film

[...] kg x 10 30 kg x 15 /stojac okrakiem 30 kg x 10: http://www.youtube.com/watch?v=yYSC0BT6ijY 50 kg x 10: http://www.youtube.com/watch?v=tMSvOn3O2OI Stojac bokiem do sztangi (filmik nr. 1) poczulem bardzo dobrze - do 50kg. Na 60-tce juz za duzo szrapania + poczulem nieprzyjemny bol w barku. W regresie stanelem okrakiem (jak do wiosla polsztanga) i [...]

Witam serdecznie długo mnie tutaj nie było, wiadomo zawody dochodzenie do siebie... kupa sprawa kolejne plany itd. lecz nadrabiamy :) mój numer to 121 ;) na początek film z zawodów: kulturystyka ekstremalna do 80kg. https://www.youtube.com/watch?v=O5o4K_JyUHA mój układ dowolny: http://youtu.be/O5o4K_JyUHA?t=22m16s szczerze mówiąc kompletnie nie [...]

Duduś ale co ma ten film za cel co puściłeś ale dobra nie ważne przecież nikt cie nie namawia do udziału moim zdaniem konkurs bardzo fajny i nagrody też spoko nie ma co narzekać tylko brać udział :D I czemu zazdrościsz może właśnie to ty wygrasz :D

[...] ściany - bardzo dobsz 20kg/25kg/30kg/3g kg x 12 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 11kg/11kg/12kg x 12 / 20kg/20kg/20kg x 12 - również progres [...]

Czesc, długo czekałem na ten moment, w którym mogę napisać, że już wszystko ułożyło się pomyślnie(ze zdrowiem) i mogę spokojnie zacząć przygotowania do moich wymarzonych startów w wadze superciężkiej w kulturystyce w federacji IFBB. W ostatnim czasie miałem przewlekłe kontuzje kregoslupa(możliwe ze to dyskopatia) i naderwanie miesni przy pachwinie [...]

[...] Emil Botztepe był wówczas uczniem w szkole Leung Tinga i po wielokrotnych twierdzeniach Williama Cheunga, że jest niepokonany, postanowił spróbować sił w walce. Została ona sfilmowana i widać na niej, że Emin Botztepe powalił mistrza. Sam William Cheung kwestionował ten fakt twierdząc, że sfilmowany został tylko fragment walki, który nie oddawał [...]

masz jakis film do tego?

macie jakiś film ciekawy? Kod nieśmiertelności widziałem wczoraj, zaj**isty

macie jakiś film ciekawy?

wy i ta masa, czas na film :D

trzeba powoli zacząć się przygotowywać do jesieni i ogień. Do grudnia chce swój rekordzik dystansowy przebić Dobry film na tvnie będzie po godżilli. Na fali. chyba z 1990 jakoś. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-28 20:07:12

[...] korekta ciezaru bo wychaczylam instruktora i mi technike troche skorygowal 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8 idzie ciezko czasami nie do konca - nagram film do oceny 3a. wypady 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8 w ostatniej serii musialam zrobic przerwe pomiedzy lewa a prawa noga bo mi rece do ziemi wyciagalo [...]

28.07 Technika: jerk z bloków zza głowy skończyłem na 4x65kg (wieczorem wstawię filmik z 4x60kg) Siła: dead lift 5x85 5x95 5x105 5x115 5x100 pull up 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg oraz 2x10strict bardzo szeroki uchwyt Kondycja: WOD 1: Gracy benchmark 30clean & jerk (nie rx, robiłem 45kg bo bałem się zmęczonych pleców po ciągach) time: 4:15 WOD 2: [...]

kozak film no i oczywiscie trening

HEJO!! Filmiki mi się nie otwierają... Wyświetla się napis "film prywatny".. Może odfajkuj jako NIEPUBLICZNY (trzeba mieć linka żeby go odtworzyć) - będzie widoczny tam gdzie się go wklei, ale nikt go nie "wy'jutubuje", jeśli na tym Ci zależy.

[...] chwytem, gdzie ludzie najczęściej prowadzą łokcie przy ciele. W wersji flarowej łokcie pracują na boki.Zajrzyj do słowniczka (link podałem na 1 stronie).Tam nawet wkleiliśmy film z prawidłowym tricepsowym wyciskaniem. 2.Kto jest autorem tego artykułu ? To dosyć ciekawe i obszerne zagadnienie.Daj mi trochę więcej czasu to przedstawię swój punkt [...]

Kerad pogadałem z xzaarem i mastim, jestem w dzienniku xzaara na zdjęciu i na chwilę w filmie mastiego. Mój film z końca pływania już upubliczniłem. W Poznaniu pogoda jak podczas wakacji w moim dzieciństwie - w dzień upał a w nocy deszcz. Wczoraj McCormack miał defekt roweru, ktoś mu chyba pomógł i go zdyskwalifikowali. To jest sport, takie [...]

[...] to rozsypiesz się prędzej czy później. By móc trenować zdrowo i efektywnie musisz pozbyć się przykurczy i przywrócić dobry bilans sił w poszczególnych stawach. Nagraj film i pokaż jakie zestawy ćwiczeń wykonujesz. Podejrzewam, że nie do końca znasz przeznaczenie ćwiczeń mobilizujących tkanki miękkie. Ponadto "ciasne" biodra to jedna z [...]

[...] Termin konkursu kryteria muskularności: Tu proponuje nastepujace rozwiazanie,bu każdy chętny mógł wziąć udział: kategoria muskularni: -dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania-choć raz 100 kg lub -wyciśnięcia min 3 razy wagi ciała kategoria fitness: dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania sztangi leżąc- cieżar 50% [...]

Ostatni niestety film z tych zawodów. Jeszcze rozmawialismy z Xzaarem o wrażeniach z trasy ale musiałem przez nieuwage wyłączyć nagrywanie albo kamera zastrajkowała...:)było za goraco... https://www.youtube.com/watch?v=WdG3DwyF_IQ