fbw

Dzieki Panowie za słowa otuchy ripahza Zgadza sie żrem jak świniak a i tak kilogramy cos przybyc nie chca. Co do diety staram sie ja najbardziej przestrzegac ale czasem mój żoładek przy 170g Ryzu i 100g kuraku odmawia posłuszeństwa. RynkowskiD Nie dziekuje solaros Prawie trafiłes. To mój brat bliźniak pyzaaaaTrzymam za słowo Turysta16Do zimy [...]

nom, garg nie pompuje mnie szczególnie jakoś, może odczułem przy tricepsie jedynie, ale nie czuję nic extra. generalnie trening fbw średnio pompuje. zdr.

jestem innego zdania u mnie rewelka z tym ,ze ja mam inne fbw jakby nie patrzec a shock ma u mnie ogromnego konkurenta: white flood ale cos wiecej o porownaniu miedzy nimi napisze po jeszcze kilku treningach

Rafal tez zle kregoslup po plecach z wtorku bedzie sie dawal odczuc przy nogach, triceps i tak bedzie zmeczony przy klacie, biceps przy plecach a barki jak cos to na sobote chodz znowu tam klata. ogolem 4dniowki dla mnie odpadaja, lepiej rzadziej a wiecej jesli poczatek to act zdecydowanie, potem mozna pomyslec nad spilitem albo fbw

pompa to nie wszystko. Nie zawsze też jest ona wyznacznikiem udanego treningu. miętki, powinieneś się przekonać do fbw

yo spam-ekipa schodzi, widze przydacie mi sie bo wy podobno coś tam ćwiczycie nie? też ****a musze zacząć z powrotem regularnie cwiczyć bo*****nia ostatnio cwiczył ktos osławionym fbw bo chciałbym sprobować? Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-06-09 22:48:23

wklej ta diete pozadnie z poprawkami juz bo to sie tego czytac nie da napisz cos o sobie trening dziwny lepiej zastosowac cos pokroju full body workout - fbw

a próbowałeś miedzyczasie FBW- dzielony może w tej chwili i sytuacji nie być najodpowiedniejszym planem dla ciebie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-12 21:25:02

Kolego pio nie ABW (Agencje bezpieczenstwa wewnetrznego to zostaw rzadzacym lubia sie nia bawic) tylko FBW - ktora bezproblemu mozna odnalesc w wyszukiwarce - czyli jedziesz wszystko na jednym treningu. Proste milej lektury /

[...] sterydami sie tak dorobił? -Zdjęcie 23 - czy to jego normalny ciężar seryjny -Zdjęcie 24 - albo zostało tak dziwnie zrobione albo ostro zarzucał sobie tą sztangą a przecież ciężar jest na niej mały. -Zdjecie 27 - co on na nim właściwie ćwiczy? Przy takim koncie nachylenia to ani to na barki ani na góre klaty. Chyba że jechał fbw ale wątpie

wiesz , rzecz w tym ze moge wziac fbw x 2 rozpisane przez wodyna ale nie wiem czy ono ma sens cwiczac 4 razy bo jest pisane na 3 i nie ma w zalozeniu cwiczenia 2 dni pod rzad;p

same cwiczenia nie dadza takich efektow silka albo trening domatora trening np. fbw + hiit (wyszukiwarka) dieta jest niezbedna, zadbaj przynajmniej o ofpowiednia ilosc bialka, duzo warzyw, zdrowe tluszcze pilnuj limitu kalorycznego nie mysl, ze same cwiczenia wystarcza pzdr

Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

no jest.. efka jest b. efektywna, ale tez niezdrowa, poczytaj troche i sam zdecyduj z bezefedrynowych to venom, scorch z efka thyro, thermal no i dieta na - to podstawa tak samo aero/HIIT zeby za duzo nie spadlo miecha to dorzucilbym jakis trening silowy/FBW i jakas kreatyne, TCM/KA? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-17 13:09:23

mam pytanie ;) czy mozna robic w fbw zmiane cw? np na klatke w pon wyciskanie plasko, a w srode wyciskanie na skosie gornym? tak samo biceps? raz uginanie ramion a raz mlotek? pzdr.

[...] jest to mono to spadki moga byc, chociaz nie u wszystkich sa spadki u niektotych minimalne, to zalezy od organizmu jesli cokolwiek spadnie to nikt nie jest w stanie okreslic ile Ci spadnie bo to sprawa indywidualna po cyklu 1-2 tyg regeneracji albo przerwy i potem od nowa split/hst/fbw jak kto woli ACT tylko dla poczatkujacych ps. jaki staz?

nie lepiej zamiast splita na redukcji fbw zastosowac? mi dużo bardziej przypadlo do gustu

[...] bedziesz bral ale jest owiele bezpieczniejsze bo wystepuje naturalny ruch ktorego nie ma w zza. co to za sniadanie ? po co platki kukurydzianie ? gdzie bialko ? logiczne ze fbw lepiej by sie tu nadal dodatkowo z hiitem ale wtedy ilosc kcal musialaby pojsc w gore bo na 2tys nie byloby mozliwosci chyba i wypraszam sobie mowienie do mnie [...]

masa nie jest podstawą dobrej sylwetki. na masę jest jedzenie a nie proszki w dodatku syfiaste w smaku. polecam poczytać o żarciu, ułożyć trening fbw 3 dni w tygodniu, wszystko zdr.

[...] ale mowie jesli nie wierzysz to pcozytaj progresje jak przewaznie sie robi w wielostawowych cwiczeniach 12,10,8,6 powt i w kazdym progresja. przerwy na wyczucie. nie ma co modzic, no chyba ze fbw bys wolal ktory by sie lepiej tu i tak sprawdzil europejski eunuch, tak dokladnie to mialem na mysli Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-25 10:18:25