film

@Zabstyl film Carandiru w porzo, podobał mi się, chociaż za dużo lady-boyów %-) @Steven0 wisisz SOGA Strechowi, przegrałeś zakład 8-O Dla tych co się nudzą lub mają godzine do dyspozycji odsyłam do eventu, który miał okoliczność ponad 20 lat temu. Wresling amerykański większość forumowiczów MMA / K1 zwyczajnie rozwesela lol. Formuła "last man [...]

Jest już ten film?

Wiek 23 Waga 82 Wynik 150 raw http://www.youtube.com/watch?v=7-d76wnnJIg Film nagrany na zawodach AMM Kraków 8.12.2012 Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-02-17 18:09:40

zobaczymy dziś czy jednak dobry jest ten film co zachwalaliście (drogówka) ;-)

nagraj film z boku i z przodu Ćwiczysz na ab wheelu ze stójki? http://www.beastskills.com/wp-content/uploads/manual/image/layout.jpg

Fajny meeting chyba był. Chętnie zobaczę film

[...] dysponowałem: mc - 5x146kg wiosło hantlem - 8 x 34kg pompki na poręczach - 6 x 12,5kg wyciskanie na skosie 8 x 70kg fronty - 6p x 78kg wyciskanie hantli siedząc 26 x 6p film z rana: http://www.youtube.com/watch?v=ybIFPgWtwrU&feature=youtu.be foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c62b7dfae481454090560cb3739b5c49.JPG [...]

leki i do spania fajnie mi sie z wami dyskutowalo zreszta jak zawsze milej nocy panowie ja sobie poleze i film poogladam.

[...] i dwa spinania (tak, żaba to spinanie, tu nie dasz rady zrobić sit up). To drugie to też wznos ale nogi zgięte i ciągniesz nie pionowo w górę, tylko na siebie. Miałam gdzieś film, jak znajdę to Ci wrzucę. obliques dziękuję. Trening na nast. dwa tygodnie mam jasny. Będę miała jeszcze pytanie co dalej, bo do przemiany zostanie 4 tygodnie, ale [...]

Popraw technikę w wyciskaniu stojąc.Przy większym ciężarze rozwalisz obręcz barkową/rotatory. Mocno wypnij klatkę/ściągnij łopatki,złap węziej(minimalnie szerzej niż barki) i pchaj w przód łokcie.Ty robisz jakąś dziwną rotację na samym dole.Przy dużym ciężarze sztanga poleci na glebę uszkadzając bark. Poza tym kończ ruch nad klatką.Bez dotykania. [...]

na Canal+ dobry film leci, teraz przerwa - ,,Alexis ,,postrach'' Granady %-) Thiago kolejny raz nie pokazuje NIC, to ze ma kocie ruchy to juz kazdy wie, ale nie mozna w kazdym podaniu starac sie kombinowac jak to zayebiscie umie podkrecic pilke po ziemi , przez jego ,,kombinowanie'' Granada prawie strzelila na 2-0 Zmieniony przez - [...]

[...] Trening: 1. Fronty bez lockoutu rampa 6 x 6 20 x 6, 50 x 60 i docelowe 70 x 6 75 x 6 80 x 6 85x 6 pas 90 x 6 pas 95 x 6 pas film 2. Suwnica - wąsko, równolegle, sama góra 120 x 10 140 x 10 160 x 10 180 x 10 200 x 8 3. Prostowanie nóg 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 4.SS Odwodzenie i [...]

[...] lawke do wyciskania, na wezsza, przez co ruch ramion byl dluzszy i automatycznie ciezej, ciezar zmniejszylem o 2kg od ostatniego treningu. 12 x 23.5 12 x 23.5 11 x 23.5 < film (11p) 11 x 23.5 Rozpietki z nogami na lawce 3 x 20 (rownolegle do ziemi hantle (ostatnio robilem prostopadle)) (przerwy 30sek - 1min) 20 x 12.5 20 x 11.2 20 x 11.2 < [...]

[...] dzięki temu Ty ciężko trenując osiągniesz więcej niż wszyscy, odkryje cię łowca talentów i odda do dobrego klubu a stamtąd wespniesz się aż na sam szczyt 8-) materiał na film, tak sobie żartujemy ale to co napisałem jest możliwe. nawet jeżeli twoja przygoda z siłownią tak się nie skończy to zadbaj o to żeby wgle się zaczęła. nie dowiesz się [...]

a czy masz może jakiś film z tym ćwiczeniem? ciężko mi go wyobrazić a na yt szukałem i nic

1. Wiosło nachwyt, zapomniałem dopisać. 2. Nie ma filmu z tym ćwiczeniem. Nie jest ono trudne. Wrzucisz film to będziemy poprawiać.

[...] jak to jest z lopatkami - czy tak po prostu 'masz', czy jednak sa one wypuszczone w dolnej fazie. Thrustery duzo lepiej. Wymachy rozumiem, ze 20 to najciezszy odwaznik. Jak z tym hantlem bylo? No i pierwszy film.. 2:23 %-) wiem, ze wchodzi zmeczenie, ale uwazaj na takie kwiatki. @lukson - tak, zawsze jest 21-15-9, ale skoro constantly varied..

[...] przyjrzeć nawet u lekarza jak zajdzie potrzeba. W dwa miesiące powinno spokojnie pójść coś do przodu problem może być faktycznie w technice wykonania ćwiczenia bądź też błędach dietetycznych, słaba dieta brak energii na treningu Łokcie poruszają się zależnie od szerokości chwytu, jednak najpeiej by było jak byś wrzucił film z wykonania :-))

Trening 16.02.2013 - Trening pt. "Pierwszy prawdziwy smak nóg" http://img.myepicwall.com/i/2013/02/874d9abd357d4d7732c51225870c2187.png?1360934967 asertywność. Regeneracja: SEN 1:30-8:45 Trening: 1.Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej na zewnątrz 6x6 (stałe obc.) + regres: 12,16,20,24 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg REGRES: [...]

[...] serii -Hack przysiad 5 x 8 8 x 60 8 x 60 8 x 60 8 x 60 8 x 60 -Syzyfki 3 x 20 film, LEDWO poszło.... -RDL na lekko zgietych nogach 8 x 8p 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 -Zuraw 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc [...]