witam wszystkich z racji pracy jaka mam mam pewne braki w diecie zwiazane z bialkiem... myslalem zeby kupic cos takiego i troche wspomoc dietke... czy ktos sie spotkal z ta firma? czy warto w ogole na to patrzec? i w ogole co sadzicie o tym bialku?? z gory dziekuje i pozdrawiam a tu opis: Anabolioc Matrix Amount Per 50g Serving: K cals/K: 178k [...]
No właśnie u mnie wymiary się trzymają, ale wygląda to tak jakby się mięśnie w fat zamieniały %-) Pomimo aero, niezadużej ilości kcal, braku czitów... Nie wiem o co się rozchodzi :-P
Witam, wlasnie rozpoczynam redukcje. Przy poprzedniej redukcji stosowalem L-carnitine Complex + Thermo Fat Burner, teraz chcialem sprobowac czegos mocniejszego, w zwiazku z czym wybor padl na Lipo(x)Pack Z-9 Mam dwa pytania: 1. Czy jest sens dokupywac jeszcze jakis termogenik, zeby brac go na czczo przed sniadaniem? Mam siedzaca prace, wiec po [...]
WIEK: CZAS REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl [...]
[...] robi;) wydawalo mi sie ze wczoraj wrzucalem, ale jak widac nie weszlo:( Crazy_Thug: dzieki Thug, zawsze chcialem byc idolem nastolatek;) macie tez random fotke z rana;) jest mozliwe, zeby mi fat lecial a ramiona i tak urosly? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4493fadab84b0383e8f4cfb00d18d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62bb0b98b4cd49f39db84cc42974b4ad.JPG
[...] końca. dam ten plan którym teraz pojade. Cel taki żeby dołozyc miecha, bedę sie starał jakos bardzo nie zalac. Nie wiem w jakim stopniu to co mi przybyło na przerwie to fat a w jakim woda, więc pewno z tydzien musze pocwiczyc zeby to wróciło do normy. Zdjec nie daje bo nie ma sensu. A nawet nie mam. Myślę że zbyt wiele jak po redu się nie [...]
Nie zamierzam przestawać ćwiczyć dopiero się rozkręcam i mam wiele planów. Foty bedę starał się wklejać do dwa tygodnie aby mniej więcej ogarnąć fat i poznać opinię czy idzie w dobrym kierunku. No i od jutro obetnę narazie aż 20g ww i dorzucę areo
Słaba jakość fot dlatego moze tak nie widac. Chciałbym napinając łydke czuć miesięń pod palcem a nie kur** fat.. Chyba sie porządnie wkur**e i dotąd bede wycinał aż zejdzie i z łydek;) Jak widac jest różnica miedzy brzuchem a łydką..
[...] czczo) 68 kg - zle sie odzywialem cale zycie uprawialem niska aktywnosc sportowa nie mam duzo miesnia ani dobrej jakosci wiec jak mam wygladac tak jak atleta ? Spalilem duzo fatu bo na wadze polecialo ostro z czego napewno duza czescia jest woda. Jezeli ten kalkulator sie myli (bo faldomierz napewno nie) no to nie chce wprowadzac ludzi w blad i [...]
Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku :-D, bo: - miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął %-) Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna ;-) - również od samego początku ćwiczę w domu Powodzenia, do roboty };-)
UMka, nie ma czegos takiego jak gruba kosc, jest tylko wysoki Body fat ;-) Sama tak mam, zwlaszcza w dolnych czesciach. Kosci wszyscy mamy te same, roznica w ciezarze kosci sa bardzo male. Widzialas kiedys w museum albo w ksiazce grubego kosciotrupa? %-)
Witam serdecznie, od jakiegoś czasu ćwiczę systemem Tabaty (biegi), poziom FAT-u spadł nieźle z 25% do 16%, ale zastanawiam się czy zamiast biegów nie robić przysiady, bo nogi w niewielkim stopniu mają braki. Chce uzyskać poziom BF ok 10% Przysiady z dodatkowym obciążeniem Trening siłowy FBW 5X5 Czy w znacznym stopniu przysiady spowolnią efekt [...]
[...] nie widze oczywiscie, a drastycznie odchudzac tez mi sie teraz nie chce, wiec tak sie bujam pok co, Mam wazniejszse sprawy na glowie, Jak bede mial wiecej czasu to zrzuce fat i przymasuje cos z insa Dieta dosc czysta, okolo 300g ryzu dziennie, 700g kurczaka, 120gWPC oleje jak mi sie przypomni, Krac po 13 latach treningu nadal zeby miec zarysy [...]
Witam serdecznie, od jakiegoś czasu ćwiczę systemem Tabaty (biegi), poziom FAT-u spadł nieźle z 25% do 16%, ale zastanawiam się czy zamiast biegów nie robić przysiady, bo nogi w niewielkim stopniu mają braki. Chce uzyskać poziom BF ok 10% Przysiady z dodatkowym obciążeniem Trening siłowy FBW 5X5 Czy w znacznym stopniu przysiady spowolnią efekt [...]