fat

[...] do pracy( w jedna strony ok 15 min) II ETAP 3-4tydz dodaje d2 treningi hiit dieta taka jak w I etapie III ETAP zalezny od efekto wczesniejszych jezeli bd schodzil fat to zostawiam jesli nie to lekko przytne kalorie Moj cel :zejsc do 80-82cm w pasie czyli ok 6 cm.Ale na razie ten tydzien jeszcze normalnie dieta na plus .Trening na [...]

[...] hard. So for me, 600-900 grams of protein a day wasn’t so excessive. It did what it was supposed to do, because I did build a lot of muscle mass and I never got fat. I never had a thick waist. My mentality was that with my size and the way I trained, I needed as much protein as I could get. If I couldn’t finish a solid [...]

a może scorch? Ja miałem rok temu thermo fat burner to waga mi ładnie poszła

ja za to znam u mnie dobre proporcje na kurev ska nalana mase bez zbednego patrzenia na fat. bialko 3 g tluszcz 0.8 węga do 4,5 , rzecz jasna bez krecenie aero bo to dla chudych

dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]

dieta na redukcje ? ja bym po godzinie 16-18 uciał znacznie węgle ja wycinam sie na intuicyjnej z ogarnieciem ww i leci fat jak szalony

[...] skoczyc, ale jesli zrobisz to najmniej-inwazyjnie: węgle zlozone o niskim IG, zdrowe tluszcze i bialko na poziomie 2-2,5g na KGmasy ciala, to wierz mi ze nie podleje cie fat'em na maxa. zlapiesz wody, miesnie sie wypelnia glikogenem, ale po pary tygodniach metaabolizm wroci do normy i wtedy zetniesz o powiedzmy 300kcal na poczatek, trenujesz [...]

[...] lift. Glycerol: Great for filling your muscles out, hydration and performance. Use 1 tbsp, 3 times throughout the day. Trueprotein’s Burn: A great stimulant (or fat burner). Took 3 capsules twice during the day. Citrulline Malate: A great supp with many benefits, namely phospocreatine and ATP recovery increase and reduction in [...]

hehe bez przesady, i tak już się ociężale czuje(głownie przez fat, ale troche miecha tez doszlo). teraz chcialbym konkretnej odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie, jaki spalacz(e), przez ile, itp. i jakie lepsze bcaa, xplode, czy w kapsułkach też od olimpu? które się bardziej opłaca?

[...] ze będzie dobra odmiana i nowe wyzwanie na kolejne kilka tygodni. Czas treningu 1h20min rozgrzewka 10 min rozciąganie 10 min srednie hr-132hr spalone cal-1109 spalony fat-97 Po treningu siłowym poszedłem na bieżnie ale zrobiłem tylko 10 min aerobów ,bolały mnie nogi i łydki i zakończyłem trening 10 min rozciągania [...]

ja tak mam czasami wieczorem, ale to normalne, ze po posiłkach moze go "wywalić" :) jak masz tak caly czas to moze taka budowa? bo rzeczywiscie jakos specjalnie fat'u nie masz. masz w diecie odpowiednią ilość błonnika>?

Bf - body fat - poziom tłuszczu - jaki grubasek z Ciebie.

od samych cwiczen fat nie poleci trzeba miec poukładane w głowie i ogarnieta diete

Z samego brzucha fat Ci nie zleci.Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ aeroby + ewentualnie termogenik.

generalnie się zdecyduj czy chcesz gubić fat czy zwiększać obwody, bo do jednego jest potrzebna nadwyżka kalorii, do drugiego ujemny bilans cyklu siłowego na samym winku raczej nie polecam

[...] x w tygodniu pilka nozna Odżywianie : dieta reukcyjna Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wszystkie sporty, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, l-karnityna,fat burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie Stosowane wcześniej diety :były

Boksero brawo widzę trening świetny :) Ah ah chce już przytyć i znowu zacząć biegać żeby czuć się po biegu jak śmieć XD. Kondycja przyjdzie z czasem 3 miesiące takiego potężnego treningu i człooowiekuu zmienisz zdanie :). No ale Ty to wiesz i niestety bieganie to jest katorga bo nawet gdy kondycja przyjdzie dojdą nowe wyzwania (więcej czasu biegu [...]

Życzę Ci tego :D Fat zleci szybciutko a właśnie oto chodzi + wejdzie w nogi i poprawi się sylwetka ;)

a ja sie pytam jaki fat z tunczyka na wodzie? no chyba ze te 0,8g? z czego 30-40% to 0-3

[...] - zawsze to moze byc mylne podczas mierzenia nie wspominajac o tym ze 'jelita' moga zawierac wiecej zarelka niz kilka miechow temu - wiec te 3cm nie koniecznie to jest fat! wszystko zalezy od Ciebie - pamietaj! jesli dobrze sie czujesz,widziesz ze idzie dobrze,ze jest progres w kierunku ktorym chcesz zeby byl - trzymaj ten kierunek z [...]