fbw

ja bym wolał jakies cwiczenia a nie jakies ACT dajcie mi FBW olub HTS ^^^

dużo... ale czy za duzo to można powiedzieć znając Twoj aktualny poziom wytrenowania. Rozpiska OK. Ja jednak zrezygnował bym z jednego HIIT'a pozostając na 2 w tyg. edit: jaki masz plana na ćw. siłowe.. z mojej strony proponuję FBW. Imo znacznie lepszy przy redukcjach od splita. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-09-26 12:35:07

wpisz w wyszukiwarce fbw a nie zakladaj nowego postu nara

nie widze pytania jezeli chodzi ci o plan to wpisz w wyszukiwarce fbw Ps. za mlody jestes na silke min to 17 lat

jaki plan dokładnie, FBW,SPLIT?? w których mięsnich masz takie zakwasy??

fbw split nie dla ciebie "Trica mam duzego " dokladnie to ile w tej lapce tak z ciekawosci pytam

w FBW 5x5 nic nie kombinujemy. posępuj tak jak Iverson w arcie napisał

jasne, właśnie od jutra zaczynam:) Planuje rozpisywac sobie wszytsko co i jak żeby mieć porównanie z FBW.

Wporównaniu do poprzednich treningów mojego fbw, te są naprawde lajtowe.. nie gonie z niczym.. powoli wszystko wykonuje wydaje mie się że to CUN nie jest przeciążone, czuje się normalnie a kryzys był jak się pojawiły problemy żołądkowe... teraz będę się baredziej oszczędzał i uważał na lekko zurazowane kolano i łokieć

A to ktore wkleilem to lekkie FBW? Sorry ale za bardzo sie nie znam, mozecie jakos zmodernizowac ten moj trening.

Kilka poprawek... (wciąż mam problem ze znalezieniem posiłku o niskim IG.) Wiek: 19 Waga: 80 Typ: Ektomorfik Cel: masa Trening: 3/week (+ taniec towarzyski... ) 1 ŚNIADANIE Jaja kurze całe [195g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu [250g Płatki owsiane [100g Chleb gracham [80g - 2 kromki + 1 tabletka plusza (a może lepiej łyknąć ją wieczorem? ... [...]

Za dużo, skorzystaj z gotowego FBW by Georgu ( bodajże )

Wkoncu kiedys trzeba Odbijam ;> Sprawdzi ktos prosze moj plan FBW i poradzi cus? Pzdr.

Myślisz, że masa Ci pójdzie diametralnie szybko, że staniesz się wolniejszy? Przecież przy treningu wzmacniasz także mięśnie nóg co też wpływa w dobry sposób. Teraz ja mam pytanie. Czy jak bym ćwiczył 3 razy w tygodniu FBW + do tego 3 razy trening + mecz to mięśnie dały by rade? Wiadomo, że jedno to ćwiczenia aerobowe a drugi anaerobowe ale czy [...]

dociąg na ACT do miesiąca, półtorej a potem przejdx na FBW. to w takiej sytuacji jest napewno jedna z najlepszych mozliwości.

FBW 5x5 jest planem na siłe, i siła rośnie faktycznie - przynajmniej na mnie dobrze działa, na pewno wróce do niego jeszcze (a może tylko na początkujących działa? kto wie), i śmiało możesz nim ćwiczyć, masa to kwestia diety którą masz, więc wybór jest twój

No wiec wlasnie co do twojego planu to ja musze wspomniec ze jestem bardzo slaby... niby wygladam na solidnego, silnego kolesia ale kurcze na klate biore ledwo co 40-50kg i wogle nie mam sie czym pochwalic jezeli chodzi o wyniki silowe... Jak cwiczylem 3 miesace FBW planem Michail`a to w sumie dobrze bylo.

no właśnie dietę mam sprawdzoną w dziale Odżywianie i jest dobra. W dziale Trening zawsze układam plan i daję do sprawdzenia. Zastanawiam się czy nie zmienić FBW na coś innego, chociaż właśnie mówią, że ten plan dla ekto jest najlepszyA zawsze keidy pisałem o moim problemie w dziale Odżywianie to mowili, że z treningiem moze coś źle i mnie [...]

poszukaj w wyszukiwarce fbw a i postaraj sie o diete

ale to niejest taka typowa masówka cały czas ćwiczyłem fbw na małą ilość powturzeń (5) chce jakąś odmiane Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-09-28 13:39:03