZADEN wyznacznik, bo sa substancje ktora potrafia wywolac owe stkutki uboczne, nie zapominajmy ze kiedy my ogladalismy czarnobiale filmy na Rubinie, Chiniole grali po scieci w Duke Nuken 3D %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-14 23:05:51 Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-14 23:06:48

Filmy mozna samemu robic, wystarczy tylko gdzies dobrze telefon ustawic ;-) Cardio w dni nie treningowe rob po 45-60minut, bo 30 wydaje mi sie za malo. Kalorii tez mi sie wydaje ze 2500 to stanowczo za malo. 3500 to juz by bylo w miare ok. Bo jak sie zablokujesz to tluszcz przestanie leciec + trzeba miec z czego ucinac. Pamietaj tez o dniu [...]

[...] intensywnością. A dni wolne robie raz w tygodniu na przykład dzisiaj. Jeżeli chodzi o kalorie to powiem że nawet teraz przy 2500 jest mi ciężko nieraz zjeść cały posiłek. Narazie przytrzymam jeszcze 2 tygodnie tą kaloryczność i jak za szybko będzie szło to zwiększe. To chyba dobre podejście? W tym tygodniu postaram się wrzucić filmy z treningów.

Obejrzyj filmy typu:jak ułożyć plan treningowy, przygotowania do redukcji...ONE MOGĄ BYĆ BARDZO PRZYDATNE.Przespaszam że nie napisałem tego w 1 odpowiedzi ale mam problem z internetem...:)

Będę zaglądał. Możesz nagrywać filmy z treningu jeśli nie jesteś pewny techniki. Powodzenia !

[...] tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza Donajskiego) Rolowałem to miejsce kilka razy dziennie po około 1,5-3 [...]

Dbac o technike, niech ktos Cie skoryguje, lub wrzuc tutaj filmy z cwiczen nagrane od przodu i od boku, to moze cos uda sie podpowiedziec.

[...] dzieki czemu gram teraz w miare pozytywnie, mimo dwoch lewych kikutow w koszykowce :)... Samo MMA byloby swietnie prawde mowiac, znaczy swietnie wyglada, ogladajac filmy typu never back down czy champion bardzo bardzo jestem zauroczony tym systemem. Na moje zamilowanie boksem wplynela w sumie gra na konsole i bardzo mnie ten sport [...]

No i dobrze, książki/filmy muszą być oglądane w wersji w której zostały stworzone, tłumaczenia są po prostu tragiczne i prawie zawsze nie zgadzają się z tym co pisze autor

[...] porażka - ni to sumo , ni to klasyk...według mnie łopatki nie ściągnięte, koci grzbiet, głowa zadarta w górę lub to efekt kaptura na głowie, sztanga leci ci do przodu zamiast schodzić po nogach, pozycja niestabilna bo widać jak tobą buja...pooglądaj jeszcze w necie filmy, popracuje nad techniką i wrzuć kolejny filmik za pare dni do oceny

Wyciskanie możesz zamienić z RDL. Wtedy dolny odcinek grzbietu w pewnym stopniu sobie odpocznie. Wiosłowanie może być hantlą, w oparciu o ławkę. Ma kto pomoc jeśli chodzi o technikę ? Jeśli jesteś zosia samosia, to proponuje nagrać filmy i wstawić na forum do oceny.

świetnie ze chcesz coś pokazać ale tworzenie za każdym razem nowego tematu do pokazania de facto tego samego(bo chodzi o ćwiczenia-mniej istotne ze na rówżne partie), jest mniej czytelne i powoduje wiekszy bałagan niż jakby te wszystkie filmy wrzucić w jeden temat

Jeśli chodzi o sam trening to coś wiecej powiem, kiedy nagrasz filmy. Ale myślę, że na tym etapie posiedzimy przynajmniej kilka tygodni.

Nie, nigdy, może z raz sie w sumie zdazyly takie stacje. Więc chciałbym taki trening jaki robi się na siłowni pod kątem walki. Jakieś filmy, ilustracje do tego jak co się robi mile widziane.

Witamy w dziale :-) Wrzucaj regularnie wypiski, zrzuty z odżywiania i ew. filmy z treningów. Wtedy na pewno ktoś wpadnie i pomoze. Powodzenia !

Filmy Robera Piotrkiewicza na temat diety tluszczowej obejrzalem chyba wszystkie. Dzieki wojo zmc. Podszkole sie i za jakis czas wrzuce diete Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-07-15 14:12:11

kilka razy juz usuwalismy Twoje filmy piszac, ze lamią regulamin dzialu/forum, niestety taka opcja wlasnej reklamy nie jest dopuszczalna na sfd. link do filmu usuwam, temat zostawiam, by dowiedziec sie, czy po prostu nie docieraja do Ciebie nasze slowa? czy masz nas w dupie? bo wydaje sie, ze jestes rozgarniety, a naduzywasz naszej cierpliwosci;-)

Nie wiem czy powinniśmy kogoś reklamować na portalu, ale polecam kanał testosterone nation. Jeśli chodzi o PL internet to warszawski koks. Nie sądziłem, że kiedykolwiek ich polecę, ale ostatnio nagrywają naprawdę sensowne filmy.

Ok postaram sie wykonywać planki prawidlowo poogladam filmy z tym cwiczeniem ale co poza tym ? Spięcia czy może coś z 2 poziomu ?

Gdzieś ostatnio wyczytałem o miksie na bazie węgla aktywnego i oleju kokosowym, tylko ze to nei wybiela a jedynie pozwala usunąć dzienny nalor od różnych substancji, mozna poczytać na necie czy na youtube obejrzeć filmy