film

[...] tak naprawde to libido siada z przeróżnych przyczyn, człowiek sobie tylko wmawia że jeszcze ma ochotę, tak myśli bo w to wierzy, ale siusiak zna prawde.......... wiagrą można go naćpać tylko. ściągnij jakiś fajny film z netu i odzyskaj wiarę. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-12-19 13:06:10 Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-12-19 13:07:48

Ostatni film z tego treningu-tak z Hubertem zrobiliśmy trening tricepsów: https://www.youtube.com/watch?v=AmE_u1XHxKw&feature=youtu.be

No i ostatni mój film w konkursie,udało się jeszcze poprawić https://www.youtube.com/watch?v=kDJdGoefyiU

Moim zdaniem ktoś Cię wkręcił z tym przenoszeniem ciężaru. Masz równy obwód uda - gdybyś przenosiła ciężar na jedną byłoby inaczej. Nagraj film z siadów to wszystko Ci powiem na temat ewentualnych błędów technicznych - bo tu pewnie jest problem. Wrzuć też kilka innych menu całodniowych - ale w całości a nie jakieś wycinki posiłków. Trening też bym [...]

A ja radzę zrobić coś innego. Weź kamerę/telefon komórkowy i się nagraj - zrób film. Całą sylwetkę. Może wtedy Twoje postrzeganie się zmieni. Sama dostrzegłam dopiero jak mam bardzo kościste nogi, gdy nagrał mnie chłopak. Na zdjęciach tego aż tak nie widać, a już w ogóle nie, gdy patrzę na siebie w lustrze, więc Twoje własne postrzeganie może [...]

Film nie jest zbyt dobrym źródłem informacji, ale ogólnie wygląda dobrze. Przejdź się, potrenuj, sam oceń. Trener powinien przede wszystkim tobie pasować, bo ja np. wole być ciągle poprawiany, a ktoś inny potrzebuje dużo motywacji. Techniczne sekcja całkiem dobrze wygląda.

Jeszcze film https://www.youtube.com/watch?v=edfkGU6JqDU https://www.youtube.com/watch?v=LwK4-Qo3w94 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-03 09:14:20

Jest jakiś film z poprzednich zawód

Ja chętnie zobaczyłbym film z ćwiczeń, ktore sprawiają największe problemy.

mozliwe, ze faktycznie problem dotyczy butt winka zerknij co robic y sobie z nim poradzic https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1593206641000667 warto by bylo gdybys dostarczyl nam wiecej danych jak np film z samego przysiadu by zobaczyc jak pracuja rowniez biodra, kolana

Nagraj film jak wyciskasz, a jeśli nie masz możliwości, to opisz od A do Z jak wygląda Twoje podejście do serii, opisz pozycję nadgarstków, łokci, barków (tak na sztandze, jak i na sztangielkach). Jestem pewny, że chodzi o technikę. Może bardziej w trakcie treningu klatki czujesz triceps i/lub przedni akton barków?

https://www.youtube.com/watch?v=Stp0sgYGXHc I jeszcze trzeba wziąć też pod uwagę że to film i sylwetki mogą być 'podkręcone' jak np w parodii "Poznaj moich spartan" %-)

[...] z przysiadami np zrobić przysiad ze sztangą z ciężarem, który jesteś w stanie zarzucić na barki z większą ilością powtórzeń a później jeszcze zrobić dodatkowe ćwiczenia z hantlami. Martwy ciąg wykonuj z takim ciężarem abyś mógł go wykonać poprawnie technicznie, ucz się techniki powoli dokładając obciążenia. Jak dajesz radę to nagraj film.

[...] Ten tydzień jest więc pierwszym na siłowni od miesiąca i na razie się wkręcić z ciężarem i nie robie maxon. Na pierwszym treningu Mc wczoraj kończył 180x5 będę dokładam teraz po ok 5-10kg tygodniowo,wiec ew. Mogę za tydzień wrzucić film ze 185-190x5 i ew dalej w kolejnych tyg. Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-24 20:36:08

Film nagrywał dla siebie ,telefon na podłodze i dlatego dzimna perspektywa. Sztanga dotknęła klatki a niżej się nie da ,potem zakończony ruch na prostych łokciach wiec nie wiem o co kaman. Ja tam nie twierdzę, że jakiś mega jestem no znam sporo silniejszych gości ale takie komentarze jakieś dziwne są.

Poczekam na film, bo coś nie mogę sobie tego wyobrazić. Taki start do MC walizkowego?

Chwytasz sztangę po środku 1 ręką i unosisz ją nad ziemie. https://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8 Nie trzeba do pełnego wyprostu. 1. to nie Twoj film 2.to jest DL do pelnwgo wyprostu 3.proponowane "dygniecie" sztangi z ziemi ? co to ma byc ? 4. w gadce jestes ostry wiec pokaz na co CIE stac ! a nie pokazujesz jakies koksowe filmiki

Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg Drżenie rąk jest częstym przypadkiem u osób początkujących. Winą są przykurcze czy słabe mięśnie stabilizujące. Nagraj film to coś zaradzimy.

Nagrałeś już film czy dalej lipton ? Ja już próbowałem i jestem gotów.

Odpuść na jakiś czas w treningu martwy ciąg i najlepiej jak byś nagrał film i wrzucił do oceny tutaj. Warto by było zerknąć na technikę