nest69
tak pasuje to właśnie z M&H . Nie wiedziałem że trzeba podać źródło. Następnym razem nie zapomne;) Pozdro!
Wątroba się regeneruje a nerki są dwie!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
245
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3389
...
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45320
ja robiąc FBW 5x5
przysiad
wycisk leżąc
wiosło
poręcze triceps
drążek
wyciskanie stojąc
mc
uginanie biceps sztanga
3x/tyg A-B-A etc. zrobiłem największy progres masowy i siłowy ever. Coraz częściej myślę o powrocie do tego typu treningu, bo złapałem się na tym, że ćwiczę splitem, 'bo wszyscy ćwiczą' i na moim poziomie wytrenowania to jedyna droga.. a chyba właśnie nie do końca.
o ile do jakichś połowicznych wyciskań, niepełnych unoszeń bokiem i wyciskań od czubka głowy nie jestem kompletnie przekonany (i się nie przekonam), to forma 15-10-5 może być niezłą odskocznią na jakiś dłuższy czas.
przysiad
wycisk leżąc
wiosło
poręcze triceps
drążek
wyciskanie stojąc
mc
uginanie biceps sztanga
3x/tyg A-B-A etc. zrobiłem największy progres masowy i siłowy ever. Coraz częściej myślę o powrocie do tego typu treningu, bo złapałem się na tym, że ćwiczę splitem, 'bo wszyscy ćwiczą' i na moim poziomie wytrenowania to jedyna droga.. a chyba właśnie nie do końca.
o ile do jakichś połowicznych wyciskań, niepełnych unoszeń bokiem i wyciskań od czubka głowy nie jestem kompletnie przekonany (i się nie przekonam), to forma 15-10-5 może być niezłą odskocznią na jakiś dłuższy czas.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
