filmy

Sobota DNT ________________ Niedziela GPP 15x invert rows 15x pompki 20x sit ups 20x przysiad Wszystko 8x + 5 interwałów 30/30 #-P Miska -> tragedia jak było 1200kcal to będzie dobrze. Rodzice zaczęli mnie dobijać odnośnie moich treningów, diety, że to mnie zabije, zrąbie sobie nerki, nie wyrosne, wyglądam jak NRD-owska pływaczka itp itd@-), [...]

O widzę, że mamy bardzo podobny plan. Będę kibicował. Wrzucaj filmy i ogarnij michę zamiast się za nią zabierać jak pies do jeża.

n3x Różnie . Ale ostatnio na Bronowianke i AGH . TomQ Thx :) Moze bedzie jakiś pozytek z tego :P Pandarek Również dzieki . Moze w koncu ogarne jak robisz to HP i bardziej sie przyloze do MC . A filmy slabej jakos i ciemne bo aparat slaby w tel ;/

[...] Trening mocny....z zurawia nie mam filmow, tyle ludzi to chyba jeszcze nigdy nie bylo i pyerdolą o glupotach zamiast cwiczyc...to irytuje i niezwykle....WCURVIA! ale mam filmy z wypychania jednonoz i z wyprostow na lawie rzymskiej, ktora musialem robic trzymajac talerze, po treningu chodzenie jest kolejnym wyzwaniem nie dosc ze dwuglowe [...]

Środa, Trening 32, węgle-bez-zmian Widać, że w MC mam najsłabszy dociąg, ale popracujemy nad tym. Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8953fca6e793420f84b0c16dddf81938.jpg Uwagi do treningu: PP- no curva, jest moc, mimo, że spadło 1 powtórzenie. W ostatnim powtórzeniu starałem się pchać tułowiem do przodu. Nic nie sprawia mi takiej przyjemności jak [...]

[...] (85cm) ź*=30/30/30 Nie powiem, trochę mnie potyrał trening ;) Oczywiście najbardziej skupiam się na B, czas pokaże jak to będzie. Przy A2 w 2 serii myślałem że spadne zaraz bo już brakowało sił ale "no pain no gain". xD C3 spoko, bez problemowo 3x8. Reszta bez zastrzeżeń. Zdjęcia, filmy, wymiary itp będą za miesiąc. 3majcie się byki

O to git jak filmy nawet wstawisz :-) czekamy z niecierpliwością, wyniki rosną, B z upływem czasu pójdzie co raz lepiej :-) pozdr byku !

[...] MC regres mnie styrał, szrugsy tez juz ciezko, szczegolnie retrakcyjne. Film z MC 6x90kg http://www.youtube.com/watch?v=lRZEw627Dmc&feature=youtu.be Na koniec dodam 2 filmy z wiosłowania hantlem i oceńcie je , wklejam 2 poniewaz nie wiem czy chociaz na jednym dobrze wykonalem to ćwiczenie ;/ [...]

Witam możesz umiescic jakies filmy charakteryzujące Defendu ? wystepuje w Defendu walka w klinczu i w parterze? organizujecie seminaria z nauczycielami z zagranicy ? planujecie w najbliższym czasie jakies seminarium ?

[...] !! %-) przeyebane byc zaba \-) o w dvpe ale mi sie nie chce jesc taki sie zmeczony tym jedzeniem czuje jakbym nie spal od stuleci a ostatnie dni tylko jem spie i ogladam filmy \-) plus call of duty zombies \-) nic wciagac omleta i spac bo jutgro w koncu do pracy ciezkie zycie .. szkoda ze sie nie da pracowac 2 dni w tyg i zeby to wszystko [...]

Tutaj masz wszystko. http://chomikuj.pl/JohnnyEnglisher/Sztuki+walki-filmy+instrukta*c5*bcowe/Georges+St-Pierre+-+8+Tygodniowy+Trening 3 rodzaje kalendarza, dla różnych poziomów. wideo składa się z 10 minut rozgrzewki+ 5x 5 minut cwiczenia+ ok 10 minut rozciąganie(?) Co do hantli to używasz takich jakie masz.

Rób spokojnie podciąganie. 7 podciągnięć to nie jest już tragedia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tu masz ciekawy artykuł punkt 10 tyczy się podciągania. Oraz różne filmy instruktażowe Jana Łuki mogą ci coś podpowiedzieć. Ja bym zostawił to tak jak jest. Pod koniec ostatniej najwyżej dodał "ruchy oszukane"

[...] nie ma szans. Zawodnicy są w dobrych humorach i całkiem wypoczęci po podróży. Przed nami jeszcze przyjazdy pozostałych. Zaraz po tym przygotujemy dla was pierwsze wywiady i filmy ze środka pustyni, która teraz jest centrum rozrywki a w piątek stanie się najważniejszym miejscem na świecie w sprawach armwrestlingu. Zostańcie z nami! Źródło: [...]

Planette robi lub/i prezentuje najlepsze filmy dokumentalne na świecie.

[...] http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=9b5d7d7afd9ed6a7 Na zdjęciach widzimy jak świetny jest ten telefon ;) Zdjęcia były robione takim samym HTC Desire Z . Telefon robi zdjęcia w świetnej jakośći i nagrywa filmy HD !!! Zmieniony przez - higter w dniu 2012-01-15 13:02:49 Zmieniony przez - higter w dniu 2012-01-15 13:03:31

Niedługo zacznę kręcić jakieś przyzwoite filmy z siłki bo w końcu odnalazł się aparat który był w naprawie ale się mi o nim zapomniało %-) Kamera w nim jest dość dobra więc filmików się możecie spodziewać z tygodnia na tydzień , teraz się bardziej przyłożę do jakości i montażu :-)

[...] i o dziwo, strasznie mocno piekly bicki, w poprzednim planie nie czulem az tak tego cwiczenia 6. Przedramie - poki co to ledwo napisalem wypiske z treningu %-) Moze jakies filmy dzis wstawie Dzis na treningu dalem sobie doodatkowo do popicia 1L mleka od swojej krowki :-D Tylko podczas treningu cos brzuch mi napuchl od niego chyba. Juz jak na [...]

sa jakies filmy pokazujace te ćwiczenia ? http://www.youtube.com/watch?v=LPwU1A0N5GM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=SEkrJOrJD-0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ddx36VJOkgE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=3PPtMOzWbcs&feature=related

W tym wiośle pochyliłem się nieco bardziej, ale jest chyba przez to gorzej, aniżeli lepiej... Wtorek- węgle bez zmian, Sauna Środa- trening 38, znowu 400 gram ryżu + węgle potreningowo Zyebałem wiosło, ale poza tym była super siła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e399a2f8e34c474db6e481538e9ec26a.jpg Uwagi: 0. Na szczęście, dzisiaj nie było nikogo z góry. A [...]

Czwartek- basen, węgle bez zmian. (Po basenie skoczyłem na jedno "posiedzenie" w saunie + zimny prysznic. Wydaje się ok) Piątek- trening 39, 400 gram ryżu- i chyba tyle już zostanie. Błędem było te 500 gram... Dzisiaj stoi pod znakiem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a52cc5f5517b43b5b37cf993ee8ef38f.jpg Uwagi do treningu: 1. Ponieważ zyebałem serię tydzień [...]