filmy

[...] :-)) Porando, dla mnie nie są i tylko wkurzają %-) Co do szpagatu to na razie wszelkie mobilizacje bioder robię i standardowe rozciąganie z tym, ze skupiam się na biodrach i nogach - czwórki, dwójki, łydki, przywodziciele, krzyż. Dzisiaj przejrzę filmy na YT bo tam pełno "split routine". Jak znajdę coś ciekawego to wrzucę do dziennika :-))

Filmy fajnie wyglądają . Dokładnie widać co i jak robiliśmy . nogi bolą jeszcze strasznie . O żadnym bieganiu nie ma mowy :)

Zgodnie z zalecaniami @masti. Dzisiaj odbyłem trening taki jak AkselPROJEKT!! ostatnio. Lekkie modyfikację oczywiście wprowadzone. Na dole filmiki. TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -90kg x 6powtórzeń -100kg x 4powtórzenia -110kg x 3powtórzenia [...]

Witaj, Interesują mnie jakieś filmy ze sztukami walki, masz coś w swojej kolekcji?! Jeżeli tak wyślij cennik i tytuły na PW. Pozdrawiam

Lepiej wrzuć filmy, zanim Hubert znow bedzie Cie o to prosił...

Nie ma żadnego podobieństwa, przeanalizuj jeszcze oba filmy. Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2012-11-23 22:56:48

Chleb wyłącznie razowy, ale patrz na skład tego sklepowego zeby był z maki razowej a nie tylko z jej dodatkiem. Witaminy rozpuszczalne prawie w ogóle się nie przyswajają. Jutro obejrze filmy.

Mogłem skończyć. Ale miałem jaja. Hubercie w takim razie proszę, napisz ile powinienem dołożyć do ciężaru jutro i w piątek na treningu abyś był zadowolony. Spróbuję, nagram filmy i zobaczymy.

[...] ...... 25kg 4.-17kg ...... 20kg ...... 22kg Wykroki w miejscu 4x12 1.-5,5 kg (na 1 rękę) 2.-7,5 kg 3.-11 kg 4.-11 kg Wyciskanie na skos poszło mi dość lekko, na następnym zwiększam. MP już ciężej, ledwo zrobiłem ostatnią serię. W francuzie musiałem na ostatnią zmniejszyć. Zaraz będą filmy. Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-12-06 21:17:21

Anchy, to tak, zdecydowanie Ci podpasuje :-)) Ja bardzo lubię takie książki/filmy, które przemawiają do mojego pojmowania świata, celują w człowieczeństwo i wzbogacają emocjonalnie. Myślę, że wątek, o którym mówią Tea i Night pomogą, bo Aniu książka na tydzień to nie lada wyzwanie, jesteś niesamowita };-) Będę oczywiście podrzucać tytuły gdy coś [...]

[...] siłowni. Ja trenuję MMA, może ten konkurs pomoże jeszcze bardziej w spopularyzowaniu tego sportu tutaj na forum oraz ogólnie dodatkowo mojej osoby. Ciekawie ogląda się filmy z zajęć tematycznych MMA oraz sparingów. Zamierzam odwiedzić też inne kluby przygotowując się do walki, co było by nagrane. Podział etapu przygotowawczego na robienie [...]

[...] i chcę się sprawdzić w tej dziedzinie. Regularnie trenuję również na siłowni pod kątem SW. Posiadam doświadczenie w SW i zapewniam rzetelne prowadzenie dziennika (zdjęcia, filmy z treningów) w przypadku pozytywnego rozpatrzenia podania. Jestem dyspozycyjny, zmotywowany i mam czas na codzienne zdawanie szczegółowych relacji. [...]

[...] na atlasie (nie wiem ile kg) Komentarz Pierwsze 2 ćwiczenia lekko i technika bez zarzutu jak mówił trener. Znowu przysiady ale spokojnie, tylko przy zakładaniu sztangi zakwasy przeszkadzały. Teraz odpoczynek do piątku. artiboy - nagrywaj filmy a ja w miarę możliwości pomogę . Wuchta34 dzięki Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-03 18:24:51

Tak, plank 1x na koniec. Podeślesz filmy jeszcze raz?

Ok. Przysiad będę robić z ciężarem do 25 kg. Czy do rozciągania jakieś konkretne ćwiczenia czy mogą być te z wątku dla "połamańców" http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw (+ II część) ? Filmy z przysiadu wrzucać co tydzień? Zmieniony przez - teija w dniu 2014-05-21 21:40:25

Filmy sprawdzę w poniedziałek. Zdrówka dla dziecka, oby wszystko się udało i było po Waszej myśli. Podoba mi się w wypisce nazwa ćwiczenia "pompki jak dajesz radę"%-)

Masz te filmy?

};-) filmy już w styczniu wysłane i ocenione przez Arphiel przesłać jeszcze raz na Pw? i tak wogóle melduje że grzecznie ćwiczę i jem zgodnie założeniami tyle, że jakoś w związku z zamieszeniem w życiu prywatno-zawodowym weny na sensowne wypiski brak. A i mam wrażenie że walka z moim cięzkim płaskodupiem powoli ... bardzo daje jakieś efekty [...]

Ciężko te efekty ocenić z tą nózią w tył :-> Daj pozycję neutralną tyłem i bokiem. A filmy to ja mimo wszystko chętnie zobaczę ;-)

DZIEŃ 2 Dzisiaj DNT więc odpoczynek przed kolejnym ciężkim tygodniem %-) Zdjęcia posiłków i filmy z treningu postaram się dodać w przyszłym tygodniu(jak odbiorę telefon z naprawy). Święta więc wszędzie ciasta, sałatki, etc... ale daję rade z ustaloną dietą żeby nie zawieść mojego trenera!:-D [...]