filmy

[...] z tym spod czwórki itp sytuacje.Moim zdaniem szybko po kilku wypadkach chciano by tą wolność z dostępem do broni znowu ograniczyć.Poza tym nasza blokersowa wypaczona przez filmy gangsterskie i hip hopową w stylu CH.W.D.P. muzykę mogłaby teksty z***anych zespołów wprowadzać w życie,czyli mogłoby dojść do strzelania do stróżów prawa,pewnie ilość [...]

Interwały po siłowym, czy też dodać je w obecne DNT samodzielnie? Sama jestem zdziwiona niektórymi osiągami - może jednak coś źle robię - może filmy by się przydały do oceny jakieś, czy coś?

filmy nei zaszkodza :-)) interwały mozesz po siłowym i poza, max 3x w tygodniu

Dziękuję dziewczynom za wskazówki - bardzo cenne i za miłe słowa również :) Następne filmy do oceny wkrótce. Tak z ciekawostek - dziś się zważyłam - 0,5kg mniej ale -----> 34% fatu mam nagle (o jakieś 10% więcej od niedzieli %-) ) i waga nazwała mnie "obese" %-) co jak, co ale na podstawie tych wyników można tylko wykazać, że waga jest średnio [...]

no to cisne z wypiską 8-) Dzisiaj an tapecie klatka, biceps i brzuch Klatka : Wyciskanie sztangi skos dodatni 90kg x 8 x4 s Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 100kg x 8 (przesadziłem) 90kg x 8 (akurat %-)) jw jw Wyciskanie hantli górny skos do środka. 30kg x 14 jw jw x12 Brama 3 sztabki 3 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

Tak na dobry start dnia stracilem prace :) pozniej wypiska z treningu I lecim z wypiską dzisiaj na tapecie klatka i bicek i brzuch + cardio. Wyciskanie sztangi skos górny 90kg x10 jw jw x8 Wyciskanie sztangi wąsko 90kg x 8 jw jw jw Wyciskanie sztangielek skos górny do środka 30kg x 12 jw jw jw rozpiętki na ławce poziomej 16kg x 15 jw jw Biceps [...]

Siemka, trochę nie wrzucałem wypiski , to dam dziś :-P Poleciala klatka, biceps i brzuch Klatka - Na rozgrzewkę poszło na płaskiej 60kg x 10 wąsko, 60kg x 10 szeroko 110kg x 10 110kg x 10 Wyciskanie hantli skos góra 32kg x12 36kg x 12 40kg x 10 + 24 kg x 8 + 12kg x 8 Wyciskanie wąsko hantli 16kg x 4 serie x 12 powtórzeń krótkie przerwy. [...]

[...] przy pierwszych dwóch ćwiczeniach głowe obkładałem ręcznikiem bo nie widziałem na oczy z bólu a potem nagle przeszło jak ręką odjął i zaczał się trening na poważnie ;P filmy : https://www.youtube.com/watch?v=Y6Ml97fLt0U https://www.youtube.com/watch?v=QlRxhFWPIf8 - tu jest skrócony filmik bo był dawany na instagrama a oryginalnego nie [...]

[...] po barkach, ale wyjątkowo dużo siły mam, klatka dalej w "prio" także lece z nią po 2x w tygodniu, poprawa znaczna ,ale to już pisałem. Za 3 tygodnie zacznę dawać fotki i filmy, narazie jeszcze będą suche wypiski. Ale wypisze mniej więcej jak wymiary wyglądają na ten moment. Wzrost 175 Waga : 93 Obwód pasa (rano naczczo) 85,5 obwód uda ( [...]

Hej, dzisiaj już po treningu klatki i bicepsu + brzuch Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 50kg x 10 x10 x10 x8 Wyciskanie na maszynie skos dodatni 45kg na strone x8 x8 x8 x8 pompki na poręczach 4 s po 12 powt unoszenie krążka 10kg x 3 serie x 12 powt Biceps : Uginanie przedramion z gryfem łamanym wąsko(nie pamietam ile tam ciezaru [...]

Oto lista osób od ktorych mam linki do filmow: 1. Marian 87 2. rysiuuu86 3. Mariusz190 4. HAM85 5. major15 6. toma17 Filmy sa na prawde fajne... Ciezko bedzie wybrac najlepszych... pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-13 22:25:32

KONKURS NR 7 ZOSTAL ZAKOŃCZONY Ponizej prezentuje wszystkie otrzymane filmy konkursowe Zapraszam do ogladania i dzielenia sie waszymi opiniami 1. Marian 87 http://www.youtube.com/watch?v=C6TMpPolUiM 2. rysiuuu86 http://www.youtube.com/watch?v=DaXaAEhhy84 3. Mariusz190 http://www.youtube.com/watch?v=HY6_BL-4Vsg 4. HAM85 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KLGZ363U6lk Testowo możesz spróbować uciąć 200kcal z węgli i sprawdzić, jak będzie dalej szło. Tak zrobię po jutrzejszych pomiarach. Nie wiem czy zauważyłaś, ale wrzuciłem też filmy z martwego ciągu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df22510930394c01a796045a19fc24a3.JPG Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-14 15:12:53

drewniany woodgate red kart wogule co ten LuxemBUrger robi z tymi pilkarzami jakie im on filmy puszcza ze w nim taka agresja niedugo wszysc beda pazuowac i nie bedzie mial kto grac.........swoja droga pierwsze koty z aploty woody jest dobry zacznie KIEDYS grac dobrze

Priorytety sie troche zmienily. Mozna powiedziec ze cykl stal pod znakiem Masy + Sily. Zobaczycie niebawem zdjecia i filmy to ocenicie. Edit: W sobote albo w niedziele musze dac zdjecia chociaz do konca cyklu jeszcze okolo miesiac. Wyniki silowe podam wlasnie wtedy. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-26 11:51:07

Ciężary już duże ;-) Aby dziennik był przeniesiony do zaawansowanych wg mnie musisz miec zaawansowane (czyt. duże) ciężary i musisz prowadzic dziennik na wysokim poziomie (filmy, zdjęcia itp.) Nie wiem od ilu zaczynają się duże ciężary, ale moim zdaniem niedużo Ci brakuje.

Cisza, bo co komentować? Kilogramy w seriach :-> Filmy, zdjęcia - i będą poprawki ! :-))

Stary jak ten trening trwa 3h, to co Ty na siłowni robisz? Filmy pełnometrażowe w przerwach oglądasz?

Odrobina garbatej kinematografi- filmy wrzucane w kolejności jak było ciągnięte %-) tak trochę brzmi jak wstęp do pornosa :-D

przestanę chyba włączać te Twoje filmy z DL, bo mnie coś plecy zacyznają od tego boleć :-D