Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przepraszam, to jest moje zdanie, g**** mnie obchodzi karate, ja chce widzieć filmy z siłowni Epsio powiem tak szanuję Twój komentarz nie każdy lubi to samo lecz każdy jest człowiekiem i jest wyjątkowy. Nie tylko Ty jeden chciałbyś zobaczyć filmik z siłowni i zobaczysz spokojnie wszystko będzie. Tylko miałbym prośbę jeżeli nie trenowałeś karate to [...]
[...] treningach: przysiad/MC zacznij od 40kg reszta - sam gryf. (MC - w zwiazku z tym-zastosuj podladki odpowiedniej wysokosci,aby ciag rozpoczac z odpowiedniej pozycji) filmy instruktazowe: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos wioslowanie: instruktaz samego Henka tu: [...]
[...] do trenu (lot chyba 007), bo dużo jaśniejszy, niż np. 004, który świetnie kopał, ale myślę, że ten jasny też będzie smaczny;) Ja bym się o primę balkana nie bał. Sam bym się szarpnął, ale mnie nie stać, bo te 600-800mg powinno być... Powodzenia i prosimy o opinię w trakcie, bo mało takowych... zwłaszcza, jeśli chodzi o "filmy akcji" na primie;)
.........................Kolejny konkurs................................. ..........,,15 podciągnięć siłowych w jak NAJDŁUŻSZYM czasie''........... Jutro nakręcę film INTRO- pokazowy. Zaczynamy od powieszenia się na drążku na wyprostowanych rękach i zaczynamy liczenie czasowe sygnalizując głową ,,kiwnięciem na dół''. Gdy już będziemy kończyć ,, [...]
[...] podciągania - mój wynik nie jest najgorszy, ani najlepszy który mnie nie zadawala, bo tylko 27x siłowo, miałem jeszcze miesiąc temu nagrane 30x, ale juz go nie mam, bo zawsze wydaje mi się ze te moje filmy z podciągania siłowego są do dupy. Za około miesiąca pierwszy PP w podciąganiu ,,siłowym'' - jak tam przygotowania jadących na PP ?
[...] 205/2 235/1,2 miała być docelowo jedna seria na 235. W pierwszej miałem problemy z opuszczeniem sztangi na klatkę (nowa koszula) i coś nie wyszło przy drugim powt. druga seria też bez rewelacji, bo dość ciężko do góry, mam nadzieję, że jak zwiększę ciężar wszystko będzie pewnie dochodziło do klatki i nie będzie niespodzianek. filmy niebawem
FILMIKI :) Do kontroli! MC http://youtu.be/FKFb7HrMTsc Przysiad http://youtu.be/3-5apmhVsfc Wyciskanie sztangi http://youtu.be/OPosuhN4Vk0 Plank (i machanie w gratisie;-)) http://youtu.be/Jy2Q3rZXSZ0 Chciałam tylko dodać, że filmy robione po treningu, więc sił za dużo nie było, dlatego nie są wykonywane całe serie. Byłabym wdzięczna za korektę :-)
Mówie Ci - wyslij filmy do mnie do obróbki to pomogę, bo się znam na tym trochę ;-) W jakich programach się bawisz, bo troszkę się tym też interesuję :-P Marian zacne wiosło :-))
tak. oprocz tego dam Ci rade niezwiazana z boksem... lepiej miec wiecej niz jedna pasje... szczegolnie na poziomie wczesnoamatorskim...poczytaj ksiazki, poogladaj filmy, wez 14latke do kina etc - za duzo o boksie myslisz
[...] jkaby nie boczki to bym był zadowlony, ale znimi mam odwieczny problem;D tak dokładnie jak piszesz bedze przerwa i zaczynam redukcje ;-) prz wypadek przy pracy%-) mysle ze 2 paki by poszły, bo jak nie to bym sie wkvrwił;d Banan jakbys mógl wrzucic filmy do wpiski byłbym wdzieczny Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 23:01:21
[...] ciosów(proste, sierpy jak i haki) robimy skręt nogami/tułowiem np: lewy prosty - lewa noga skręcana jest do wewnętrz prawy prosty - prawa noga -| |- itd Oglądałem filmy instruktażowe i z tego tak pojąłem, którą reką wyprowadzamy cios ta sama noga wykonuje 'wkrętkę'/skręt do wewnątrz. Czy to jest prawidłowe? Zmieniony przez - MCtoshkin [...]
Piątek, DT: Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c57816c5d8946018d5792ee538f2a8b.png Trening: Krótko i na temat: 1. Zarzut- wymyśliłem sobie składankę z clean shrugiem ze zwisu i z pełnym zarzutem. Na początku cały czas mi się wszystko yebało, także wyszło to trochę bez koordynacji. Chciałem robić tak raz za razem, ale wtedy wchodziły tylko 1-2 zarzuty. [...]