filmy

[...] odbiorem przekazu: Przed rzpoczęciem okresu przygotowawczego masz mieć minimum 3 miesiące stażu z wolnymi ciężarami. Do stycznia 2013 masz ca. 1.5 miesiąca, więc brakuje Ci tyleż samo. Poza tym wymagane będą filmy z wymaganych ćwiczeń (serie robocze i/lub maxy), na których ocenimy technikę realne możliwości chętnej. Suchym wypiskom nie wierzymy.

[...] wliczone w michę). Może to pomoże bo męczące to jest. Dodatkowo włosy mi się zaczęły strasznie szybko przetłuszczać. Normalnie sypię się %-) Wczoraj obyło się bez wina ;-) filmy: wejście na stopień 8x 22,5kg na nogę → http://www.youtube.com/watch?v=gXiXn0Za6Cw wznosy z opadu, 2 sek przytrzymania → http://www.youtube.com/watch?v=hbrM0be6kzE [...]

[...] galeria zdjec jest tez paru naturali - hubi co je 1 kilo wolowinki bo stary jest rzeznikiem + 10 czy tam 20 jaj ponad 50 na masie wlapie, cwiczy od 2 lat a na ytube wrzucal filmy z przysiadow frontowych 3 lata temu czy jakos tak %-), + 2gi ziomek ktory niedawno startowal bodajze we wloszech, nie pamietam jak sie nazywal ale chyba byl na okladce [...]

- - - - - POST 19 - 09.11.12 - - - - - Piątek 09.11.12 - Trening siłowy ramion i brzucha Cały piąteczek tylko podporządkowany pod trening siłowy, bajeczka. Można poczuć się jak Pro %-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W piątek 09.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g płatków suszonego banana, 50g Whey C-6 [...]

Weekend minął nawet nie wiem kiedy... W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło. Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d Niedziela– 11.11.12 – DT [...]

Weekend minął nawet nie wiem kiedy... W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło. Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d Niedziela– 11.11.12 – DT [...]

[...] ciekawie potraktowany temat. Co do tych zombie jak woda, to wlasnie moze tak milo byc, taki totalny zalew, pandemia. A jesli chodzi o sam temat zombiakow, to jak do tej pory, jak dla mnie, najlepszy filmy to - 28 Dni Pozniej i 28 Tygodni Pozniej. Ten drugi moze nawet lepszy wedlug mnie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-11-11 19:47:24

Klatka + triceps. Trenowano: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch Rozpiętki na maszynie siedząc - butterfly Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 45kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 45kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: 10, [...]

[...] cos jak wlasnie w expendables http://www.youtube.com/watch?v=oc0x-jiewTE Bullet To The Head ze Stallonem, ma byc filmem akcji jak na przelomie 80/90 lat, jak ktos lubil filmy np ze Segalem to bedzie wiedzial o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=RDiaXZiIJOQ http://www.youtube.com/watch?v=zLIH7jPUPWw Die Hard 5 - wiadomo John Mclane, mam [...]

[...] film, ksiazke jak kiedys bede mial czas to napewno przeczytam, ja Toma tez nienawidzilem przez dlugie lata, ale zmienilem co do niego zdanie ostatio i bardzo lubie z nim filmy, jak dla mnie to teraz jest jednym z niewielu aktorow ktorzy potrafia grac i wiedza o co chodzi w hollywood, zreszta jak go widze w jakiejs komedii to zawsze mi sie [...]

http://multikino.pl/pl/filmy/atlas-chmur/ 23 listopada w multikinie

Witam, również składam podanie. Regularne treningi wraz z przemyślaną dietą zacząłem w marcu tego roku. Prawie wszystkie plany i rozpiski komponowałem sam przy pomocy forum, więc myślę, że laikiem nie jestem. Nigdy jeszcze nie trenowałem treningiem CrossFit, co nie znaczy, że nie wiem co to ciężka praca. Na redukcji trenowałem 5-6 x w tygodniu, [...]

Trening B, tydzień 2. A. Martwy ciąg 15x21,5 kg, 15x25,5 kg - filmy nagrane (zyebka yyy konstruktywna krytyka od Arphiel przyjęta :-D) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 11x13,5 kg, 10x13,5 kg - nie ma progresu, ni dudu. Umarnięte mam łapy i o. B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc. 2x15 powtórzeń zieloną gumą. [...]

Od wczoraj są u nas zwycięzcy konkursu :-) W Niedzielę dostali porządny wycisk na treningu, a dziś już mniej obciążająca część Foty i filmy niebawem :-)

[...] jest drążek, lina do wspinania, odważniki kulkowe w wadze 14kg, 24kg i 32kg. Jak będzie też potrzeba to niedaleko mam siłownię z wszelkim potrzebnym wyposażeniem. Zdjęcia, filmy i wszelkie plany nie są problemem, czasu na trenowanie też jest ile trzeba. Chciałbym poprzez udział w tym projekcie polepszyć swoją wytrzymalość i siłę, dzięki temu [...]

w tym kraju juz nic mnie nie zaskoczy, za pare lat jak beda filmy o polsce to ludzie beda mowic tak samo jak o ruskich 'polska to nie kraj - to stan umyslu'

kalikstat - gdyby każdy tak rozpisywął treny i wrzucał filmy jak Ty, to wiele osób mogłoby naprawić multum błędów. Robisz swoją robotę bardzo dobrze. Moja uwaga jest tylko taka, że brakuje nieco werwy w Twoich ćw. Jakby filmowanie ich sztucznie spowalniało ruchy. Coś jak trema przed ew. krytyką, czy cuś... Poza tym Antos radzi, to co masz [...]

wlasnie pokaz foto! wiekszosc sfd z treningu wrocilo, filmy przycina to przynajmniej na ladne zdjecia popatrzymy %-)

Interwały po siłowym, czy też dodać je w obecne DNT samodzielnie? Sama jestem zdziwiona niektórymi osiągami - może jednak coś źle robię - może filmy by się przydały do oceny jakieś, czy coś?

beda jakies filmy?:-))