[...] to troche smieszne i nie pasuje do piotrkowicza..:) nic nie daje? tez mysle,ze sie myli... wystarczy porownac z burneika- jest na fb,odpisuje na maile,co chwile nowy film na yt,czasem lepszy,czasem kiepski -ale jest. jest stare porzekadlo:obojetnie jak o tobie mowia-byle mowili....a internet to ideal by to spelnic. bo jak mozna kibicowac [...]
No to jeszcze film. żałuje że mnie tam nie było, mam blisko :/ http://www.youtube.com/watch?v=18EzGKMQh30&feature=g-u-u Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-10-11 16:40:14
Darku staram się ..........to i tak już nie jest 40s/m:) dziękuję za podpowiedz, postaram się jeszcze bardziej, za duży mam temperament:)pewnie po spinningu:) Obli- mam film z sisi ,postaram się wysłać dziś na wieczór Mali buraków było śladowe ilości a marchewki dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg [...]
Darek a to stary film bo potem 4 była zerwana, tak w sprawie obcych:) i tak bedę biegać w terenie%-)%-)\-) i to dzisiaj sobie wykrakałam "mamo pójdziesz ze mna" jasne%-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=lZiJxRIXVp4 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-19 20:07:58
[...] to wygląda @-| Push Jerk / nauka z Asią/Asia oczywiście wymiotła 50 kg8-)\-)GRATKI ASIA! Uczenie to za duzo powiedziane, bo ja nauczyciel kiepski bardzo, sama muszę oglądać filmiki i upewniać się, jak niektóre ćwiczenia wykonywać, dlatego Aniu, tutaj mam taki film, na którym Mike Burgener uczy PUSH JERK wiesz, że ja spec to jestem marny i sama [...]
[...] byłyśmy lekko w szoku, dwa koleżanka wolno chodziła ze względu na nogę. Organizacja super, całość prowadzona przez legendę triatlonu Pana Górskiego, Wieczorem był puszczany film zmontowany jak to się wszystko zaczęło w triathlonie w Polsce. Można była większość polskich legend zobaczyć i posłuchać jak zaczynali Słotwiński, Piotr Netner , [...]
[...] wiem na ile naucze się pływać zobaczymy. Ale jak zaryzykuje i wybiorę większą impreze to bliżej np Poznań. 19.09.2014 r 30 minut basen nauka kraulem , kolezanka zrobila mi film,nogi za nisko jednak i korygowałam 40 minut rozciąganie rozgrzewka powitania słońca nogi do szpagatu na wprost ściany, zejście jak najniżej ułożenie kolan na macie. [...]
mawashi praktycznie napisał już wszystko, ja dodam tylko, ze kiedyś oglądałem film szkoleniowy z Lee Haney'em, proponował on ćwiczenie kapturów niby w podobny, klasyczny sposób, a jednak jakże inny i moim zdaniem duzo bardziej efektywny, a mianowicie, chwytamy sztangę w ten sposób, aby ją mieć za sobą, za pośladkami, no i wykonujemy tzw. szrugsy. [...]
[...] po kilku miesiacach splita mozna FBW zaszokowac organizm, co przy odpowiednio zbilansowanej diecie przelozy sie na wzrost masy. Trzeba wylapac kontekst osoby nagrywajacej film co chciala przekazac. Jednak na kursie instruktorskiem tez mnie uczono, ze tego typu schematy sa tylko dla poczatkujacych;-) nie do konca sie z tym zgodze, mozna [...]
A gdyby tak marchew, seler naciowy, papryka i ogórek z humusem na surowo? Polecam. Dobre na film zamiast pop cornu... W ten sposób łatwo i z pół kilo warzyw wciągnąć a i cieciorka zdrowa. Z tym.nabiałem podobno ok ale jedna porcja dziennie oraz wiem, że większość je w ostatnim posiłku na noc.
5 stycznia aeroby 90 minut, rower stacjonarny przed telewizorem. Na ekranie film z cytatem: Hasta la vista, Baby. Każdy powinien znać tytuł tego filmu /-) Kilka dni wcześniej było: I'll be back. 6 stycznia Skorzystałem z dnia wolnego i poszedłem pobiegać. Zrobiłem sobie test Coopera, znany mi punkt kontrolny 2600m osiągnąłem z czasem 11:15 - to [...]