fbw trening

Cześć, zaczynają się wakacje więc chciałbym poprawić formę w sw a dokładnie w K-1. Doczytałem, że najlepiej będzie robić FBW, mógłby mi ktoś dać do tego rozpiske, gotowy trening czy coś takiego? Bardzo bym prosił. Mam 15lat, 55kg, 182cm, tak jakby kogoś to interesowało :D

Witam, jaki trening jest lepszy na poprawę kondycji, wytrzymałości i jaki zastosowac w celu spalania. Bieganie interwałowe czy zwykłe? Jesli interwał to jaki stosunek przerw do sprintów zeby przynosił efekty, jesli zwykłe bieganie to jak długo i jaki dystans? Dodatkowo cwiczę na siłowni 3 razy w tyg treningiem FBW

Witam, Mam pytanie odnośnie rodzaju treningu na redukcję. Wiem że dieta najważniejsza i mam takową. Lecz trochę nurtuje mnie fakt który trening byłby lepszy siłowy fbw czy kalistenika? Słyszałem podzielone zdania lecz wydaje mi się że ten drugi. Doradzcie proszę :)

[...] celem jest nabycie masy miesniowej ale jest jeden problem kilka miesiecy temu sie odchudzalem i zrzucilem 12kg ale zostal mi troche zalany brzuch. Mam do was pytanie czy przy robieniu masy jest jakis sposob wyrobienia brzucha czy nie?. jesli nie to zmienie swoj trening na aeroby 3 razy w tyg i jakies fbw a potem cos innego znajde. Prosze o pomoc.

Hej, Krótko o mnie: Wzrost 188cm Waga 82kg Cel: Masa Trening: 3x FBW, 3x MMA Chyba za dużo jem gainera - proszę o ocenę i poprawki. Dosc istotnym czynnikiem jest budżet. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 12:33:30

Witam Co sądzicie o treningu pod SW w takiej rozpisce Pon mma Wtorek ( ściąganie ) plecy 4serie 16 + biceps 3x16 Środa mma Czwartek wolne Piątek (wyciskanie) klatka 4x 16 + barki 2x16 + triceps 1x16 Sob, nd wolne Ps.nIe interesuje mnie trening fbw, w grę wchodzi tylko split

robie trening fbw + biegi zamiennie co 2 dizen. i teraz pytanie jestem akutalnie na masie i zastanawiam sie jak powinien wygladac posilek po biegu? tak jak po silce ryz + kurczok czy moze jakos inaczej? i ile ww po biegu dostarczyc ( biegne 30-40 min dosc szybkiego truchtu- tak zeby przed domem prawie pasc^^)

Witam. Jestem początkującym który zaczyna swoją przygodę z siłownią. Mam zamiar wykonywac trening FBW. Chciałbym jednak zapytać czy lepiej wykonywać na treningu A i B po jednym ćwiczeniu na każdą partię czy może po dwa na każda a może jeszce np. 2 ćwiczenia w treningu A na duże partie i w treningu B na małe? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Mam takie pytanko czy jak bede robic trening FBW 4x w tygodniu to nie bedzie za czesto i mam zamiar ułożyć sobie 3x zestawy ćwiczeń. I planuję rozłożyć treningi w następujące dni PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK, Czy dwa dni treningu dzien przerwy nie będzie źle?

witam, jak w temacie mam pytanie o banana po posilku xD. Pewna osoba napisala mi, ze po treningu powinienem bezposrednio po treningu zjesc banana, nie zwazajac na diete, oraz na to ze nalezy jesc posilek 45 minut po treningu. A jestem na diecie redukcyjnej, a trening to FBW silowy. Jak myslicie to dobry pomysl?

Siema mam 81kg i 183cm wzrostu i nazbierało sie troche fatu chciałbym troche zredukowac do wakacji. Na cardio robię Tabata High Intensity Interval Training 3-4 razy tygodniowo do tego wchodzi trening siłowy 3-4 razy tygodniowo FBW. Jest ok, czy coś pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3756d146d2b84dab93f8d8c7ef2deabb.png

Witam :) Dzis nie zrobilem do konca mocnego treningu FBW... gorsza silownia (jedna sztanga na cala) itp wiem ze to slaba wymowka ale I tak zrobilem caly lecz nie na tyle ile powinienem... czy jutropodczas moglbym poleciec juz z treningiem B czy lepiejcos odpoczac? (Mam chec na trening) :D

Kurde, co mi moze byc ? Dziennie jak wstaje, tak mnie bardzo wszystko boli, mam wszystko oslabione, ciezko mi sie chodzi. Spie od 12/1 do 5 w pracy, przychodze z niej i spie od 7 do 12. I tak dziennie, nie mam wolnego.. to przez to ? Diete mam, cwicze o 22, trening to fbw, wiec ciezko nie ma.. Co kurka jest;/

Siema ;) Miesiąc ćwiczyłem FBW 5x5 Traktora klatka było 65-75 przysiad 40-60 Narazie bo jeszcze go nie koncze ale planuje abyscie doradzili mi nowy masa to ze 2kg było bez diety teraz trening z dieta bedzie, cos takiego moze do kreatyny mono bo mam a szkoda zeby sie zmarnowala:)

[...] jako ze sa wakacje postanowilem urozmaicic trening boksu o silownie i tu pytanie : jak łączyc partie miesniowe w splicie ? klata- biceps placy- triceps itp ? moglby ktos napisac ? 2 pytanie , na silownie mam zamiar chodzic 2 miesiace i czy lepsze efekty osiagne robiac przez ten czas split czy fbw ? ps głownie chodzi mi o siłe ... pozdro :)

Mam w domu jeszcze pol shocka i zastanawiam sie z czym najlepiej to polaczyc? Oczywiscie naturalnie byloby to zrobic ze stormem ale moze zamiast tego jakis vault lub clout? Na imperium jest teraz dobra wyprzedaz wiec z checia bym cos z tego wrzucil. Dodam tylko ze stosuje teraz trening FBW na mase.

Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.

Witam ! chcial bym sie dowiedziec jaki trening jest wrecz wskazany w czasie redukcji Split ,FBW,a moze cos innego Pozdrawiam

Witam. Waga 90kg, 187 wzrostu, 26 lat. 3x trening FBW i 3 treningi biegowe po 20min. Zaczynam redukcje od 3200kcal. Czy taka dieta będzie ok? Będę ucinał z węgli kalorie wraz z postępem i zwiększał czas aerobów. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4f0a21238b47.png

Witam! Zacząłem przygode z BJJ. Pierwsze treningi za mna. Trenowalem wczesniej 8 lat boks, i chcialem czegos nowego sprobowac. No i bardzo mi sie spodobalo to " kulanie ". Jakie moge cwiczenia wykonywac poza sala? a jesli trening na silowni to FBW ? Czy typowo siłowka? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam