fałdy tluszczowe hormony

[...] masę, później zyskam rzeźbę” Nie zyskasz. W większości wypadków nie budujesz mięśni, tylko tkankę tłuszczową przy znikomej rozbudowie włókien mięśniowych. Po prostu zmierz fałdy tłuszczu przy biodrach, na tricepsie, na nogach czy grzbiecie i uzyskasz obraz sytuacji. Bardzo często zdarza się, iż wskoczyło kilka kilogramów „masy”, ale równie dużo [...]

[...] ważymy się, robimy pomiary - mierzymy centymetrem każdy potrzebny obwód naszego ciała. Teraz bierzemy do ręki fałdomierz, lub suwmiarkę, lub cyrkiel z linijką i mierzymy fałdy tłuszczowe. Wszystko według ankiety z forum i porad z tej strony. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html [...]

[...] i przestrzegana. Ważne jest w redukcji to żebyś najpierw zaczęła od wprowadzenia deficytu kalorycznego i aktywności fizycznej, obserwowała zmiany (waga,obwody, ewentualnie fałdy tłuszczowe) i stopniowo dokładała aktywności lub/i obcinała kalorykę. Nie ma sensu ładować z grubej rury bo początkowo poleci, ale później redukcja mocno zwolni lub [...]