filmy

Dobra szama Wojtek! Będą filmy z zawodów? Jak oceniasz tą wersję IT? Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-02-28 22:24:19

eee wątpię żeby ludzie tutaj "naginali" metryki to i tak wyjdzie w praniu rozmowa, filmy z treningów itd.

[...] też masa z tego będzie . W ćwiczeniach izolowanych-pełne mind muscle,praca mięśniem docelowym.Zero ataków ciężarowych-czysta kulturystyka. Ale jak pisałem wcześniej-nagrywaj filmy.Mogą być telefonem-może nie będzie tragedii z jakością.Wtedy wyjdzie czarno na białym czy jest w porządku.Inaczej mięśni nie zbudujesz a i czeka cię brzydka kontuzja w [...]

Niestety filmy będą dopiero jutro mój telefon nie dał rady zrobić dobrego filmu. Umówiłem się na jutro ze znajomym, on ma o wiele lepszy. Jak patrzę na ten trening to mam pewne wątpliwości czy dam radę i czy się nie zjadę trochę sporo serii jest do tej pory robiłem na klatkę i plecy po 9 a na nogi(bez łydek) 12serii co 5 dni, to taka moja obawa [...]

[...] war przeszedłem w miare niedawno ale niestety słabszy od pierwszych dwóch części albo po prostu za stary się zrobiłem, żeby gry bawiły tak jak kiedyś apropo tego co na samej górze leży, to chyba w pierwszą część grałem, a jeszcze wcześniej rainbow six sie taka seria o komandosach nazywała, ale clancyego lepsze książki i filmy na ich podstawie są

[...] (stałe obc) California press 6x6x15 (stałe obc.) Odwrotne pompki 20x16x14 x10kg nikt tu nie zagląda, czy nie ma co komentować? jak się może coś rozkręci to bede wrzucał filmy z treningu żeby zobaczyć co z techniką dita z dzisiaj, zapomniałem wagi z domu więc niektóre wartości na oko, ale raczej było ich więcej niż mniej [...]

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ?

W końcu, całą noc i dzień upload filmików mi się robił na YT. Masti po zawodach, żeby wgrać całe filmy to ma chyba urwanie głowy!!! https://www.youtube.com/watch?v=nLcHYRaVp1k Ujęcia są z różnych miejsc tak żeby było widać czy głęboko schodziłem, lub czy kolana się nie rozjeżdżają itp. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-11 18:27:11

I gdzie te filmy? Czekamy i czekamy ....

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja bo asekurantów trzeba brać kumatych a nie z przypadku 160 by raczej nie poszło, ale 155 było realne, ale widać że kolesiowi od [...]

Cortez-jutro się kończy cały projekt poprawy wyciskania w 3 miesiące.Robisz jakąś końcową próbe progresu? Rafał dziś podchodzi do nowego rekordu -trening o 17:00 a jak poszło dowiecie sie po 18:00. :) A moze później jak filmy wgram :)

high pull przedewszystkim to ma być DYNAMICZNIE!!!!!!!!!!! pooglądaj filmy w necie !!! tutaj masz akurat w wersji rwaniowej czyli max szeroki chwyt, ale technika taka sama aby nie musisz chwytać aż tak szeroko http://www.youtube.com/watch?v=k5sx4khGsGM&feature=related tutaj jeszcze jeden filmik http://www.youtube.com/watch?v=d8KYzqp9ARA [...]

1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]

[...] gdyz od tego wlasnie mialem straszne kontuzje stawow. Taki maly mostek widac ze jest zrobiony na filmiku. Jutro musze zmierzyc czy jak robie ten mostek to czy skraca sie zakres ruchu czy pozostaje taki sam. --------------------------------- A moze masz jakies niezle filmy instruktażowe? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-15 19:38:12

19.11.09r Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 7-25 5-30 3-35 3-40 3x7-45kg Dzis z rana bol glowy i katar. Dlatego skonczylem 5 kg wczesniej i dlatego pomylilem sie w seriach rozgrzewkowych Filmy-na raty bo nowym telefonem i cos dziwnie kreci. http://www.youtube.com/watch?v=eb2_h7zUa_w http://www.youtube.com/watch?v=zridGNOg-iw 2. podciąganie na [...]

Filmy: wioslo jednoracz: http://www.youtube.com/watch?v=tIeKxZi8Q0k http://www.youtube.com/watch?v=pGD5CTvsbX0 wioslo szeroko nachwytem: http://www.youtube.com/watch?v=FS_onu-ibmo ________________________________________________________ Dziwne dzis mnie caly dzien bicepsy bolą a po wiośle chyba nie powinny adzik- nie rozumiem? Zmieniony przez - [...]

[...] Wodzu-a czy jak bym porobil przez styczen jakas kompilacje cwiczen lekkich pelnozakresowych to masa by sie nie lepiej bujneła niz na obecnym planie?? Tylko boje sie ze moga byc za to duze spadki siły (ktorej i tak nie az za wiele ) Jak bys mial chwile to zobacz filmy str 64,65 i 67. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-12-22 18:02:04

Hehe ciesze się bo mam nowe ćwiczenia-a nic nie działa gorzej na motywacje jak monotonia :) Jutro pewnie wrzuce jakies filmy

demol - po tym filmiku z wypadkiem bałem sie do Ciebie zagladac :):) A tak na powaznie to wszystkie filmy oczywiscie widzialem ale jakos tak wyszlo ze nic nie napisalem . Siła oczywiscie masakryczna . Motywacja jest duża bo szczerze powiedziawszy meczylem sie na tym planie 4 x w tygodniu. Chciało mi sie czasami na basen, pobiegac, pograc w piłke, [...]

[...] próba: https://www.youtube.com/watch?v=KGEbh4fe768 I jeszcze próba kolegi z siłowni o znamienitym nicku Grubasek12. https://www.youtube.com/watch?v=UlkGZsNJgdU ps. Sztanga 20kg i na kazdej stronie 15+15+20 Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-05-06 20:33:17 edit2 filmy powinny dzialac Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-05-06 21:41:05