filmy

Słuchaj,jeżeli bóle nie ustaną,mimo poprawy techniki-zgłoś się do lekarza.Lepiej dmuchać na zimne. Dobra biorę się za filmy.

[...] ból dupy , wyzywali go itp hehe. Mnie jako osobę która ma pół rodziny za granicą i wie co się dzieje jak rodacy wyjadą za granicę lub to co się dzieje tu w PL, bardzo te filmy testa śmieszyły. Seria "Bogactwo" - Polacy się bardzo lubią chwali czego to oni nie mają, i kim nie są, że sa yntelygentni itp. Kompendium wiedzy o Polakach - "cooooo [...]

Teraz się zastanawiam, jak uda mi się zejść z czasem poniżej 51s czy wstawić filmik czy czekać na filmy innych? No jasne ze wstawiaj - niech się męczą chłopaki. W ogóle poniżej 52 sek to już są niesamowite wyniki.

/SFD/Images/2015/12/31/0caf5c3b80ad41ebaa05e18fbcc38f7a.jpg 19.02.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo 02.porcja c-6 03.schab, ziemiaki 04.pierś z kurczaka, wafle ryżowe **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 05.3 jajka, pieczywo - [...]

Teraz się zastanawiam, jak uda mi się zejść z czasem poniżej 51s czy wstawić filmik czy czekać na filmy innych?

Dzień 43 (tydzień 7) 18.02.2013 DT napoje: woda +5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, lipa, drin warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, por, brukselka, kapusta czerwona, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA 160/40/160 [...]

Filmy zaraz ocenię Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien. 1. Cynamon- oprócz [...]

Dzień 1 - trening Nie wiem, od czego zacząć. Że nawet w lato tak się na siłce nie spociłem jak dzisiaj? Że przy ostatnich seriach (tu chciałem wymienić konkretne ćwiczenie, ale tak było po każdym ćwiczeniu) umierałem? Słowem, trening przekot! Tak nóg nie zmordowałem nigdy! Te regresy na koniec świetna sprawa. Nigdy tak nie robiłem. Jutro będę [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=vE92WM7BrGs https://www.youtube.com/watch?v=6NmS0bC62RI https://www.youtube.com/watch?v=Z1BoRlTN6a0 https://www.youtube.com/watch?v=zchv0Lndffc https://www.youtube.com/watch?v=Cec9qKaZ8Xs sorki za jakos ale to moje pierwsze filmy :-) Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-18 21:06:06

Kolejny dzien o to co dzis trenowale+ FILMY NIEBAWEM DZIS:-) wyciskanie sztangi płasko 3s 37kg 12-10-8 wyciskanie sztangielek skos w gore 2s 11kg 12-10 rozpietki 2s 7kg 12-10 triceps o ławke: 2x max wyciskanie sztangielek siedząc 3s 7kg 12-10-8 unoszenie sztangielki w opadzie 2s 16kg 12-10 wyciskanie francuskie sztangielki 2s 11kg 12-10

[...] 100g + mintaj 200g 6. oliwa 20g + 3 jajka + pomidory suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pompki ost. seria: http://www.youtube.com/watch?v=BiDIbJnhQ8Q&feature=youtu.be 2 seria gilotyny: http://www.youtube.com/watch?v=AMJn8bRZTFk&feature=youtu.be ost. seria [...]

Dzień 1 - trening Nie wiem, od czego zacząć. Że nawet w lato tak się na siłce nie spociłem jak dzisiaj? Że przy ostatnich seriach (tu chciałem wymienić konkretne ćwiczenie, ale tak było po każdym ćwiczeniu) umierałem? Słowem, trening przekot! Tak nóg nie zmordowałem nigdy! Te regresy na koniec świetna sprawa. Nigdy tak nie robiłem. Jutro będę [...]

[...] łopatki, wypnij klatę lekko dosłownie kilka stopni się pochyl. Chwyć hantle i unieś je w bok lekko mając ugięte ręce popatrz na swój ruch idą bardziej do przodu niż w bok, poza tym w unoszeniu bokiem zawsze jest wiodący łokieć on jest najwyższym elementem całej ręki . Nie ruszaj głową tak bardzo i będzie dobrze . Popraw i wrzuć jeszcze filmy :-))

Załączam tutaj dwa filmy-mysle,że sie spodobaja.... Sa podstawowe uderzenia bokserskie oraz techniki uderzeń nogami +plus rozgrzewka,rozciaganie.... Prezentują to -trener kadry polskich kickboxerów oraz miestrzowie Polski.. http://www.youtube.com/watch?v=c2z6fNZkV3I http://www.youtube.com/watch?v=J_a_Ub-zKGo

[...] powinny wyglądać }:-((( A w ostatnim obwodzie - jak widać na filmie - przeszkodził mi listonosz.. Ostatnio była mowa o uważaniu na parkiet, dziś jak przygotowywałam sztangę to wymknął mi się z ręki krążek i zrobił piękną dziurę.. Te gumy to chyba jednak konieczność %-) filmy: MC: http://youtu.be/Av7qwMj5yv8 obwody: http://youtu.be/ekqh0msDehc

Ja też mam zamiar po maturze startować na AWF. Rozmawiając z moją nauczycielką, powiedziała mi, że wcale nie jest trudno. Ułatwieniem jest to, że np. na W-wa AWF pokazane są filmy jak wyglądają zaliczenia sprawnościowe plus technika. A na studiach wiadomo, trzeba się uczyć niestety nie ma takich na których trzeba tylko biegać ;) ale jeśli Cię to [...]

To sie nazywa trening intuicyjny bodajze, jak poznasz bardziej swoje cialo i technike cwiczen nie zapominajac o niemalej sile mozesz zaczac sie tak bawic, ale narazie ukladaj plany treningowe na 4-8tyg i dawaj do oceny na forum i filmy jak wykonujesz dane cwiczenia :)

[...] Obelxa boli to że Django teraz każdy zna i się nim podnieca- hipsterstwo i tyle%-) Cztery pokoje to Tarantino zrobił tylko jeden pokój przecież, więc jego to tam jest kilkanaście minut. Obelx, można dodać, ale tylko POJEDYCZNE filmy, a nie reżyserów którzy regularnie tworzą dobre filmy Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-02-17 22:27:20

Ja nie jestem specjalnie fanem twórczości Tarantino. Przynajmniej wszystkiego co było po Pulp Fiction. :-D Niemniej jednak oglądałem wszystkie jego filmy z wyjątkiem tego ostatniego i Death Proof to jest wybitne ścierwo. Do tego ma chyba najbardziej absurdalną scenę walki na końcu, już k***a godzilla kontra gigan wyglądało bardziej przekonująco :-D

[...] z 55kg a MC z 40kg? Dołóż do MC technika jest ważna ale to wygląda na machanko. Puki progresujesz z ciężarami możesz ciągnąć ten trening :-)) A jak aż tak Ci się znudził to w regulaminie masz kontynuację - nr2 też by Obliques. Z tym, że przydały by się filmy z podstawowymi ćwiczeniami do oceny, żeby zobaczyć czy krzywdy sobie nie robisz ;-)