Jaki trening kolejny?

Siema ;)
Miesiąc ćwiczyłem FBW 5x5 Traktora klatka było 65-75 przysiad 40-60
Narazie bo jeszcze go nie koncze ale planuje abyscie doradzili mi nowy masa to ze 2kg było bez diety teraz trening z dieta bedzie, cos takiego moze do kreatyny mono bo mam a szkoda zeby sie zmarnowala:)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

podbijam

Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-29 09:16:22

czemu chcesz zmienić trening ? Znudziło Ci się czy brak efektów progresu ?

progres odczuwam juz tylko na przysiadzie..

Poszukaj trening FBW w tematach podwieszonych i wróć .

podbijam, nie wiem kompletnie jaki.

podbijam

podbijam,,,

Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-01 15:54:09

moze push,pull,legs? mam 4 dni do dyspozycji w tygodniu.

doradzi ktos jaki trening?