filmy

Dzieki za uwagi Wzorek i czekamy na kolejne-wszystko co może pomóc Doping odpada-wszystko w starym stylu,amatorsko,by była uciecha :) Dziś pierwszy trening wyciskania już się dbył,bedą zdjęcia i filmy,próbowaliśmy poszerzyć chwyt i jest lepiej niż ostatnio . /SFD/Images/2016/1/5/c84c151d039049b5b3e6e3af88729f72.jpg

Ale nie można robić najpierw podciągania a potem martwego ciągu. Przy podciąganiu przestrzeń między kręgami się zwiększa a przy MC zwiększona przestrzeń jest kontuzjogenna. Zobacz sobie filmy np. Jana Łuki na ten temat. https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE

[...] sie cos utyrało, że muzyka musi mieć jakiś głęboki przekaz, ma moralizować i wyznaczać tory, musi nauczyć czegoś odbiorce. Muzyka to zabawka, rozrywka. Ile razy ogląda się filmy bez jakiegokolwiek przekazu, po prostu dla przyjemności? to samo jest z muzyką, tylko ze teraz kazdy chce zgrywac wielkiego intelektualiste i słucha tylko tej "dobrej" [...]

[...] klasyk...według mnie łopatki nie ściągnięte, koci grzbiet, głowa zadarta w górę lub to efekt kaptura na głowie, sztanga leci ci do przodu zamiast schodzić po nogach, biodra z dupą również niepoprawnie, pozycja niestabilna bo widać jak tobą buja...pooglądaj jeszcze w necie filmy, popracuje nad techniką i wrzuć kolejny filmik za pare dni do oceny

[...] zadarta w górę lub to efekt kaptura na głowie, sztanga leci ci do przodu zamiast schodzić po nogach, pozycja niestabilna bo widać jak tobą buja...pooglądaj jeszcze w necie filmy, popracuje nad techniką i wrzuć kolejny filmik za pare dni do oceny Nie przesadzaj.. jestem pewien ze 90% poczatkujacych robi martwy duzo duzo duzo gorzej... Nie ma co [...]

Gdzieś ostatnio wyczytałem o miksie na bazie węgla aktywnego i oleju kokosowym, tylko ze to nei wybiela a jedynie pozwala usunąć dzienny nalor od różnych substancji, mozna poczytać na necie czy na youtube obejrzeć filmy Tylko twarda chemia.

A wiadomo z czego wynikały dolegliwości dolnych pleców ? Może to po prostu mikrouszkodzenia mięśni więc całkiem naturalne zjawisko po treningu. Techniki kiedyś trzeba się nauczyć albo podpytaj kogoś ze znajomych kto ogarnia technikę albo nagraj filmy i daj do oceny.

Było super! Wiecej zdjęć jest w tym temacie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_%3A_Marek_Ko%C5%82ecki_i_forumowicze_SFD_Trening_Plec%C3%B3w_na_Ca%C5%82e_%C5%BBycie_%21%21%21-t1130553-s3.html#post3 A filmy w trakcie-jedynie skrót gotowy :)

[...] w Polsce)? Nie ma znaczenia gdzie się ćwiczy, tylko czy się ćwiczy i to się liczy. Niekoniecznie chcę oglądać TV, bo nie mam kablówki nawet, ale chodziło mi raczej o jakieś filmy/seriale w internecie (chociaż to nieistotne). Ja nie chce być sportowcem, co więcej, ja nawet nie chcę się przesadnie zdrowo odżywiać, ja chcę tylko schudnąć, a potem [...]

Jednak trochę niższe niż dawniej ;-) W 83 chłopaki wciągali po 250-280kg i wyciskali po 150-160kg. Myślałem, że mam może jeszcze filmy, ale niestety usunąłem z kompa %-)

Widziałem filmy z treningu mma Szymona Kołeckiego-muszę przyznać ,że ma do tego talent i jest bardzo sprawny. Kondycyjnie też widać,że nie ma problemu. Kwestia teraz tylko praktycznego sprawdzianu,odporności psycho fizycznej pod obciązeniem walki na scenie przed publicznością . Ale poównując z innymi fraekami w tej dyscyplinie sportu-chyba wypada [...]

A więc klamka zapadła ;-) Wrzucaj tutaj swoje wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Trening 45-60 minutowy w zupełności wystarczy.

Tutaj dwa filmy z treningu. Na jednym wyciskanie hantli przedostatnia seria. Na drugim natomiast wznosy hantli bokiem, seria ostatnia. https://www.youtube.com/watch?v=pbW6nP_KNcQ https://www.youtube.com/watch?v=Nbf25kmxKMM

właściwie nigdy się nad tym nie zastanawiałem, tak mnie ostatnio naszła myśl, gdy zacząłem oglądać filmy i wszyscy mają te stojaki z przodu...chyba masz rację komfortowo bedzie z przodu je mieć.

Bez oceny filmików się nie obejdzie niestety. Bo czasem drobne niuanse w ruchu sprawiają, że ćwiczenia się zmienia. Nagraj filmy i wrzuć zobaczymy coś się da ogarnąć

czemu zakładasz kolejny temat ze swoim filmem? Jeden temat już założyłeś,w nim wklejaj filmy jeśli to ma być jakiś rodzaj bloga treningowego

NO właśnie jak wyeliminować z wiosłowania pracę czworobocznego w ogóle ? FIlmy instruktażowe, które ogladałem niestety nie regulują tej kwestii dosyć jasno, a często czuje właśnie te partie zamiast szerokości.

Dziś odbyły się zawody w Irlandii, startowało kilku Polaków. Wynik był przeliczany na Wilks'a. Jak będą jakieś filmy to wrzucimy. /SFD/2017/4/30/eb222c555acf4e8ca9408339ff9940f1.jpg /SFD/2017/4/30/9c4eaf4845824099bfca132813f68a3c.jpg

rob przysiady, nagrywaj filmy i wrzucaj tutaj w temat, co ogarniemy co jest zle:-))

rob przysiady, nagrywaj filmy i wrzucaj tutaj w temat, co ogarniemy co jest zle:-)) dokładnie, wstaw do oceny będziemy korygować na bierząco :-)