fat

[...] Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow Brzuch ABS II na każdym treningu. zamiennie co trening Push, Pull, Push, Pull, Push, Pull, itd. Mam fat powyzej 20%, ale pomiędzy styczniem a kwietniem mi nie wzrosło, a nawet spadło 0,5%. Zrobię jutro na siłce kolejny pomiar (takim przyrządem co to jakiś prąd przepuszcza- [...]

[...] bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu,raz ze rosszlo niezle z box przysiad, dwa 220kg na suwnicy. na silke pojechalem rowerem tak wiec spalone cal-1480cal spalony fat-115,83 czas tren silowego-1h10min laczny czas - 2h10min srednie hr-130hr po przyjezdzie do domu ,posilek- udko z kuraka(bez skory ) gotowane na parze + 130g tuny z 2 [...]

[...] b) Stosowałem trening na redukcje i na rzeźbe obecnie jestem na rzeźbie czy to jest dobry pomysl? slyszalem ze tak samo sie spala a jeszcze wyrabia miesnie chociaż przez fat sa one malo widoczne. c) Po i przed treningu mam jeść wysokie I/G węgle jakie to są prosze o przykłady :) Ankieta wypelniona. Czekam na odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wszystko to gratuluje Ja jestem już po 4 miesiącach ćwiczeń i póki co zleciała waga (12 kg), zarysowały się mięśnie całego ciała, zmniejszył się znacząco obwód w pasie ale fat dalej zalega na brzuchu a jak usiąde to już wogóle...mam jeszcze 14 miesięcy żeby wyglądać podobnie do Ciebie Brzuch to jedyne co nie chce się polepszyć :-/ mimo pasa [...]

znaczy masz tłuszcz na tej klacie i tyle. Jak chcesz zeby byla jedrna, wyrzezbiona to musisz spalic ten fat po prostu.

[...] Anabolic Solution by Dr. Mauro DiPasquale Q & A's by Dr. Mauro Di Pasquale Hi Dr. DiPasquale, I know that you are considered an expert in dieting and losing body fat, however, I am wondering if you could suggest a good weight GAINING diet? The best weight gaining diet I've ever seen is the seefood diet. If you see food, you eat it. [...]

Serving size – 10g CONTENT 1 portions(10g) 2 portions(20g) per 100 g Energetic value 117,30KJ/ 27,66kcal 234,60KJ / 55,32kcal 1173KJ/ 276kcal Protein: 6g 12g 60g L- leucine* 3g 6g 30g L-valine* 1,5g 3g 15g L-izoleucine* 1,5g 3g 15g Citrulline Malat 1g 2g 10g fat 0g 0g 0g Carbohydrates 0g 0g 0g ze strony fitmaxa

1.Aminy łykasz przed wysiłkiem. 1g / kg masy ciała. To może być przed np aerobami, 2. Tak jak kolega wspomniał, dieta ujemny bilans by leciał fat, 3. Dokup jeszcze bcaa

jak rano zjem patelnie warzyw/torebke ryzu/duzo chleba to juz do konca dnia nie chce mi sie tego jesc tylko bym mieso i fat jadl. Ale tak jestem nauczony u mnie sie zawsze jadlo duzo miesa i chleb i sie przyzwyczailem kaszy wogole nie zjem, makaron to tyle co do rosolu i basta wogole miski nie mam dobrej co jest bialko to tych wegli nie moge [...]

dodawaj pomalu kcal doloz np.narazie z 200-300kcal co do laczenia wegli i fatu musisz sprawdzic po sobie czy lepiej dziala na ciebie np.wegle+bialo w np.3posilkach a reszta bialo+fat czy np.btw w 5 tylko po mniej,obserwuj czy cie nie zalewa i ew.koryguj ps. doszlo bialo ciastko-karmel vitafit kozackie terramisu uns-w smaku dobre chodz troszke [...]

fbw + aeroby/hiit bedzie dobrym rozwiazaniem aby spalic fat

Wiem, ale te areoby dają trochę bo mi fat z brzuchola leci i widać mięśnia . Ile tych węgli koles08? Bo nie wiem czy bawić się w ten carb cycling czy walnąć 3-3.5g i niech leci se...?

[...] ostatnia byla "najpowzniejsza", robilem je all bez supli. Efekty zawsze byly srednie delikatnie mowiac. Fatu troche spadlo ale nieduzo i po jakims czasie mimo czystej diety fat powracal. Ostatnio po okresie totalnego roztrenowania -> 3 tygodnie off (rowniez od diety) zrobilem sobie badania wolny testosteron, estradiol , tsh (tarczyca). Wyniki sa [...]

Żeby zrzucić sadło wcale nie musisz ograniczać węgle do zera. Zrób tak jak kazał Ci s.m.p.a. pilnuj białka i tłuszczy a węgle ustaw tak żeby być na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak się przyłożysz do aerobów to fat poleci.

Witam potrzebuje info nt jakiegos dobrego spalacza ktory fajnie pomaga palic fat ale nie hamuje apetytu .. Tak samo sie to tyczy bcca czyste w tab/proszku . I jak sie ma sprawa z hmb ? Czy ono wkoncu dziala czy nie bo nie wiem sam Napewno KUPIE ; bccA GLUTAMINA Z ACIVITY , xtend , no xplode , wpc vitafit albo ostrowia

Jak jeszcze zejdzie fat to klata bedzie jeszcze lepiej wygladac Przod i bok fajnie sie prezentuje JOY. Nad plecami trzeba popracowac

Wczorajszy wpis z facebooka - Im 292 lbs....and not fat. Zobaczymy co pokaże...

[...] z miesiąc, może uda mi się chociaż trochę nadrobić żeby uniknąć totalnej kompromitacji. Wiem przynajmniej że testów w wakacje nie powinno się robić. Za dużo wypadów, to nad wodę, to na grilla itd... Co do łapy to jestem zaskoczony bo naprawdę prezentuje się lepiej niż kiedyś, jeszcze jakby fat chciał się palić to by była pełnia szczęścia

Mega spalacz początkowo kopie ale po 3-4 dniach zero efektu pobudzenia cisnienie też się extra normuje i fat leci poleca wrazliwym

przez taki okres nie zrobisz 30 kg masy mięśniowej tylko 7 kg masy mięsniowej a reszta to bd fat hehe :P wiem cos o tym :) moja największa waga to 114 kg jakieś nie całem 2 miechy temu teraz od pona miesiąca zrzucam fat i waga z rana pokazuje 99 kg w pasie mialem 104 cm teraz mam 94 w łapie było 43 cm przed treningiem teraz jest 42 cm zbijam do 95 [...]