filmy

Sene ta kontuzja to od ciagnięcia sumo typowa? A jak z tym brzuchem, bo moze być tak że cie konkretnie przewiało i na treningu ci wylazło ja tak miałem pare razy, grzej miejsce. Aha i chyba nie bede pierwszy i ostatni który ci powie że od patrzenia na twoje filmy z MC plecy same zaczynają boleć

Na tyłek też pewnie patrzy tylko Ci nie powie jak patrzy to niech patrzy...z jednej strony to w końcu Jego dzieło ale spoko ja też lubię popatrzeć na filmiki...urzeka mnie widok przywodzicieli przy wyciskaniu dobra wrzucajcie jakieś filmy,bo jeszcze dostanę bana za spam

Rarytas-zdjecie i filmy to jedno ,trzeba było się do Pragi pofatygować,to widziałbyś go na żywo. Bonac ma pewne ograniczenia,które go raczej na sam szczyt nie puszczą .

filmy nagrywane były aparatem fotograficznym,dlatego nie ma jakości HD:)

Świetne filmy chyba zrobimy z tego cykliczną akcję :-))

No to fajne fotki i filmy z treningu %-).

Wzorek widziałem twoje filmy z ww napewno duzo lepiej to wyglada niz u Lazara wrecz watpie czy ktoś się przyczepi ale też masz duże łapy i pozornie wygladać może to inaczej :)

[...] co ty:) Film z Lazarem pokazuje że my Polacy wyciskamy najlepiej ale ludzie na oglądają się swoich idoli i na siłowni wyciskają jak wyciskają przez tydzień będę nagrywał filmy na swojej siłce jak ludzie wyciskają wrzucę efekt za jakiś czas :):) dla jaj i rozładowania napiecia :D jeden zaraz zapodam :D hihihi i popieram maszynka ma pomoc w jak [...]

gregorterm Może zawody internetowe .Umieszczamy swoje filmy i oceniamy /zaliczamy/ poprawne ruchy według regulaminu.Tak jak zrobiliśmy to z dipami w dziale + 35.Sprawdzimy przy okazji czy wszyscy "czują " ten regulamin.

I co nikt nie chce tutaj gadać bo są filmy i trzeba by było konkretnie. Zamknijmy temat odbijania i przyjmijmy to za normę w WW :->

beda filmy z walk?

ale po co dodajecie te filmy i piszecie w temacie sprzed 8 lat?

to tyle narazie reszte fotek musze dopiero odebrac,a filmy z walk beda jeszcze w tym tygodniu

No brawo! Sog! Czekamy na filmy!

Nie wiem o jakich dziadków Ci chodzi ale zaraz umieścimy filmy z przebierającymi się ludźmi..

Miałem dzisiaj nagrać ostatnie serie z przysiadów i MC ale zapomniałem dwa razy, bo się zagadałem }:-(. Postaram się nagrać na 5 A i 5 B. Filmy z maksów z 11.10.2011 r. http://www.youtube.com/watch?v=5A02ijYEuI0 http://www.youtube.com/watch?v=kTQc_aVp-2g Zmieniony przez - Koderos w dniu 2011-11-28 22:08:15

01.12.2011 5 A 1. Wyciskanie leżąc 30 - 35 - 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 x 2 42 - 47 - 52 - 57 - 62 - 67 - 72 - 77(3 + 1 + 1 - po 15 sekundach) 2. Podciąganie nachwytem cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 cc - 5 - 7,5 - 10 - 12,5 3. Push Press 25 - 30 - 35 - 40 - 45 - 50 - 55 35 - 42 - 47 - 52 - 57 4. Wiosłowanie 40 - 45 - 50 - 55 - 60 [...]

02.12.2011 5 B 1. Przysiady 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 90 2. Martwy ciag 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 100 - 105 3. Wspięcia stojąc 105 x 30 - cc x 30 - 25 - 25 - 25 (na podwyższeniu) 110 x 25 - 17 - 15 - 15 4. Nadgarstki podchwyt 3 x 7 3 [...]

[...] do górnej części brzucha. 3. Wznosy pompa. 5. Rampa 6 a 5 to jednak troche różnica, ale pomimo tego dobrze weszło. 7. Dopompowanie, 3 sek negatyw. Miałem nagrywać filmy, ale padła bateria i nagrałem tylko serie wyciskania na 40. 1. 6 jaj + 100 g rodzynek + warzywa + chleb razowy 100 g + masło 2. Po treningu 200 g spaghetti + 500 g kury [...]

[...] czyli 100 kg wziąłem 2 razy, 105 raz, a na 110 w połowie fail. Myśle, że 110 a może nawet 115 jest w moim zasięgu spokojnie. Dzisiaj była to już 15 seria %-). Poniżej filmy z głównych serii. 2. Wolne opuszczanie, czułem rozciągnięcie z tyłu uda. 3. Odpuściłem. 4. Uginanie dobrze weszło na dwugłowe. Ogólnie trening bardzo dobry. 90 [...]