fałdy na brzuchu

WIEK:19 CZAS REDUKCJI:najlepiej jakby caly tluszczyk zlecial do konca maja,max konca czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie mam fotki ale na brzuchu mam tluszczu na 1/5 palca u reki(jak sie siedze to sie kumuluje i powstaja duze faldy) oraz mam ogromne uda ;/ waze 87kg przy wzroscie 180cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:chcialbym [...]

[...] termin zakończenia):próbuję jakąś dietę i ćwiczenia od 3 miesięcy, lecz zawsze wymiękam i dobre dni przeplatam gorszymi. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):mam fałdy tłuszczu na brzuchu, dość sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: max. 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):staram się cały czas jeść owoce, warzywa, białko, [...]

[...] przez odkładającą się wodę, a co przede wszystkim nasuwa mi się na myśl w przypadku kobiety, która przeszła ciążę, ponaciąganą skórę? Nie chodzi mi o to, że zwisają Ci fałdy, ale może nie jest już taka jędrna i po prostu potęguje wrażenie odstającego brzucha? Upewnij się, a jeśli tak jest, to na pewno możesz sobie pomóc jakimiś masażami i [...]

abstra***ac od tej klotni ;) Sam bralem venoma 400/200 skonczylem 5 dni temu cala puszeczke. Waga spadala mi okolo 7-8kg w ciagu niespelna 2miesiecy. Wczesniej w przeciagu 2-2.5 miesiaca zanotowalem podobny spadek wagi wykonujac cwiczenia wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem [...]

[...] uwolnione z nich tłuszcze przechodzą do wątroby, która je rozkłada. Wskazania do tego typu zabiegów to : -zbyt szerokie uda, biodra, kolana -podwójny podbródek -byczy kark -fałdy tłuszczu na brzuchu, plecach -ginekomastia męska -modelowanie sylwetki -miejscowe otłuszczenia Jednak, że jesteśmy na forum sportowym to nie polecamy tego zabiegu. Tak [...]

Ten 1 raz ćwiczę brzuszki-250 powtórzeń.Poza tym i tak codziennie ćwiczę na rowerku aerobicznym,żeby spalić te fałdy tłuszczu,które wciąż mam na brzuchu,a jeszcze czasami gram w tenisa.

[...] postępów jest ocena w własnej sylwetki w lustrze i grubość i ilości fałd na brzuchu. Im mniej BF, tym fałd będzie więcej. "Grubasy" najczęściej mają jedną lub dwie duże fałdy tłuszczowej. a co do wagi... Ja używam podstawowej wagi kupionej przez internet. Koszt ok 100 zł. Podstawowa bez żadnych wydziwień kontroli wody, ani tkanki [...]

[...] mięśnie są bardziej widoczne, a poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, to odpowiedź jednoznacznie brzmi TAK. Bo przecież chyba nie masz problemu z weryfikacją tego, czy np. fałdy na Twoim brzuchu mają tą samą grubość , co przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jeśli tak się dzieje, to tylko pogratulować wyników. Warto jednak odpowiedzieć sobie [...]

[...] lub więcej to żadne specyfiki nie pomogą po za zmianą diety. Proste. Świetny obrazek. Jak ktoś myśli podobnie to jest w wielkim błędzie. Ja właśnie po to też kontroluje fałdy aby wiedzieć jak idzie i gdzie idzie / lub nie idzie. Na redukcji wszędzie leciało a na brzuchu nie. Więc wiedziałem że coś jest na rzeczy. Teraz podobnie. Fałdy [...]

Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu [...]

racja, przepraszam za brak ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 [...]

[...] te mam zamiar karmić min 6 miesięcy) i tu się raczej nic nie zmieni. Jednak co z tym brzuchem???? Nawet jak ćwiczyyłam brzuszki to był to stan opłakany: po bokach dziwne fałdy skóry, po środku 2 wałki napiętych mięśni. Przed ciążami mialam płaski brzuch jak holera, każdy mi go zazdrościł, a teraz nie wiem jak wyrzeźbić mięśnie żeby ten brzuch [...]

[...] + roślinne),4g węglowodanów(przede wszystkim złożone-tj.kasza,ryż,makaron..itd) i 1g tłuszczy w proporcjach. I zacznij obserwować swój organizm,śledzić obwody/wagę czy fałdy tłuszczowe. Idzie tłuszcz? Obetnij lekko węglowodany. Nie idzie nic? Podbij węgle i białko. Słabo z libido? Podbij tłuszcze i ilość warzyw. ....itd. Czy musisz znać [...]

Ten kaliber jest zyebany coś chyba. Albo i nie bo wciąż siedzi woda więc skóra gruba pomimo że na żyłe. Fałdy nie zmieniają się od 3 czy 4 tygodni. 4 na klasie 4 na boku 5 czy 6 na brzuchu I 6 na nogach. A optycznie jest lepiej w każdym tygodniu. Talia też osy. Mniej niż 79cm siedzi. Najlepszym wskaźnikiem są spodnie dla mnie. A te w korkach [...]

Witam Przeczytałem cały temat dwa razy i szczerze mówiąc, to przez dwa lata nie dowiedziałem się o treningu tyle, co z tego tematu. Mam zatem kilka trywialnych pytań, bo niestety "Jesli cwiczysz 2 lata, nie masz 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles [...]

"Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie [...]

Pas na razie +3cm,ale to pas. Fałdy +2 na Brzuchu. Na nogach 1,więc tyle co nic.

[...] że podchodzenie wody podskórnej znacznie wpływa na jakość pomiaru, a także zawartość tłuszczu trzewnego... ale jest pewien problem dotyczący mojej osoby - schudłem niegdyś ponad 50 kg i pozostały mi fałdy skórne, szczególnie na brzuchu, stąd pytanie: 4. nie zaburzy to nadto realistycznego wyniku pomiaru? z góry dziękuję za info, życzę powodzenia

[...] Podpatrzyłem to U Turka jak robi że najpierw standardowo dopina dupe a potem ja wypina przez co zdaje się że dwujki bardziej dopięte i większe tak samo plecy. Plus kontrola fałdy xD na brzuchu chyba wiele się nie odlzoyzlo głównie najwięcej wody dupa plecy /SFD/2020/10/23/17acc92304da4dba96eeeded942f06ba.jpg [...]

Trochę off topujac. Dzisiaj trening. Ostatni. Pomiary zrobione. Waga up. pas up.Faldy constans.? Mnie to cieszy.Problem mam z falda na brzuchu. Pokazuje 9-11mm.za każdym razem inna liczba, ale z.przedzialu 9-11.Cycek, bok i noga ile razy zmierze, zawsze tak samo. Porobiłem też kilka fot, wrzucę dziś.