filmy

Miałem przerwę w treningach z powodu przeziębienia. Dieta była w miare trzymana. Wyszło mi to na dobre. Trening 9.11. Wyciskanie siedząc 1x25 - 6,25kg (+1,25) Przysiad 3x8 - 40,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 12,5kg (+2,5) Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg (+5) Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 3x8 - 45,5kg (+2,5) :-D Wyciskanie na skosie [...]

Fajnie jakbyście tu umieszczali -filmy instruktażowe (jak wykonywać dane ćwiczenie,jaką partie angażuje i przede wszystkim ile powtórzeń oraz ile serii wykonywać dane ćwiczenie) Pozdrawiam

podpisuję się pod tym, że fajnie byłoby pokazać jakieś filmy z polskim komentarzem:) (nie jakieś "obcojęzyczne linki") odnośnie podstawowych ćwiczeń

Antos a kurde nie moge sie po prostu o cos spytac tak z CIEKAWOSCI? Jeżeli nie jestem piłkarzem, sędzią nie mogę spytac co to jest spalony? A ty od razu na mnie naskoczyłeś :/ Moglbys zobaczyc moje filmy z poprzedniej strony?

http://www.joemonster.org/filmy/39439/Marcin_Najman_Historia_prawdziwa

Chodziło mi o temat, gdzie moglibyśmy wrzucać swoje filmiki, do oceny techniki. Bo filmy instruktażowe ok, ale czasami nie jesteśmy sami siebie w stanie sprawdzić. Sam chętnie sprawdzę swoją technikę w przysiadach (szczególnie, bo uwielbiam je robić) i MC, co przestanę się tego bać, oczywiście wyciskanie też, ale to już mniej przyjemne od [...]

Witam, zgodnie z prosba zakladam temat do oceniania techniki wykonywanych cwiczen przez naszych Juniorow. Nie macie pewnosci czy dobrze wykonujecie dane cwiczenia? Nie ma kto was naprowadzic i skorygowac? Wrzuc filmik a na pewno sie toba zaopiekujemy! czekamy na pierwsze filmy:-)

[...] ale było kręcone w spartańskich warunkach na zgrupowaniu w Wałczu, także musicie wybaczyć, ale obiecujemy,że następnym razem będzie dobrze. Temat MMA w FitMax'ie kwitnie, promujemy mieszane style i współpracujemy z wieloma klubami i zawodnikami. Dalsze filmy już w produkcji, Pozdrawiam, Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2011-11-10 12:26:04

[...] przestawic sie na troche n smażenie mięsa zamiast gotowania to wyjdzie na + dla smaku ale troche na - dla zdrowia, ale tyle co nic... Dzieki wszystkim za wsparcie obiecuje jeszcze dzisiaj wstawic filmy z sq, odwrotnych pompek, mc i paru innych edit: nie wstawie filmów bo nie mam kabla obecnie Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-10 16:42:41

filmy porób zobaczymy jak technicznie to wyglada :)

Nagrywaj filmy, ocenimy jak technika. To od kiedy ruszasz tym planem ?

Jasne, filmy będą się pojawiały. Z planem ruszyłem dziś. Tak więc tygodniowy rozkład treningów będzie wyglądał następująco: Czwartek: A1 - klatka, barki, tricepsy - ciężko Sobota: ]B1 - nogi, plecy, bicepsy - lekko Poniedziałek: A2 - klatka, barki, tricepsy - lekko Wtorek: B2 - nogi, plecy, bicepsy - ciężko Dzisiejszy trening A1 Trochę na macanego [...]

11.11.11r DT: - HP 2x15 40 kg - MC 2x15 130 kg - Porecze 3x8 + 2,5kg - Drazek negatywy 2x10 + 5kg - Lydy - Brzuch - Troche skakanki - malo bo kolega wbil akurat ______________________________________________________________________ Duże Podsumowanie No to tak, najpierw wyniki silowe, podam trójbój, stare wyniki od kiedy zaczalem pracowac nad [...]

moze jakies filmy nowe beda ? :-)

A ja wiem! :-D Bo to nie ta pani jęczała, tylko specjalna babka w studiu nagraniowym. Taka jak ta: http://www.joemonster.org/filmy/32751/Dubbing_niemieckiego_pornosa |-)

[...] postanowiliśmy założyć wspólny dziennik, z racji tego że trenujemy tą samą metodą, czyli na wysokich zakresach powtórzeń według rad Antosa098. W dzienniku będziemy umieszczać wypiski z treningów, filmy i inne rzeczy, ale przede wszystkim chcemy kontrolować progres i motywować się nawzajem - w tej kwestii liczymy również na Was. Zaczynamy!

Podstawa to dobra technika - nagrywaj filmy, będziemy wyłapywać błędy od samego początku.

No to będzie ciekawie, dawać fotki i filmy :-P Powo ;-)

Dawno mnie tu nie było (sprawy prywatne). Ale się naspamiło, wow. W poniedziałek najbliższy trening, wrzucę filmy z poprawkami. Aha, stare mi wcięło jak zacząłem bawić się z YT, sorry. Nie ma sensu ich chyba wrzucać znowu. I tak pewnie na najbliższych będzie coś do poprawki. P.S.: W sumie aż strach pisać tu cokolwiek, bo znowu rozpęta się mała [...]

Trening 12.11. (2 tydz) Wyciskanie siedząc 1x25 - 7,5kg (+1,25) Przysiad 3x8 - 48kg (+7,5) Wykroki hantlami 3x10 - 12,5kg Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 2x8 - 45,5kg; 1x8 - 48kg (+2,5) Wyciskanie na skosie z supinacją 1x10 - 12,5kg; 2x10 - 15kg (+2,5) Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - 15kg [...]