filmy

jak się obraca filmy w youtube? nie widzę tej opcji :-/

Paszkos, nie myślałeś o tym aby zacząć prowadzić swój kanał na youtube? Swego czasu Ogi, wszystkim znany w tym dziale(podobnie jak Ty uwielbia gotować) wrzucał tutaj swoje filmy kulinarne. Teraz ma świetnie rozrośnięty kanał i z tego co widać jakiegoś sponsora. A patrząc na Twoje przepisy myślę, że warto byłoby o tym pomyśleć :) Dodatkowa [...]

[...] tą mieszanką skrobi i wody dodać pokrojonego w plasterki pora - fajny chrupiący dodatek :-). A teraz koniec o smakołykach i powrót do dziennika. (dobry rym :))) Wypiskę dam później, bo teraz próba... Czasu ostatnio mi kurde brakuje zupełnie na zrobienie wypiski. A mam filmy nagrane nawet! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-11-07 17:44:49

No no tylko na weselach się zawsze filmy kręci i jak się to potem obejrzy po trzeźwemu to :))

Aktualnie mój plan wygląda tak: Dzień 1. - Plecy + kaptury + tył barków + triceps 1. Podciąganie neutral 2. Martwy Ciąg 3. Wiosłowanie w pochyleniu podchwytem 4. Przyciąganie do klatki siedząc 5. Szrugsy sztangielkami 6. Unoszenia sztangielek w opadzie 7. Wyciskanie wąsko 8. Skullcrushers Dzień 2. - Klatka + reszta barków + biceps + przedramię 1. [...]

Aktualnie mój plan wygląda tak: Dzień 1. - Plecy + kaptury + tył barków + triceps 1. Podciąganie neutral 2. Martwy Ciąg 3. Wiosłowanie w pochyleniu podchwytem 4. Przyciąganie do klatki siedząc 5. Szrugsy sztangielkami 6. Unoszenia sztangielek w opadzie 7. Wyciskanie wąsko 8. Skullcrushers Dzień 2. - Klatka + reszta barków + biceps + przedramię 1. [...]

Środa: Klatka + triceps Trenowano: klatka piersiowa, tricepsy Rozpiętki na maszynie siedząc - butterfly Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

3 godziny już filmy zrzucam.... Dopiero 25% na szczęście do grudnia umowa z play.

Siema po treningu pleców !! DIETA Trzymana w 100% dziennei wychodzi mi 3.3k kcal tak plus minus TRENING Przyciąganie linek siedząc 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg Podciąganie sie na drążku 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC Wiosłowanie sztangą 12x50kg / 12x60kg / 10x70kg / 10x70kg Martwy ciąg 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x105kg Trening bardzo dobry, [...]

- - - - - POST 18 - 08.11.12 - - - - - Środa - 07.11.12 - wolne Czwartek - 08.11.12 - trening siłowy nóg Kolejny ciężki trening nóg za mną. O dziwno na przysiadach poszło mi nieco gorzej niż tydzień wcześniej. To może być jednak wina warunków, gdyż poprzedni trening wykonywałem na innej siłowni. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek [...]

Hm, filmy wydają się być w porządku, ale poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego, bo ja się jeszcze uczę :-)) Siła.

dobra wrzucamy to do treningu i jedziemy z "koksem". Będe na bierząco wstawial notaki co do treningu, filmy, zdjęcia, jakieś rozpiski etc. Pozdrawiam wszystkich biorących udział. Powodzenia

Już wrzuciłem a pełna relacja ok 20-21 jak właduja się wszystkie filmy...

[...] odbiorem przekazu: Przed rzpoczęciem okresu przygotowawczego masz mieć minimum 3 miesiące stażu z wolnymi ciężarami. Do stycznia 2013 masz ca. 1.5 miesiąca, więc brakuje Ci tyleż samo. Poza tym wymagane będą filmy z wymaganych ćwiczeń (serie robocze i/lub maxy), na których ocenimy technikę realne możliwości chętnej. Suchym wypiskom nie wierzymy.

[...] galeria zdjec jest tez paru naturali - hubi co je 1 kilo wolowinki bo stary jest rzeznikiem + 10 czy tam 20 jaj ponad 50 na masie wlapie, cwiczy od 2 lat a na ytube wrzucal filmy z przysiadow frontowych 3 lata temu czy jakos tak %-), + 2gi ziomek ktory niedawno startowal bodajze we wloszech, nie pamietam jak sie nazywal ale chyba byl na okladce [...]

- - - - - POST 19 - 09.11.12 - - - - - Piątek 09.11.12 - Trening siłowy ramion i brzucha Cały piąteczek tylko podporządkowany pod trening siłowy, bajeczka. Można poczuć się jak Pro %-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W piątek 09.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g płatków suszonego banana, 50g Whey C-6 [...]

Weekend minął nawet nie wiem kiedy... W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło. Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d Niedziela– 11.11.12 – DT [...]

Witam, również składam podanie. Regularne treningi wraz z przemyślaną dietą zacząłem w marcu tego roku. Prawie wszystkie plany i rozpiski komponowałem sam przy pomocy forum, więc myślę, że laikiem nie jestem. Nigdy jeszcze nie trenowałem treningiem CrossFit, co nie znaczy, że nie wiem co to ciężka praca. Na redukcji trenowałem 5-6 x w tygodniu, [...]

Od wczoraj są u nas zwycięzcy konkursu :-) W Niedzielę dostali porządny wycisk na treningu, a dziś już mniej obciążająca część Foty i filmy niebawem :-)

[...] jest drążek, lina do wspinania, odważniki kulkowe w wadze 14kg, 24kg i 32kg. Jak będzie też potrzeba to niedaleko mam siłownię z wszelkim potrzebnym wyposażeniem. Zdjęcia, filmy i wszelkie plany nie są problemem, czasu na trenowanie też jest ile trzeba. Chciałbym poprzez udział w tym projekcie polepszyć swoją wytrzymalość i siłę, dzięki temu [...]