Oto mój plan ćwiczeń: Poniedziałek: Biegi kondycyjne rozciąganie (dynamiczne) trening siłowy (domowe sposoby) skakanka worek ( sam uczę się techniki Filmy z youtube, moj brat cioteczny co chodzi na sekcje bokserską powiedział że w 85 procentach dobrze technicznie uderzam , jednak 15 procent to błędy) rozciąganie (statyczne) Wtorek: Przerwa Sroda: [...]
[...] dysk twardy 20Gb 2,5" firmy IBM. Wiele dysków na allegro to no name, mój dysk jest jednym z porządniejszych. Zero bad sektorów, rzadko kiedy używany często trzymałem na nim filmy zdjęcia. Obudowa posiada opcje Backup. Dodaje także w komplecie pokrowiec na dysk. Na obudowę jest gwarancja 24 miesiące. Cena jaka mnie interesuje to 100zł. Komplet [...]
a niby w jaki sposób?? jak wierzysz takim psuedo dokumentom to powodzenia..... w ameryce powstają też filmy, które obalają mity na temat ufo, w nie też wierzysz?? dla mnie żeby obalić mit nie wystarczy, ze kilku koksów coś powie przed kamerą.... badania kolego i jeszcze raz badania...i to długotrwałe, to jedyna droga by obalić mity na temat [...]
[...] zrozumiałem, ale teraz czaje. ++ ława skos w dół tylko na 15 i 10 powt tak? na 5tkach dam pompki z obciazeniem? ++ co do wiosła półsztangą to się postaram wrzucić jakieś filmy. ++6. zastanawia mnie brak ćwiczeń na barki, poza SS... BEDZIESZ KWICZAL ZE SIE ZA BARDZO POMPUJA SS JEST JEDNORECZNA CO OZNACZA KONKRETNE CIEZARY WE WSZYSTKICH 3CH [...]
punisher war zone the condemned za***iste filmy, krew sie leje a z polskich (sa na youtubie) wściekłe pięści węża sarnie żniwo bułgarski pościkk polskie filmy karate, krew aż tryska
No niby tak, ale np. test Volferina, niesponsorowany, a cacy prowadzony, przejrzyscie, fotki, filmy są. A tu test sponsorowany i to jeszcze za tyle, a wypiski to rzadko i zdjec prawie wcale, diety fotek nic... W sumie ja tam sie tym nie przejmuje bo za suple nie płaciłem ale jednak myślałem, ze obejrze ciekawy test i czegos sie dowiem... Pozdro [...]
jestem korwa ! pojechalem z ziomkiem do Media Markt ps Sadd POV tzn - Point Of Viev , czyli punkt widzenia wpisz sobie w xxx. kozackie filmy same laseczki
[...] kopnięcia itp nie są bynajmniej jak dla mnie rozumiane jako skuteczne.(Z wytrzymałością i siła nie jest złe ale gorzej z gibkością) Ewentualnie moglibyście mi podać inne alternatywy ? Będę zobowiązany. Dziękuje z góry !!! Ps: Mam coś dla was http://skakaj.pl/filmy/bjj ciekawa stronka i szybko się rozwija na pewno fajniej to przeglądać niż youtube
Rozpisuj porządnie te treningi bo nie ma co czytać, obierz jakiś jeden konkretny schemat. Pisz powtórzenia i obciążenia do każdego. Pokaż filmy z głównych ćwiczeń w końcowych seriach.