fbw

A ten trening FBW jest dobry na zrobienie masy, bo słyszałem różne opinie??

Przed wakacjami robiłem redukcje, bez zbędnych supli... Były zwiększone ilości termospeeda i dieta lc. Teraz po odpoczynku chce zrobić wycinkę 10 tygodni. Jak możecie, to rzućcie okiem czy wszystko si? Początek będzie LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 [...]

1. Mam carbo, mogę dać po aero/fbw, ale nie wiem czy na redukcji nie będzie przeszkadzać? 2. Jeżeli rodzynki to ile g? 3. Co do CKD, to trening na czasie czy coś innego? 4. Mam odczucie, że jak jem warzywa to fat mi wolniej leci w dół? Czy to możliwe? Zmieniony przez - FRC w dniu 2010-08-04 11:06:26

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Post rahciach, który nieopatrznie usunąłem, przepraszam Pora na moją ocenę, dostałem próbki, więc trzeba się wywiązać. Rozpuszczalność - 4/5, koledzy twierdzili ze w shakerach się mocno pieni, dlatego postanowiłem wlać do kubka i wymieszać sam. Z pianą problemów nie było, ale pojawiły się małe grudki. Zapach - 3/5 jakoś mi nie podchodził, ale wg. [...]

trening aktulanie robie FBW , chchialbym jeszcze dodac aeroby w dnt ale nie wiem czy nie zaszkodza w budowaniu czystej masy. Kalorycznosc narazie okolo 2600-2800 kalorii i nie wiem czy nie podbic.

Okej, już coraz bardziej jestem przekonany do CC i FBW, dzięki akneraj za wypowiedź, mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć odnośnie tego tematu żebym miał 100% pewność, że dobrze robię?

Spaiter, a Ty co myślisz o trningu FBW jako o treningu masowym??

FBW jeśli chodzi o mase sprawdza sie dobrze, często powracam to tego systemu. Siła też jest ok zdr

na jednym treningu??? heh nie ma szans:P poczytaj o FBW i wklej jakiś plan do poprawy ;) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-04 12:33:16

Plan ogólnie nie jest zły, prawe poprawek i był by ok. Jednak za wcześnie na niego, poczytaj o FBW w spisie tematów, push/pull zdr

Na jednym treningu to chciałeś robić ? http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html na samym końcu masz post traktor71. Przeczytaj go, przyda się napewno.

FBW! Poczytaj, ułóż coś i wklej po 1ćw na partie kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric

nie dałeś editnąć żadnych fot nie będzie, filmiki są PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek [...]

co spam tak nisko? PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek max.-max.-max. Wyciskopodrzut + [...]

Witam czy dobrze ułozyłem ten plan? A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s B Plecy:MC , Ściąganie [...]

[...] 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatya,boostery,amino,bialka 7. Stosowane wcześniej spalacze : hmb,clenburexin,viper,venom,efka 8. TRENING: fbw + areo + bieganie 9. CEL CYKLU: rzeżba,poprawa wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 miesiąca 11. STAN ZDROWIA: bd Witam. Przygotowuje [...]

ACT lub FBW. Dieta" dział "Odżywianie" na przyszłość, w tym dziale pytaj tylko o trening

Witam . Jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu FBW? Niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe Myślę, że dobrym cwiczeniem dla początkującego jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. Z góry dziękuje za odp. .

1. tak sama jajecznica 2. kopiata miska platkow i tyle mleka ile dalo sie wlac nie moge powiedziec ile do g platkow i ile ml mleka. 3. Bylo bez miesa, sam makaron sos z sloika i troche zoltego sera. Nie mowie ze bym jadl codziennie to samo rozne kombinacje np makaron+ ser bialy i co jest zlego w takim makaronie ze odpada? Cwiczylem splitem bardzo [...]