fałdomierz

Możesz nabyć fałdomierz i mierzyć sobie fałdę przy pępku. To będzie bardzo dobry sposób kontrolowania tego co się dzieje. Ja korzystałam z tej strony: http://www.linear-software.com/online.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 09:34:34

[...] kcal, myślę jakieś 200-300, myślisz że to dobry pomysł ? czy czekać jeszcze i obserwować ? BF mierzyłem koło 18 listopada i miałem ~13% ( za pomocą warriora, elektroniczny fałdomierz, 3 pomiary, klata, brzuch, noga) i teraz będę mieć koło 20grudnia. Myślę w następnym tygodniu zrobić sobie badania czy wszystko jest OK, zamierzam zrobić [...]

Dokłądnie j/w. Fałdomierz za 200zł moze być dokładniejszy niż analizator za 15 tys ;-) Trzeba się nauczyćgo używać i tyle. Wadą kalipera jest jedynie to, ze ilośc tłuszczu trzewnego dolicza wg wzoru, ale to nie jest duży problem... ;-)

Dokłądnie j/w. Fałdomierz za 200zł moze być dokładniejszy niż analizator za 15 tys ;-) Trzeba się nauczyćgo używać i tyle. Wadą kalipera jest jedynie to, ze ilośc tłuszczu trzewnego dolicza wg wzoru, ale to nie jest duży problem... ;-) Ciekawy, jak na domowe potrzeby, 8 czujnikowy analizator można kupić za 700-800zł (nie będę sapmował [...]

To się nazywa fałdomierz :-) Zresztą... waga wcale nie musi lecieć w dół jakoś drastycznie - to centymetry są właściwym wyznacznikiem. A co do sauny - w jakiej byłaś? Może być parowa, sucha nawet na podczerwień... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-13 17:59:57

Wpadłaś w spiralę aerobową która nie przekłada się na kształtowanie sylwetki. A ten wydruk porwij i wyrzuć - metr krawiecki i fałdomierz to obiektywne metody oceny.

Niestety niezłe bajeczki wychodzą na tych wagach w takich "domowych" warunkach najlepiej sprawdza się fałdomierz

[...] chyba profesjonalna waga a nie zadna pseudo produkcja zmarketu. . Tyle, że niekoniecznie...: http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala - czy masz tanitę za 100 zł czy za 10 000 zł to pomiar jest obarczony błędem. I to często sporym błędem. Tania metoda pomiarowa to fałdomierz + centymetr.

[...] na siłowni czy nawet u dietetyka, to niestety często nie są zbyt miarodajne - bo to nie są zbyt dokładne urządzenia. Do oceny sylwetki to najlepsze są lustro, centymetr i fałdomierz. Żeby ocenić dietę, to musielibyśmy wiedzieć jak wygląda. I odświeżenie ankiety by się przydało. Robiłaś coś przez te 3 miesiące od założenia tematu? Ćwiczyłaś? [...]

Przerwy od biegania, uscislijmy ;) I tak bym nie pobiegal, bo boli, wiec nie mam wyjscia. Dzis jedynie trening silowy, ale dosc intensywny, choc serducho sie nie na pracuje. Bardzo ciezko jest je rozbujac na silowni, oczywiscie przysiad, zarzut, wyciskanie stojac robia swoje, ale tam gdzie miesni pracuje mniej to raczej spacerek. Jedzone do syta, [...]

[...] do olimpu. - Suple jakie zostały mi po siłowni. Za 70zł sprzedaje: Olimp HMB mega caps- 45szt Olimp Thermo speed extreme- 75szt Olim Argi power- 25szt Fitness Authority- fałdomierz Shaker Fitness Authority Vitarade czarny Shaker Optimum Nutrition Shakery, fałdomierz nowe, nie uzywane, kapsułki nie po terminie. Polecam - PS4 w idealnym stanie+ [...]

Noby clay czas schodzi ale ja tego nie widze, bo jak byl dol brzucha w facie tak jest, ponimo ze faldomierz ciagle pokazuje mniej.

[...] zmęczony tą redukcją i dojrzewa we mnie myśl, że chyba trzeba ją będzie skończyć i zacząć powoli kierować się w kierunku jak najlepszej jakościowo masy. Zakupiłem dzisiaj fałdomierz, jak dotrze i zrobię pomiary to podejmę decyzję czy już zaczynać revers czy jeszcze chwilę pociągnąć redu. Najgorsza jest decyzja o zakończeniu redukcji bo po [...]

[...] Dzisiejszy dzień bardzo aktywny, dużo latania na nogach ponad 8km zrobione w związku z czym zrezygnowałem już z treningu cardio po treningu siłowym. Dzisiaj przyszedł fałdomierz @-| no i z pierwszych pomiarów tj. brzuch, klatka, udo i wg. skali załączonej do fałdomierza wyszło, że BF to 12%. ale wezmę pomierzę się jeszcze w innych [...]

Ten pomiar na maszynach to jest dno i wodorosty - wywal i zapomnij o tym co tam widziałaś. Fałdomierz lepiej sobie kup - z nim dostaniesz instrukcję jak określić BF. To miarodajne narzędzie.

Bo trzeba być zawsze optymistą. W końcu znajdziesz sposób na siebie - to się zawsze udaje. O ile już się nie udało - co powie fałdomierz.

[...] a suplementację niecały tydzień później, więc dzisiaj mija pierwszy miesiąc. Zaczynałem z 29% zawartości tłuszczu i ogólną wagą 86,5kg, a w tej chwili mam 23%/24% (waga/fałdomierz) zawartości tłuszczu i ogólna waga 85,8kg. Teoretycznie zgubiłem 4,5kg tłuszczu i zyskałem niecałe 4 kg masy mięśniowej. Siła poszła sporo do góry. Jest to [...]

Mi zwykla tanita na siłowni pokazała 10%bf wiec smieszne wyniki to pokazuje. Faldomierz i lustro oraz reakcje innych moga cos pokazac %-)

[...] interwał 30-45min 2x/tydz. Dieta 1800kcal B140/T80/130W (zapotrzebowanie około 2200). To co się zmieniło od początku treningów: Wzrost -167 Waga 65 -> 72 ->67 obecnie BF (fałdomierz) 16%->18%->13%? obecnie Brzuch 86-> 79 Klatka 92->102 Udo 52->55 Zacząłem redukcję, bo 18% BF mi przeszkadzało, a teraz nie wiem czy ciągnąć bo mam mało mięsa. [...]

[...] mam więcej czasu, więc opiszę co i jak. Od ostatnich pomiarów mija 24 dni. Ogólna waga oczywiście na czczo, po toalecie 84,9 kg. Zawartość tkanki tłuszczowej 19%/20% (waga/fałdomierz) czyli straciłem kolejne 3,5 kg tłuszczu i nabrałem ponad 2,5 kg masy mięśniowej. Utrata tłuszczu przebiega jak zaplanowałem, lecz wzrost masy mięśniowej [...]