fbw

Dobrze Ci sie cwiczy fbw?:)

ja nieprzepadam za fbw : P

ACT albo FBW.

ja robiąc FBW 5x5 przysiad wycisk leżąc wiosło poręcze triceps drążek wyciskanie stojąc mc uginanie biceps sztanga 3x/tyg A-B-A etc. zrobiłem największy progres masowy i siłowy ever. Coraz częściej myślę o powrocie do tego typu treningu, bo złapałem się na tym, że ćwiczę splitem, 'bo wszyscy ćwiczą' i na moim poziomie wytrenowania to jedyna [...]

"Jestem po 2 redukcjach - przemyślanych z efektami (zejście do 85 kg) i po cyklu masowania (do 100 kg) który znacznie poprawił moją formę i samopoczucie." Wybacz, ale po fotkach nie widac, zeby cokolwiek bylo robione "po przemysleniu" Obwodowka to raczej "ACT" nie FBW. Wklej tu miche, trening itd...

na siłe... masa masa i jeszcze raz masa wejdz w dział trening dla początkujących, weź dowolny fbw , potem odwiedź dział odżywianie i wróć

[...] spalaczami i boosterami. Ostatni raz radzę, twoja brocha- bo twoje zdrowie: - trening siłowy. masowy lub pośredni w formie 3 dniowego splita( push pull, push pull legs) lub fbw - dieta a im gorsza tym staraj się walczyć o białko, a odpuszczaj sobie węgle, a jeśli się nie da dodajesz TABATĘ, HIIT, AEROBY - ewent. braki w diecie ewentualną odżywką [...]

ja wam powiem że zrobiłem sobie fbw po 2 tygodniach (1 tydzień odpoczynku tylko tabata, 2 tydzień picie wódy i piwska) spadki ostre ale i mały katar mam i konkretnego przed treningowego nie było jaką odżywkę białkową polecicie bo mam zamiar zainwestować

Witam Trenuję piłkę nożną około 3 razy w tygodniu, i siłownie mam zamierzone 2/3 razy, częściej 2. Niestety treningi w piłkę mam w różne dni, więc chciałbym się was zapytać: Jeśli trenuję FBW i zdarzy się tak, że mam możliwość trenowania na siłowni dwa dni pod rząd, to opłaca się trenować drugi dzień pod rząd, by wyrobić 3x w tygodniu, czy lepiej [...]

Rozłożenie na tydzień mogłoby być takie( zarówno dla 3 dniowej odmiany splita jaki i 3 dniowego fbw, jeśli go wybierzesz): pon- trening siłowy/ nogi wt- wolne śr- trening siłowy/klatka/ plecy czw- hiit pt- trening siłowy/ barki+ ramiona tabata wolne Oczywiście pod dni siłowe możesz sobie podstawić( byle miało ręce i nogi) inną formę 3 dniowego [...]

A co źle napisałem ? Plan który podałeś nie jest OK - dostałeś linki, ułóż FBW i daj do sprawdzenia... Pzdro

na taki staż FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zdr

Po pierwsze - odzywianie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Po drugie - FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Pzdro

DanioAR Czyli tak: (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; zamiast pomyśleć najpierw o białku) Błąd to było mysleć o jakichkolwiek odżywikach a nie o kreatynie czy białku, zajmij się JEDZENIEM bo przy swojej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia. Odżywianie a nie białka zadne, nie jest ci to potrzebne, [...]

j.w na split za wcześnie FBW , dieta i wszystko da się osiągnąć

dlaczego na splita za wczesnie? Niedawno czytałem na tym forum ze mozna i FBW i split ze daje to to samo

chcesz przybrac na masie?? tak jak pisałem i powie Ci to każdy na tym forum BEZ DIETY NIE DA RADY. Jak Viren polecam Ci FBW. a tu masz dobry art o tym treningu , poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pzdr

Układaj FBW i idziesz a nie w podchody będziesz się bawił. italiano91 Srtetching (rozciąganie) po treningu a nie przed

mumin: rozgryzles mnie adzik: w kulki ostatnio gralem przyznam jak mialem w weekend zjazd, wieczorami tehaen: witam witam. no lece troche w kulki, ale jakos nie moge wszystkiego ogarnac. kolo 2tygodni jak nie lepiej diety nie ma, treningow nie ma. odkad wrocilem od matki nie mam waznego karnetu na silke, nie mam auta, jezdze empekami, cale dnie [...]

mozesz zrobic kilka dni ogolnie rozgrzewajaco-przygotowawczych, a pozneij jedziesz z FBW to w koncu o co chodzilo ??