filmy

[...] jak wykonujesz i potem możesz sam ćwiczyć w domu . Jeśłi jednak nie chcesz isc do fizjo to wpisz sobie w YouTube jakieś frazy odnośnie rozciągnia danej partii ciał i zaraz wyskoczy ci cała masa filmów z ćwiczeniami i na pierwszych pozycjach będziesz miał najbardziej popularne filmy i najlepiej oceniane więc mozna z nich śmiało korzystać

zadna z piguł w osrodku zrowia nie poda Ci iniekcji bez pisemnego zlecenia lekarskiego na dany lek. Po prostu poczytaj obejrzyj schemta, filmy, technike wykonywania iniekcji domiesniowych kup odpowednie igły, waciki do dezynfekcji, strzykawki i bez problemu ogarniesz to sam. Z Twoimi wynikami wogóle sie nie kwalfikujesz na TRT jedynie cykl na [...]

[...] że ktoś stosuje jakieś blokery np. pod pachami. Wtedy może być różnie. Polecam poczytać więcej informacji na temat hiperhydrozy, jeżeli problem jest dla Ciebie znaczny. 2. Najważniejsza jest technika wykonywanych ćwiczeń. Przecież nie trenujesz całe życie jednym chwytem, żeby obawiać się o cokolwiek. Wrzuć filmy z wykonywania ćwiczeń i zobaczymy.

nie znam się dogłębnie na aikido. Znam się pobieżnie, a raczej słabo. jeśli dobrze rozumiem co napisałeś to wydaje mi się, że jedynie po części masz rację - i to tylko w zakresie czystego teoretyzowania, które niewiele wnosi. czy źle pokazują aikido bo nie łamią sobie rąk? No nie wiem. Po pierwsze strasznie szybko kończyliby się uke %-) Na tej [...]

[...] pokazał fikołki. Oczywiście wtedy pewnie te walki były by za krótkie. Dlatego rzuca nimi kilka razy, oni latają tam i z powrotem i jest szoł. A propos to zdarzają się takie filmy gdzie goście padają po jednym czy dwóch strzałach, ale wtedy zazwyczaj... jest ich więcej :) I dlatego walka nie kończy się po 2 sek. tylko bohater idzie i 'strzela' [...]

[...] do siebie, a dopiero po tym zaczynasz prawidłowy ruch" Unosząc sztangę na samym dole przyciągasz ją do piszczela. Potem podnosisz. Nie powinno to tak wyglądać. Pooglądaj filmy na YouTube. Sztanga powinna iść wzdłuż piszczeli aż mniej więcej do kolana, wtedy następuje wypych dupska do przodu. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-22 [...]

Napisz plan czytelnie ( post z samym planem ) bo przez filmy nie ma w ogóle obrazu całosci i zanim dojdzie się na dół to już nie pamięta człowiek co na górze w planie [...]

[...] wieksza ilosc wiezadel w stawie. Przede wszystkim msuisz wzmocnic czworke, ale tez wazna jest tylna taśma, ktora bedzie balansować sile miesnia czworoglowego. zerknij na filmy https://youtu.be/HpdUcbfTp5c https://youtu.be/iT_0haC8tV4 https://youtu.be/7cl0GKo9nyI mozesz praktycznie zaczac od zera jak wracasz do aktywnosci, bedzie ci latwiej [...]

[...] 2. Błędy w technice ćwiczeń. Tutaj niestety zagadnienie jest bardzo rozbudowane. Być może warto wrzucić filmy z techniki ćwiczeń wielostawowych. https://www.sfd.pl/art/Trening/Technika_%C4%87wicze%C5%84__uwarunkowania_anatomiczne-a912.html 3. Brak prehabilitacji. [...]

[...] treningu tej samej partii dzień po dniu. Myślę jednak, że jeżeli trening 3 i 4 będą po sobie, to ujdzie. Ćwiczenia same w sobie są dobrze dobrane, głównie wielostawowe/złożone. Kwestia jeszcze tego, jak wygląda technika ich wykonania. Zawsze warto wrzucić filmy z najważniejszych ćwiczeń, abyśmy mogli to ocenić i ewentualnie zasugerować poprawki.

[...] i czuciu nerwowo-mięśniowym. Nie jest to takie proste do opanowania. Sugeruję dalej trenować planem full body workout, bazując na najważniejszych ćwiczeniach. Warto również wrzucić filmy w jaki sposób je wykonujesz. Zdecydowanie bym nie schodził na tak niskie zakresy powtórzeń. W jakim celu robisz to w niektórych ćwiczeniach?

Możesz mieć rację ,planu nie rozpisywałem sobie sam tylko kupiłem od pewnej osoby która prowadzi merytoryczny kanał na YouTube. Wysyłałem filmy ćwiczeń i jeśli można coś wyczytać z filmu to moja technika była ok. Zawsze stawiam pierw na technikę i ciężar kosztem powtórzeń.

[...] zajmujących się tym sportem od lat. Nie pozostaje nic innego, jak skorzystać z ich pomocy w ocenie swojej pracy i skorygowaniu ewentualnych błędów, jak również porad ku temu, w jaki sposób popracować nad zmniejszeniem głębokości siadów. Tutaj co najwyżej, możesz wrzucić filmy z tym, w jaki sposób wykonujesz te siady. Zoabczymy jak to wygląda.

[...] Będzie to szczególnie istotne u osoby początkującej, jaką jesteś. W ten sposób najszybciej nauczysz się prawidłowej techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Aby pomóc Tobie w tym, warto abyś wrzucił filmy z wykonywania najważniejszych ćwiczeń tego typu (siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, podciągania). Zoabczymy jak to wygląda i coś doradzimy.

[...] Tobie możemy pod kątem prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej, suplementacji, czy też doboru odpowiedniego obuwia, pod kątem np. biegania lub też innej dyscypliny sportowej. Poza tym, sugeruję również poszukać na specjalistycznych forach dotyczących butów lub też obejrzeć filmy ja YouTube z porównaniem określonych modeli butów i różnic.

[...] nie wyklucza to możliwości popełniania błędów pod kątem technicznym, ale nawet w takiej sytuacji, gdy bardziej angażujesz np. biceps, to plecy i tak będą pracowały, więc bez obawy. Sugeruję Tobie wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu i całość planu treningowego. Do tego filmy z kilku podstawowych ćwiczeń wielostawowych.

[...] wprowadzeniem zmian, o których pisał. Poza tym, polecam również poczytać więcej informacji na temat treningu push push w artykule przedstawionym poniżej, oraz warto wrzucić filmy z kilku podstawowych ćwiczeń. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy poprawę. [...]