filet

[...] mi się zabrać jedynie kawałek swojskiej kiełbasy 80-100g zjedzonej na ciepło z keczupem. Po pracy obiad w stołówce zakładowej zazwyczaj jakieś mięsko typu schabowy, czy też filet, albo mielony albo jakaś roladka z mielonego mięsa. Ziemniaków do tego odmawiam, biorę jedynie kapustę czerwoną. Potem w domu zdarza mi się podjeść coś słodkiego [...]

Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D

Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D Pyszna to będzie klasycznie w panierce ;-) A zdrowo i na redukcję to albo piekarnik albo na parze. Jeszcze jest opcja żeby zrobić [...]

Kolejne 10kg filecika wpadlo do zamrażalnika , koncze z drobiem beda leciec rybki :-)) kazdy filet 90g wiec łatwe liczenie :-) /SFD/2021/6/25/8f598eff2a0c45b88c45d3f49f24cbd7.jpg

[...] 2 śniadaniu jabłko Ogólnie na 2 śniadanie: --------------------------------------- OBIAD --------------------------------------- 7. Na 1,5h przed treningiem na obiad filet z morszczuka (ok 70g), sałatka warzywna polana oliwą z oliwek i ryż (100g) Ogólnie na obiad: morszczuka ? hrhr a nie lepiej piers kuraka [...]

[...] i kefirem to razem smazyłaś?? Jajko gotowałam, nic nie smazyłam ;) I. 50 g chudego białego sera z lyżką płatków orkiszowych, pomidorek II jajko+brokuły+jogurt+chilli III filet z soli pieczony w folii+ 25 g ryżu brązowego+ warzywa IV nie mam pomysłu na dalsze posiłki Masz bardzo mało kalorii tutaj. W linkach podwieszonych znajdziesz przykłądy [...]

[...] surowe marchew rzodkiew ogorek i nasiona słonecznika kcl 372 36/18/17 III cukinia faszerowana ryzem i indykiem sałata olej lniany kcl 397 27/17/34 Iv gotowany filet z indyka oliwki sałata kcl 290 28/18/4 V ser półtłusty olej lniany kcl 430 22/36/4 moze byc?? ogólnie kcl 2068 133/134/81 Zmieniony przez - militia w [...]

[...] dzis była siłownia ale przez kolano głównie góre robiłam a jadlam tak :) I jajecznica z 2 jaj z cebulka, owsianka 50 g z cynamonem i papryka II-przed treningiem 120 g fileta z kury i 50 g ryżu III j/w plus brokuły i łyzka jogurtu 2% 15 g dyni IV filet z brokułami i 2 łyżki jojo i dynia+ słonecznik V 120 serka półtłustego ze szczypiorkiem [...]

ja u siebie w sklepie mam dorsza atlantyckiego - filet, super sprawa i bardzo dobry w smaku

Nameczylem sie ale mam, jesli mozna prosilbym tylko o oceny czy uda mi sie schudnac stosujac ta diete lub jesli nie, co dokladnie musze zmienic/poprawic. Posilek I Platki owsiane - 40 g jajo gotowane - 100 g papryka garsc orzechow wloskich - 30 g Posilek II Filet z kurczaka smazony bez panierki - 250 g Kasza Jeczmienna perlowa - 50 g marchewka - [...]

[...] ustalasz jak Ci wygodniej. Ja ogólnie nie wiem, jakie ustaliłeś makro i kalorie, bo w sumie skaczesz nieco ;-) Raz tyle białka, raz tyle kalorii. Nie wrzucaj "smażony filet bez panierki" tylko wrzucasz osobno ilość mięsa z jakiego korzystasz (przed obróbką termiczną) oraz ilość tłuszczu na jakim smażysz. Ja wywaliłabym to carbo - [...]

Było trochę spraw i nie było czasu na forum filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych z pieczarkami i młodymi ziemniaczkami plus mizeria /SFD/Images/2015/6/22/1aa457eeeb574187ae7f88d9761ac358.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-06-22 09:46:12

frytki z piekarnika wędzony filet podsmażony z sosem sojowym i chińskim udko wędzone /SFD/Images/2015/9/15/10d1fa9e2083426284c80faa5a8ebabe.jpg /SFD/Images/2015/9/15/40a86e7efa264566ae2420351b3ad74a.jpg

filet wędzony z cebulą na chrupko czosnkiem i oscypkiem /SFD/Images/2015/12/13/9a379e388e9249b4a5ab07ff9a177f71.jpg /SFD/Images/2015/12/13/0955beb430c04ac0a3794ff482d93697.jpg

filet wędzony z surówką robią się też ogórki małosolne /SFD/Images/2016/7/12/e935e91d9b714a24bd5ea0684e5f3967.jpg /SFD/Images/2016/7/12/102ce137942f43b0bbd6ab46a33a96b1.jpg

1.racuchy 1 banan 1 miarka białka SFD vanilia rodzynki 3 jajka jogurt proszek do pieczenia 2.ciabaty z szynka konserwową i ogórki małosolne 3.sprite zero 4.filet z udka /SFD/Images/2016/7/13/3fb9fc5373ff4a629f66413cfc47031e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/eb8683e578fd4acbba3385c9c58dfa0f.jpg /SFD/Images/2016/7/13/9d133ff8752646c5a2715c96af415c81.jpg [...]

Mielona wolowina jw Filet z udka /SFD/2017/1/6/50e94f2fe55d497e9052ef3235a719de.jpg /SFD/2017/1/6/edcafa7703094a71afd341c6a8321a17.jpg /SFD/2017/1/6/475359a090bd4d4eb1dab7017981dab7.jpg

Przed trg I filet w przyprawach na dwa dni /SFD/2017/1/23/f231984db11045db8c6e99bfc684ba4f.jpg /SFD/2017/1/23/6f01f1c41a7b4dc38b56c55b351e9e38.jpg

Filety z udka w czosnku z groszkiem Potrzebujemy 1 kg fileta z udka 10 gram oleju kokosowego Kawalek imbiru 3/4 glowki czosnku Puszke groszku Sos sojowy ( u mnie z dodatkiem przypraw) Przyprawe do gyrosa Paste curry Filet z udka kroimy w paseczki Imbir w zapalki Czosnek obieramy Fileta smazymy z przyprawami i imbirem Pol lyzeczki pasty curry Jak [...]

[...] że to nie zakaźna choroba czy martwić bo ma jakąś reakcje alergiczną nie wiadomo na co }:-( Miska 1.) omlet z owsem orzechami rodzynkami 2.) ryż z mlekiem kokosowym jajkiem wheym śliwami i truskami 3.) j.w. 4.) leczo z cukini + boczek pieczony 5.) sałatka z pekińskiej filet z kurczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfc3b1500f49418295e1f66647035af9.png