filmy

Agataq te filmy - juz zapomnijmy o nich

[...] mds rozwalił mi klatke, tylko słabo byłem skoncentrowany... Wielki minus.. Ogólnie to pierwszy trening, ten tydzień taki bedzie na ogarnięcie, potem na pełnej kvrwie filmy http://www.youtube.com/watch?v=apNth25KAH0 http://www.youtube.com/watch?v=uxOfGvRAN3s DIETA http://imageshack.us/a/img855/3996/xmi5.png Jak widać z tłuszczem niziutko [...]

Dziewczyno to po co dajesz filmy na których to nie jesteś Ty #-P brak mi słów...

w finale może również zginąć główny bohater, ostatnio rodzą się takie filmy alternatywne - jeśli nie jedziesz po mainstreamie :)

Oku dlaczego wywaliłas filmy? I tak post usunięty a chciałem obejrzeć.

Obejrzyj filmy Karola Małeckiego w dziale tv sfd

31.07.2013! Grzbiet 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 8xCC / 8xCC / 7x5kg / 7x5kg / 7x5kg 2A. Ściąganie drążka do klatki 10x32.5kg / 10x37.5kg / 10x42kg / 10x47.5kg 2B. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 10x55kg / 10x65kg / 10x70kg / 10x75kg 3. MDS podciąganie sztangi/wiosło podchwyt/nachwyt 3 * 8-10 10x60kg / 8x60kg / 8x60kg 4. Wymach boczny w [...]

1.08.2013r. Niby najprostszy , a najtrudniejszy trening na nowym planie.. Barki 1. Push Press 5 * 6-8 8x30kg / 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 7x60kg 2.Podciąganie linek wyciągu dolnego do klatki 4 * 8-10 10x22.5kg / 10x27.5kg / 10x30kg / 8x32.5kg 3. MDS wymach boczny/wymach przodem/wyciskanie sztangielek 3 * 8-10 10x10kg / 10x10kg / 8x10kg 4. MDS [...]

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 (10KG wiecej w ost serii) 6 x 60 6 x 90 6 x 110 6 x 130 < film 5 x 150 Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc < film 8 x cc Uginanie nóg leżąc 3-4 x 12-15 12 x 30 12 x 25 15 x 20 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 20 x 60 15 x 100 15 x 140 < film 12 x 160 Superserie: 20 spiec obunóż - 15 jednonóż, [...]

Siema!!! Metabolizm nakręcony, tydzień kolejny zaczynamy, więc i kcal dodajemy:-) (dieta poniżej) TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 6x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 10x17.5kg / 10x20kg / 10x20kg 3. MDS wyciskanie [...]

Witam! no niedosyt jest straszny i nie moge przeboleć tych zawodów hehe chociaż impreza swietna, super ekipa, miło było poznać no i nie ma co ukrywać poziom tez był mistrzowski. Teraz czekam z niecierpliwością na filmy z mistrzostw, żeby przeanalizować to podciąganie :)

Filmy również z treningów sw w klubie?

Chłopaki nie ma problem%-) Arni forme ma kozak to trzeba na całym forum o tym pisać!! TRENING Fronty 8x70kg / 8x80kg / 8x80kg / 7x90kg / 6x90kg MCNPN 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg / 8x100kg / 7x100kg Przysiad ze sztangą na karku, rozstaw stóp 20cm 12x60kg / 11x70kg / 9x80kg / 8x90kg Wypychanie cięzaru na suwnicy z palcami nóg poza [...]

świeżakom trzeba pomagać };-) hehe. Wrzuć czasem jakieś filmy z treningów, tak żebyśmy widzieli, że się nie opyerdalasz

[...] plecy! potem zabójczy mds... PO którym prostowniki płoną, a i całe plecy to masakra..Nic mi sie po nich nie chce,kompletnie nic! potem 100x tylny akton jak głaz twardy!.. filmy http://www.youtube.com/watch?v=TAgo5JaU-DU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=og6QDzMXSVQ&feature=youtu.be dieta [...]

Filmy z dzisiaj. Dojem zayebisty potreningowy i zabieram się za część tekstową. http://www.youtube.com/watch?v=mypbRGJQhlk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=yRchb_NSRAw&feature=youtu.be Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-07 17:57:41

[...] siłowni. Ja trenuję MMA, może ten konkurs pomoże jeszcze bardziej w spopularyzowaniu tego sportu tutaj na forum oraz ogólnie dodatkowo mojej osoby. Ciekawie ogląda się filmy z zajęć tematycznych MMA oraz sparingów. Zamierzam odwiedzić też inne kluby przygotowując się do walki, co było by nagrane. Podział etapu przygotowawczego na robienie [...]

mamy jeszcze 3 filmy ze starej partii, potem lecimy z nowymi, w nowej kuchni, naszej . :-D

Witam wbijcie w 80str dziennika, jest tam kilka fot siłowni, na którą bede od poniedziałku latał:-) |Fitness syf, ale lepsza taka niż ta co teraz chodziłem:-) TRENING Barki 1. Push Press 5 * 6-8 8x30kg / 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 7x60kg 2.Podciąganie linek wyciągu dolnego do klatki 4 * 8-10 10x27.5kg / 10x30kg / 10x32.5kg / 8x35kg 3. MDS wymach [...]

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 15 x 40 15 x 50 6 x 60 6 x 60 6 x 80 6 x 100 6 x 120 5.5 x 140 :/ Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc 8 x cc Uginanie nóg leżąc 4 x 12-20 regresy 12 x 30 14 x 25 16 x 20 20 x 15 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 30 x 60 15 x 70 20 x 80 20 x 90 < film + brzuch: allachy caly stos x 20p x 3s skrety [...]