Witam wszystkich mam 15 lat i gram w piłke w 1 lidze podkarpackiej juniorów i trenuje dodatkowo freestyle football moze jeszcze duzo nieumiem ale się ucze dla tych którzy mówią że triki w grze sie nieprzydają odpowiem ze niemają racji bo dzięki tym trikom mam świetne opanowanie piłki czucie jej i świetne dogrania przyjęcia itp a więc to sie [...]
mam 16 lat i 4 miesiące...mój staz treningowy to 18 miesiecy ćwicze 4 razy w tygodniu nie biorę żadnych odżywek..... waga: około62-63kg wyciskanie:112,5kg martwy:145kg przysiad:110kg
witam. mam mala prosbe, jakby kilka osob moglo powiedziec jak z technika MC? Chyba troche za pozno nogi opuszczam, nie robilem MC od roku wiec nie pamietam dokladnie co i jak. powietrze staram sie nabierac podczas unoszenia ciezaru(chyba dobrze?) aha i jescze 1 sprawa, czytalem ze sztanga powinna dotykac lub powinna sie ja "klasc" na ziemi tak na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, tak jak kiedyś sobie postanowiłem wrzucać na youtube filmiki co 10kg przyrostu do rekordu na płaskiej począwszy na 80 w tym momencie będąc na 100kg oto mój filmik oceńcie technike bo chciałbym wiedziec co o tym myślicie wiem tylko że mi zabraklo tych 2 cm i że opuszczałem chyba za szybko ale to bylo spowodowane stresem bo bałem się że mnie [...]
Witam !!!! I'm BACK !!!! Obiecałem że nagram Jeszcze Filmik i pokaże go w Lipcu. Troche jest juz po Lipcu ale za to pare filmików bedzie. Na początek Link do Tematu gdzie Jest Mój pierwszy Filmik http://www.sfd.pl/Filmik_z_Treningu_Na_Si%C5%82ce-t317723.html A Tereaz Linki do Nowych Filmików (będa na Youtubie podzielne na czesci i na Google w [...]
[...] 32 barki 124 pas 82,5-3 Zdjęcia Dzień 1 testu. Jestem już po pierwszym treningu 12-tek: 1.Wspiecia na palce stojąc 2 x ciezar z przysiadów + 10 kg 2.Siady 2 x 67 kg (filmik) 3.Klatka hantle skos z supinacja 1x 17 kg 4.Drazek nachwyt 1x 0 kg 5.Sztanga płaska wasko 1x 57kg (filmik) 6.Wioslo hantla 2 x 22 kg 7.Barki hantle 2 x 15 kg [...]
Jakiś czas temu pisałem że niedługo pojawi się ten temat, jak tylko znajdę chwilę czasu. Dlatego spożytkowałem długi weekend i nakręciłem parę filmików z ćwiczeniami. (sorry za jakość) Dużo osób piszę jak ćwiczyć w plenerze czy domu. Można sobie urozmaicić trening wystarczy tylko trochę inwencji twórczej i rozglądnąć się dookoła co mamy do [...]
Witam zalozylem ten temat bo nie chcialem odswiezac starego co mam z mjoza narazie dzisaj dam filmik jak wsadzam na koszu (mowia ze ma 315 ale mysle ze tak 312) a z czasem bede dawal wiecej filmikow wzrost 179 waga 62 kg zasieg 230 cm wyskok (sami ocencie) lat 17 filmik http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=58EFA43512F05B30 [...]
Zrzucilem wlasnie filmik (wlasciwie teledysk) zrobiony z urywkow walk moich i moich kumpli. Zobaczcie i ocencie :) Filmik jest na FTP-ie w katalogu Filmy z Sherdog/teledyski nazywa sie fightclub.mpg PS.napisy na poczatku sa zrabane w wersji MPG, w AVI jest ok :) Lionheart - Walka to moje życie!
[...] jest mp3. A muzyka metalowa poprzez energię czy treści jakie przekazuje jest dobrym podkładem pod ćwiczenia (dla tych którzy oczywiście lubią), co można np. wychaczyć z filmiku Radka Słodkiewicza "Shut the f*** up and train!" (większośc kawałków w tym filmie to utwory rockowe). Na koniec chciałbym Wam przedstawić pewnego pana, z tej samej [...]
[...] 3 miesiące to samo tyle że chwytem neutralnym i teraz mam zamiar powrócić do pierwotnej wersji, chyba że warto zmienić na coś innego ?) Ćwiczenie na triceps od Szymon Moszny filmik z yt polegające na ugięciu ramion do czoła ze sztanga leżąc jak przy francuskich, przeciagnieciu sztangi do klatki i wycisnieciu sztangi tricepsem i to wszystko jako [...]
Witam oto moje fotki dzisiejsze ocencie mnie i prosze o komenty !! A tu moj filmik na sztandze jest 101 kg :) http://***************/files/14048340/PICT0003.AVI.html W miejsce kropek wpisac trzeba rapidshare . de (bez spacji)
[...] w pospolitym spozywczaku na szybkosci i to zjesc ;) na przerwie zawsze znajde czas heh .. Sniadanie wydaje mi sie okey ale moze mi sie tylko wydaje .. Znalazlem w sieci filmik warszawskiego koksa gdzie podaja przepis na dietetyczne racuchy dla ekto ale to sami ocencie czy sa okej i czy moglbym je jesc np co 2 dni : -200g maki orkiszowej -60g [...]
To co widac, staz: 5 miesiecy. Wiecej zdjec nie ma, bo kumplowi siadly w aparacie baterie - innych w domu nie posiadal. Mam jeszcze filmik w necie, gdzie jestem bez koszulki: http://video.google.pl/videoplay?docid=1176598706294603344&hl=pl . Ocencie mnie sami; krytyka mocno wskazana. Apropo, zdjecie z wakacji: [...]
http://www.extreme-sztum.prv.pl w dziale znajduje sie mój nowy filmik, zobaczcie - ocencie...... wyjeżdzam za pare godzin na studia ... także pewnie szybko tu nie zawitam Pozdrawiam!