Dopiero teraz zobaczyłem ,ze jest podsumowanie ŚWIETNE EFEKTY ! już nie wyglądasz jak człowiek - filet bardzo dobrze , przełamałeś się teraz to juz z górki poprawa na zdjęciach baardzo widoczna , łapska też jakby większe się wydają ,pomimo niedużej rożnicy w obwodach pozdr.
[...] troche zoltego sera, no wlasnie.. W szkole: kanapka z serem.. :X 12-12.15- Serek Danio, pol pomidora, troche sera zoltego i nie pamietam co bylo jeszcze 13.30-13.45- Ryba filet (4-5 kawałkow), z 50g ryzu, troche sera zoltego, pol pomidora Obiad, 16: Ogolnie to nie potrafie duzo zjesc na raz, staram sie jesc czesciej niz zawsze.. Ale teraz o 16 [...]
[...] kanapki z serem, szynka, maslem, bułką i pomidorem. Obiad, ok. 14.30-15 Wątróbka z cebula, ryz, jogurt Gratka 120g 16.30 PRZED TRENINGOWY: Ryz, Filet z pomidorem z puszki 17.30 Shock, 40 minut przed treningiem 20:00 Storm, ok 5 minut po treningu 20:30 PO TRENINGOWY Ryz, schabowy z fileta, Jogurt Gratka 120g, pomarancza. Na dzis to na tyle. Pzdr.
[...] i wyszlo mi takie cos: Małe porównanie: 1. 'Nuki' 2. Plecy Jestem bardzo zadowolony ze zmiany na plecach. Wogole nie wiedzialem ze to wszystko wyjdzie na taki + _________________________________________________________ Wlasnie oszamałem: *Ryz, *Ryba filet 2 kawałki, *Troche sera zoltego *Banan Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-10 13:56:16
[...] koleją na Gubałówkę. DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa z bananem i malinami + kromka chleba przekąska - dwa średnie banany i jabłko obiad - smażony filet z indyka z ziemniakami i zestawem warzywek kolacja - twarożek z białkiem TRENING Otóż aktywność należy podzielić na kilka etapów: 1. 16km. rowerem nad Morskie Oko - z [...]
[...] seria: 15p x 15kg 2 seria: 15p x 15kg 3 seria: 15p x 15kg 4 seria: 15p x 15kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/bebe83f0806a400bb55d98cd812d5cbe.jpg - filet z młodymi ziemniakami Dzień strasznie krótki ponieważ wróciłem o 6 do domu po nocce w pracy, ciężko jest ustawić sobie suplementacje przy nockach, w pracy o godzinie 2 [...]
sałatka brokuł + filet z kury sałatka na imprezę typu imieniny, urodziny itp ilość składników jest dość spora i wychodzi duża ilość sałatki, zawsze można zrobić ją z połowy składników przygotowujemy składniki i wrzucamy je po kolei do jednego dużego gara/pojemnika dwie piersi z kurczaka gotujemy na bulionie, potem kroimy drobno w kostkę (1cmx1cm [...]
Hej jest problem. Kupiłem filet z mintaja mrożony - bez opakowania (więc nie ma % glazury). Waga zamrożonego: 0.604 kg Waga przygotowanego na parze: 192 gramy :D Nawet jakbym od 604 gramów odjął te 20% glazury to NIE jest blisko wyniku 192 (już gotowego na parze). Ile mniej więcej przyjąć wagi tej ryby ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-03-01 [...]
Aco takiego dobrego, wyglada pysznie :-) a jak smakowało? Cześć! A gdzieś ty zagineła? ;-) To duży filet z indyka, piekę go od jakiegoś czasu, Obli mi doradziła, zamiast wędlin na chleb. Jak jest świeżo upieczony i gorący to jemy na obiad jak już zimny, traktuję jako wędlinę. Tym razem "owinęłam" go boczkiem wędzonym, cieniutkimi plastrami... i [...]
Witam a więc wklejam poprawiony trening i diete. Wygląda to tak: Poniedziałek: Klatka -wyciskanie sztangielek w skosie 20,12,8,6+12-8 -rozpietki na baterflayerze 12,2*6-8 ( może być na ławce płaskiej? Bo nie mam maszyn) cw 2 i 3 serie laczone -wyciskanie sztangi w poziomie 20,12,8,6+12-8 Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 12 [...]
[...] może buć z puszki czy cały, świeży? Odżyweczka może być zwykły Gainer lub białeczko, tak? I jeszcze takie pytanko, można jeść schabowe lub pokrojony w kawałki smażony filet czy nie bardzo? Oczywiście smażony na oliwie z oliwek Dziś zrobiłem fasolije bo bretońsku ale pyszna chyba nie zaszkodzi? Jeszcze nie wziołem się do treningu, jutro [...]
[...] liczona tak do obiadu potem juz nie 1.platki owsiane,grejfrut,jaja 2,chleb,oliwa,polędwiczka 3,kasza gryczana,oliwa,polędwiczka 4.ryz brązowy,oliwa, orzechy wloskie,dorsz filet 5.buraki,zupa jakas chyba pomidorowa z ryżem, oliwa,dorsz 6.mleko,miod, twaróg kolacja była taka na rozgrzanie , podobno mleko z miodem dobrze robią na przeziębienie
[...] orzechy -chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały Obiad tłuszczowy: -kotlet z piersi kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka -filet z ryby panierowany w zmielonej soji , surówka Kolacja tłuszczowa – podobnie, jak śniadanie tłuszczowe, ale w mniejszych ilościach. Śniadanie węglowodanowe: [...]
[...] (bardzo miłe miejsce zwłaszcza jak ktoś ma tak wrażliwy węch jak ja) natomiast na Hali jeszcze nie byłem i z chęcią się wybiorę. Pozdrawiam co sądzicie o zestawie obiadowym: filet z kurczaka lub ryby smażony (a właściwie duszony na oleju z oliwek z przyprawami) do tego ugotowane na parze brokuły i fasolka zielona "okraszone" czosnkiem i [...]