film

Fajny taki wyjazd , nowe doświadczenia :-)) olotraper - na tym filmiku widać jak można rozbudować nasze ciało.i do jakiego stopnia się odtłuścić. Mam pole do działania w obu tych kwestiach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-10 08:36:30 Tylko czy konkurencja była naturalna? Każdy ma swoje biologiczne granice, których nie da się przeskoczyć [...]

[...] On przejął to od kulturysty, który miał duże barki. Będę je robić każdego dnia - zobaczymy czy moje barki też urosną :-? Przysiady robiłem tak: 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p Po przerwie oglądałem przez 60 minut film na YT i wchodziłem na taboret. Przypomniało mi się, że na brzuch było 3x12p wznosy nóg na drabince https://youtu.be/CWzlTOhVOno

Na razie nie wyłamuję się z zamierzeń 8-) 1. Rozgrzewka na barki 5x 2a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p 78kg/2x4p 2b. Podciąganie nachwytem 6p 3. Wiosłowanie nachwytem 48kg/3x12p 58kg/2x10p Powchodzę jeszcze na taboret oglądając do końca film, który oglądałem wczoraj.

Możesz podawać obciążenia w ćwiczeniach, nie tylko liczbę powtórzeń ? Ciekaw jestem. Wydaje się, że jakoś mięśnie się wypełniły bardziej. Ćwiczę na maszynie ze stosem i nie widzę bez okularów (widzisz jak tam ciemno). Ciężar sztangielek opisałem. W zasadzi był to ostatni trening. Jutro wyjeżdżam do Karwieńskich Błot nad morze. Nie ma tam prądu i [...]

Obejrzyj film z Pawłem Wodykiem ,jak trenował barki i co mówił. Rafał-Shogun-ma dostęp do najnowszych metod treningowych przez Piotra Boreckiego. Robił miesiąc czasu specjalny trening na kulistość-chciałem to wypróbować na sobie ale przyszła pandemia i zapomniałem o tym. Nie wiem jakie rezultaty osiągnąl tym treningiem-też się nie pytałem,wyszło z [...]

Na brzuch zrobiłem 3x20p skłony na krześle. Okazało się, że mój film w wersji na komputer wgrywa się dużo szybciej. https://youtu.be/jbkJNPvnoNA

Film niedostępny

brakowało nam zdjęć plaży Wróciłem z plaży bez zdjęć. Mam za to film z działki. A tak w ogóle to przy zmianie biegów urwałem coś tam i potem żona prowadziła tylko na trzecim biegu. Prowizoryczna naprawa przywróciła pozostałe biegi. Dokładniejszą zrobi się za 2 dni. Mam problem z filmem Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-16 18:01:49

bardzo ładne zdjęcia, panie Jan Dzięki. A film z pompkowania na działce widziałeś? :-) Dziś marsz 2 godziny. Mam robić ramiona i barki a wieczorem brzuch ale teraz nic mi się nie chce!

[...] pociąg spóźnił się 30 minut. Na weryfikacji ważyłem 68,8 kg. Rozmawiałem z RedAlert o ładowaniu na scenę. Niestety mam za mało jedzenia ze sobą. Wkurzony jestem bo za smarowanie mam dopłacić jeszcze 100 zł i nie wiem czy nie lepiej wyjść nie posmarowanym! Na YT wstawiłem film z pakietem otrzymanym na weryfikacji a z telefonu nie umiem dać linka.

[...] ważący ok. ,112 kg. Zawody bardzo fajne - można było się wykąpać i to zrobiłem. Potem zapoznany na Helu zaprosił mnie do siebie abym przeczekał 1,5 godziny do pociągu. Pogaduchy przy 2 lampkach czerwonego wina. Miło spędzony czas! Teraz nocna podróż do domu. Jutro buduję masę na następne zawody! Nagrałem film na YouTube co zdobyłem w nagrodę.

[...] :-) ). Obecnie Szymczuk jest chyba jedynym w Polsce, który przeprowadza bezpłatne transmisje z zawodów kulturystycznych i na jego portalu można później wykupić zdjęcia i film ze swoim udziałem na nich a także jakąś fotkę wykonaną na płótnie (I to właśnie zrobiłem :-) ). Ze zdobycia przeze mnie podium nikt nie ma korzyści - jedynie ja (i [...]

Przez prawie całe popołudnie wgrywam film z MPJiW ze swoim udziałem. Będą na nim reklamy a tantiemy dostaną wykonawcy piosenek, które były odtwarzane w czasie zawodów podczas mojej prezentacji ( tak poinformowało mnie YT w czasie wgrywania filmu i weryfikacji jego treści - przetwarzanie filmu jeszcze trwa :-) i sam jestem ciekawy jak to będzie [...]

Denerwują mnie te ciągłe i długotrwałe braki internetu. Mam film z treningu i nie mogę go przesłać. Orange dał trochę bezpłatnych bajtów i jutro przyjdzie ich technik domu. Na razie piszę z telefonu.

Ojan-zaczynasz grymasic ,jak Czarny Koń,ktory zawody na Śnieżce na już za 17 dni... Trenować a takie chcenia wyrzucić z siebie :) Chyba jeszcze dziś będzie gotowy film z Robertem Zielonką-będa fajne ćwiczenia do wypróbowania na barki. Licze ,że na pewno je sprawdzisz. :) /SFD/2022/6/13/be37b70798a8439a82086aa680684ab3.jpg Zmieniony przez - [...]

Ojan-tak w Holandii,przed zawodami rozmawialiśmy z Goldbergiem i stwierdziliśmy,dlaczego Wy się jeszcze nie spotkaliście,bo mieszkacie dość blisko siebie. Fajny by był film z takiego spotkania i treningu. Wracając z Venlo do Eindhoven na lotnisko ,miałem w planie zrobić krótki wywiad z Goldbergiem ale sie tak jakoś zagadaliśmy ,że o tym [...]

Na wybrzeżu. Mam problemy z weryfikacjami YT - nie spodobał się cały film a jego końcówkę zaakceptowali! :-) https://youtu.be/tv58Ak6gh1o Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-12-23 13:39:21

Trzeba do nich napisać,mnie tez jakiś czas temu zablokowali film-kompletnie bez sensu.

Chcieć to nie zawsze móc! Musiałem odstąpić od trenowania tricepsów i wykonać jedynie trening samych bicepsów https://youtu.be/L1egZICMaQs Film niedostępny

Film miał mieć premierę o 19:00 i do tego czasu chciałem wstawić napisy! Nie udawało mi się tego zrobić - nie wiem dlaczego YT uznał, że nie ma tam mowy - i wstawiam go na nowo. Może potem uda się wstawić napisy? https://youtu.be/Km2YBHt_HiA