gregorterm Może zawody internetowe .Umieszczamy swoje filmy i oceniamy /zaliczamy/ poprawne ruchy według regulaminu.Tak jak zrobiliśmy to z dipami w dziale + 35.Sprawdzimy przy okazji czy wszyscy "czują " ten regulamin.
no juz taki pajac forumowy jestem :-D teraz pamietam ze byles z nim i filmy kreciles jak te mr universe ugral, sorry moja wina :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-10-29 15:07:45
Jakiś problem mam na YouTube-filmy nie chcą się załadować albo załadowane nie chcą się prezentować. Pierwszi byli kulturyści klasyczni -ale na film trzeba trochę poczekać. Na razie jest kulturystyka kobiet i weterani-eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=fD5OKYlVR9A
Były zdjęcia itp ale nagrałem dzis przed treningiem filmik na szybkosci w swietle dziennym jak to wygląda bez pompy itp itd KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 10x22 ... 8x43 +drop 10x28... 7x46 + drop: 4x46 + 10x35 +6x25 +6x20 + 8x13kg + rozpiętki na takim samym skosie ok 15p x 7kg 10x31...7x46 albo 48 + regres: 35x15 - 25x15p [...]
Doris, wg mnie ciecierzyca jest całkiem w pytkę :-) Spróbuj! Ja kiedyś gotowałam sama i trwało to jakieś 2h, ale teraz idę na łatwiznę i kupuję puchę ciecierzycy filmy Rolnik za 2zł i jest git %-) 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf [...]
27.10.2014 SFD/Images/2015/7/26/1035ba8405a6452792e5919ac14ee6e4.jpg PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne Rampa 5 70kg / 80kg / 90kg / 100kg / 105kg / 110kgx4 Filmy starałem się nagrywać w końcowych seriach stąd może technika nie jest najwyższych lotów. Ostatnie powtórzenia przy przysiadach już mnie trochę składały%-) No i pytanie do Ciebie Ronie: Czy [...]
[...] ze sprzetem. Moj dziennik : http://www.sfd.pl/Redukcja_i_pocz%C4%85tek_przygody_z_treningiem_si%C5%82owym-t1034265.html Jako ze dzis ostatni dzien zgloszen, udostepniam filmy z przysiadu i RDL, krecone niedawno do prywatnej analizy. Reszte moge krecic na biezaco. ** Niedawno mialam lekka kontuzje kostki, jest juz w pelni sprawna ale caly [...]
[...] możliwe że zrobię go jutro ale wtedy czekałby mnie 5 dni treningowych pod rząd. Zobaczę jak moje nastawienie do świata się będzie miało i zadecyduję. Szczeliłam filmy z MC, nie byłam pewna techniki- jeśli ktoś mądry chce coś rzec to będę wdzięczna. Tak jak paczę to wydaje mi się że za bardzo prostuję kolana oraz za mało spinam [...]
Część wyników z MPJIW : http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,594,piotr-borecki-mistrzem-polski-filmy-i-zdjecia-tylko-u-nas.html Ania Bernady - srebrny medal. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-26 14:50:58 A tutaj zdjęcia z kat. +60 lat [...]
[...] Piotr Klojzy-wyruszamy na trasę o 4:30-jest kawałek do przejechania.. https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10415557_10204121265210063_3524923230837947530_n.jpg?oh=ab982f1360654dc449dcf061a7e3b118&oe=54EDE3BA Ja zrobię rozeznanie w Opavie-bedą zdjęcia i filmy. Może w przyszłym roku się i tam skusisz na start-też masz blisko.
Tylko nie popadaj w skrajności ;-) Niektóre warzywa zawierają śladowe ilości węglowodanów strawnych.Tego nie ma sensu nawet liczyć. Zaraz zabieram się za filmy. To ja idę po relanium ;-)
Tylko nie popadaj w skrajności ;-) Niektóre warzywa zawierają śladowe ilości węglowodanów strawnych.Tego nie ma sensu nawet liczyć. Zaraz zabieram się za filmy.
Mumin: zapraszam zapraszam :-)) BARKI Wymachy hantli na bok ciężko Rampa 10 10x11...8x17 10x12... 8x18 10x13... 8x20 + drop: 10x20 (oszukane rzecz jasna) + 15x7kg + 3x20 (robilem tą serie tak ze 5p oburacz, potem 5p lewa>prawa ręka>oburacz>lewa>prawa itp, tak sie bawiłem tym i polecam taki bajarek : Kombinacja 3 wariancji unoszen na bok z linka [...]
[...] Czas 7-minut i chyba 5-muscli,10-podciągnięć,25 dipów,50 pompek i na koniec 5 muscli. Muszę kiedyś tego spróbować.Te dipy i pompki jakoś na raty i powinno się chyba udać :) Łukasz , próbowałem kiedyś tylko wymagan z Bar-Barians , ale nigdy nie udało mi się tego przejść. Kiedyś poszukam jakieś filmy co udało mi się nagrać z wymagan to pokażę.