Szacuny
826
Napisanych postów
4538
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
262219
Witam, zadanie konkursowe, oderwanie-podniesienie sztangi z obciążeniem jednorącz, jedynie co można zastosować to magnezje.
Ćwiczenie wykonujemy z ziemi, na materiale widoczne ma być oderwanie sztangi od ziemi, oraz zastosowane obciążenie. Nie trzeba robić pełnego wyprostu, sprawdzamy tylko siłę naszego chwytu, a nie pleców.
Wygra ten, co podniesie największy ciężar jednorącz.
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
LiptonS
Chwytasz sztangę po środku 1 ręką i unosisz ją nad ziemie.
Nie trzeba do pełnego wyprostu.
1. to nie Twoj film
2.to jest DL do pelnwgo wyprostu
3.proponowane "dygniecie" sztangi z ziemi ? co to ma byc ?
4. w gadce jestes ostry wiec pokaz na co CIE stac ! a nie pokazujesz jakies koksowe filmiki
Szacuny
826
Napisanych postów
4538
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
262219
1) Sprawdź definicję słowa przykład.
2) Przeczytaj ze zrozumieniem jakie jest zadanie i co trzeba zrobić.
3) Siła chwytu, no ale jak ty sprawdzasz siłę swojego chwytu, chwytem naprzemiennym, to się nie dziwie.
Zrób sobie martwy ciąg nachwytem i chwytem naprzemiennym, dziwne, że jeszcze podstaw nie opanowałeś.
4) Ja filmik wrzucę, a ty wrzucisz jeżeli nie będziesz wstanie zbliżyć się do mojego wyniku ?