tez tak mialem tylko gips na 7tyg. i chodzilem o kulach na silke. gore cwicz normalnie, tylko nog nie ruszaj. nitro raczej odstaw bo jak jestes mezo to pojdzie ci w niecwiczona noge fat tak jak mi.
daj normalne te fotki nie jak Jarzyna , jakieś czarno białe nie zmienia to jednak faktu, że fat ładnie poleciał, ale oprócz żył na barkach i niezłych plecach, z tego typu fotek ciężko coś sensownego powiedzieć
[...] prowadzone na w lekko ekstremanlych warunkach,bo aby szybko zobaczyc efekt trzeba zwiekszyc dawki . Ale co ja tam moge wiedziec :D Jem od 150 do 300 gram owocow dziennie i nie narzekam,ale to trzeba miec body fat bardzo niski zeby bylo ewentualne wachania tkanki tlu. widac golym okiem. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-23 17:23:44
30min po treningu powinienes dostarczyc sobie sporo bialka tak ze 30g.. a z godzine po treningu normalny posilek typu ryz + piers jako ostatni posilek białko wolnowchłanialne (twaróg) + tluszcze, powinien zawierac malo ww zeby ci sie w nocy na fat nie zamienily :P edit: ile ważysz? Zmieniony przez - jigsaw91 w dniu 2010-01-23 18:31:34
Witam, potrzebuje fat burnera dla kobiety pracujacej i prowadzacej aktywny tryb zycia. Nie znam sie kompletnie na fat burnerach. do 200zł/miech. Ma byc jak najbezpieczniejszy. Dieta jest.
Ja ostatnio dostałem od znajomego próbkę thermo fat burner treca i szczerze powiem że pozytywne wrażenie na mnie zrobił , myślę że dla kobiety będzie odpowiedni jak najbardziej
[...] mija sie absolutnie z celem.Pomysl masz ponad 100 w pasie bedziesz masowal wiec dojdzie do 110-112?a to juz mega duzo.Pozniej stracisz mnostwo czasu na wycinke, albo tez zleci z Ciebie fat ktory wychodowales.Proponuje Ci diete carb cycling jesli juz chcesz masowac.Laduj wegle na maxa w dni treningowe ucinaj nisko w dni nietreningowe.Pozdrawiam
idzie mi w fat, krotko mowiac jesli bym na jednej nocce (gdzie sie malo raczej ruszam) wrzucil 2-3 posilki bogate w wegle (powiedzmy o 23.30. 2.30 i 5.30) po czym poszedl spac o 7.30 (bo tak sie klade po nocce) po czym wstal o 14 - czulbym ze np spodnie/boxerki inaczej na mnie leza..nie wiem stary jak ale ja to doslownie tak czuje tj praca w [...]
fat idzie Ci w fat??? bardziej bym powiedział że ww będą powodować odkładanie sie tłuszczu więc zastanów się i poczytaj o wpływu tłuszczów zdrowych na organizm człowieka jednak ww o niskim ig z głową możesz wrzucać
[...] miesiecy , teraz mam miesieczną przerwe i zamierzam znów poćwiczyc jakies 4 miesiace. waga 90 kg wzrost 190 cm.zakupiłem również odżywki < białko pure whey, amino anabol ,fat burnera i witaminki>.wiem , że trening dopasowywuje sie indywidualnie dla każdego , ale chodzi mi głównie o to czy więcej ćwiczeń robic na maszynach??czy zwracać [...]
[...] To lepiej robić masę na np. tren+teść czy np. bold/deka+teść? czy po prostu trenu używa się czysto na ubicie przy redukcji itd? Oczywiście wiadomo na masie swoje przyjdzie w %bf wiec zupelnie na to nie patrze tylko czy wiecej czystych kg przybedzie po trenie czy po dece/boldzie/mietku/antku nie patrzec na to co przyjdzie lacznie z - woda/fat.
[...] podobnie z bialkiem jego nadmiar odklada sie w postaci tluszczu, a jak jestes na SAA to inna bajka powinienes jesc naprawde dluzo zarowno bialka okolo 3g , tluszcze mysle ze tez ok.3g i wegle-reszta, njwazniejsze to obserwowac co sie dziej, jak malo dozucic do pieca jak idzie fat odejmujesz Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-24 15:51:21
Za szybko gubisz ten fat Jeszcze trochę to całe okablowanie ujrzy światło dzienne . To przyziębienie pewnie szybko minie bo zaatakowało chyba niewłaściwego człowieka
Dobry dzik. Niech bił co chciał, nawet dziewczyne po tyłku...ale wygląda dobrze. SOGa dostaniesz właśnie za czas w jakim doszedłeś do takiej formy. Generalnie nawet fat na znośnym poziomie. zdrowia życzę.
tak jak w temacie aktulanie cykl na mase dosc duzo przytyc chce wiec i fat bedzie napewno tak na kwiecen-maj planuje cykl reducje w planie oczywiscie dieta na 0 lub minimalnie na minus do tego mysle nad suplami vitaminy omega jako spalator SCORCH MAN i do tego kreatyna kre-alkan niby bardziej na sile cos takiego czy zmienic to na jakies inne [...]
Jak frytasy sa low fat z piekarnika albo actifry to sie nadaja jak najbardziej do tego wola Sprobuje takie cos zrobic, robilem podobnie zawsze tylko dusilem wolowine z warzywami 3h dopiero dalo sie to zjesc