fat

Ciekaw jestem formy za 3-4 tyg na tym. Jakby waga zostala a fat spadl to by kozacko bylo. Nie planuje cyklou na tym. Przwinelo mi sie przez rece a nie znalem substancji dla tego wrzucilem. Dla mnie to jest za mocne w stosunku do moich planow. Moze jak bym start jakis szykowal to tak ale jako ze nie stac mnie na pokazanie sie na scenie to sobie [...]

no właśnie się tak zastanawiałem czy to wystarczy bo w sumie białko które buduje mięśnie -jest, węglowodany które głównie dają energie tez są. więc myślałem że tłuszczy z którego bierze się zbędny fat może być troche mniej. 30g + obiad + masło do każdej zjadanej kromki chleba (sorki, zapomiałem o maśle)

Witam. mam 14 lat i mam tluszcz na brzuchu. Co mi poradzicie posiadam hantle do 10 kg + gryf i odciazenie 25 kg. Dziennie zjadam 3/4 posilki Sniadanie : 3 kawalki chleba pszennego z serem/ serem topionym hohland Nieraz biore do szkoly kanapki. Obiad ; to co mama zrobi :P Kolacja: Wiec tak. Kolacji wzasadzie niejem . Bo niejestem glodny . [...]

[...] jak i góry 'robią' świetna robotę aero i sprawiają mi przyjemność Mas,mógłbym pływać codziennie,bo lubięniestety życie się tak układa,że nie zawsze mogę.Jako takich skoków fatu przy pauzowaniu od wody nie dostrzegam,natomiast przy regularnym pływaniu same pozytywy:bóle mięśniowe ustępują,przykurcze również,ciśnienie tętnicze się rewelacyjnie [...]

[...] na rowerek lub pobiegać. Poranne ćwiczenia bardzo dobrze wpływaja na pracę mózgu. Niektórzy rano biegają aby przez cały dzień mieć energię i być w 100% skoncentrowanym (pomaga) 3. Si 4. Jak dopiero zaczynasz a widzisz, że masz trochę za dużo fatu to najpierw zrzuć fat a potem buduj w miarę czyste mięcho. Zarzuć trening na redukcję + aeroby.

Witam, po około półrocznej przerwie wracam na siłownie - wcześniej mój staż to 2 lata bez przerw. Jak ćwiczyłem jadłem wszystko i dużo - jakoś się rosło, ale jak przestałem to wiadomo - wysiłek znikomy, a żarcia tyle samo no i się roztyłem. Teraz jestem na redukcyjnym, dopracowuję to jeszcze, ale jestem na FBW, do tego potrzebuje dietę - i tutaj [...]

mam pytanko ...mam sporo fatu .robnie areo regularnie..z dietą tez trzymam się ..lece powoli w dół na ważce ale moim priorytetem jest się rozciągnąć do szpagatu ..kiedyś by o lepiej ale zbytnio ubiłem nogi i nie da rady trzyma mnie dupa ..poza tym mrzże zejść już z diety bo już pól roku trzymam i *******ca dostaje ..tak więc nie płakał bym jak by [...]

nie poprostu daj te 2g wegli i 1,2g fatu bialo zostaw jak masz ew.potem jak fat opornie by lecial wywal wegle

puste kalorie... i zdrowie a kiedys się to zmieni i fat będziesz łapał a nikt Ci jeść nie zabroni twoje życie pozdr

W sumie miałaś powód do niezadowolenia z efektów, powinno byc to prowadzone bardziej indywidualnie ale online to se ne da Teraz kiedy masz tak podkręcony metabolizm obetniesz węgle i dorzucisz aero i fat poleci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 16:58:49

Ja jestem fanem L-karnityny ale w twoim przypadku lepiej kupić fat burnera, dawkować normalnie ale za to po zażyciu ubrać się jak w zimę na dwór i przykryć się jakąś kołdrą wtedy będziesz naprawdę szybko spalać kalorie

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak [...]

[...] i to w wieku 16 lat? to że forum jest zayebane skompleksiałymi koksami którzy mają w głowie tylko być większym i większym nie określa co to jest niedowaga a co nadwaga . na pierwszych fotkach widac że jestes zbudowany dobrze i z bdb genem a mała waga wynika z tego że gdzieś ci qrva fat wcieło. ale widze bardzo cie to zmartwiło i go uzupełniłes .

[...] NAG po 45min posilek: makaron 70g piers z induka 160g ogurasy kiszone Na kolacje - mala kombinacja z: wyszlo: wolowina ~190g losos 50g coleslaw 100g Z coleslawa jakies 20g fatu (~200kcal) z ryby jakies 11g bialka + 4g fatu (~100kcal) ........+ po 20min orzechy 50g. Na noc tylko 2 bialka 30g prochu 30ml oliwy ....kolacja jeszcze mi siedziala z [...]

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

też sie własnie dzis rano zastanawiałem nad fat burnerami. skoro podnosza temp., jest wiekszy przepływ krwi to pewnie jest wiecej energii i pompa duża. jasiu-1989 - wyjasniałem juz ze chodziło mi o shocka a nie storma. pomyłka mała ;p

1. fotka 1 września 2. fotka 12 listopada 3. fotka 22 listopada od 1 listopada biorę fat transporter trec + CLA green tea trec Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. a na brzuch przeznaczam 10 min dziennie, odżywiam się normalnie, dużo białka. jadam ostatni posiłek około 20. Polecam Fat transporter ( nic nie spadłem z wagi ) ale brzuch mowi sam za siebie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK SLY170 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

jak tak boisz sie o fat to pojedz samego propa , efekt napewno bedzie zadowalajacy . dawaj soga ;)

[...] boki w opadzie 3x 3,4,5 6. Unoszenie sztangi do mostka 3x 12,5 15 7. Wyciskanie w dol na maszynie 3x 27,5, 30, 32,5 60 brzuchow na maszynie z ob 25kg 40min na biezni (fat burn-puls max140) Wrazenia z treningu: 1.Wyciskanie na skosnej poszlo mi calkiem niezle,ale przy ostatnich dwoch powt musialam dac z siebie wszystko 2.Z tego jestem [...]