fat

Jak to w końcu jest z tymi tłuszczami? Jak się smaży np. na smalcu to wliczac całośc? Bo zawsze tego tłuszczu na patelni trochę zostanie. I np. fat z mięs też cały wliczac nawet jak się wytopi podczas pieczenia?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

A to ciekawe pierwotnie moja dieta ułozona była własnie z masa twarogu, serkow wiejskich, ale sam napisałem do chłopakow zeby zamienili mi to mieso,ryby. Co do chleba to tez eksperyment, bo wczesniej przed wykupieniem diety, lecial praktycznie cały czas u mnie ryz brązowy, kasza gryczana noi syf od czasu do czasu%-) Co do chleba to taki wcinam, [...]

Izi. fat się nie liczy %)

A mono + jakaś przedtreningówka? Do tego bcaa jakieś bo biegam by zrzucić ten fat

[...] ograniczyć jedzenie do 3-4 posiłków dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek i lekka kolacja). Pompeczki robie we wtorek, czwartek i sobote, tak sam jak i z biegiem, a brzuszki od czasu do czasu. Czy do tego nie będą potrzebne jakieś spalacze i bcaa? Spalacz by mi szybciej fat usunął a bcaa mięśnie przytrzymał, jak tak to prosze o propozycje :D

[...] to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz przetestowac na sobie.dla mnie zdecydowanym nr1 jest low fat. na low carbie robie sie plaski pale miesnie [...]

[...] Age: 16 Height: 178cm Weight: 61.0kg BMI: 19.3 BMR. 1738 kcal FAT%: 13.4% :oops: Fat Mass: 8.2kg FFM: 52.8kg - co to jest ? TBW: 38.7kg - co to jest ? Prawa Noga: 16.9% fat Fat Mass:1.8kg Lewa Noga: 17.1% Fat Mass: 1.8kg Prawa Ramie: 18.7% fat Fat Mass: 0.6kg Lewe Ramie: 19.1% fat FatMass: 0.6kg Trunk: 10% fat 3.3kg fat mass MASAKRA

[...] to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz przetestowac na sobie.dla mnie zdecydowanym nr1 jest low fat. na low carbie robie sie plaski pale miesnie [...]

na redu lepsza dieta low fat czy low carb ??

Moze ktos szybko powiedziec jak długo można brac t3? Dawka 50mcg,wiec nie wygórowana. Co do diety o ktorej pisalem kilka stron wcześniej to przeszedłem na "low fat" i bylo to bardzo dobre posunięcie. Tluszcz sie pali a nabicie miesni i widoczność żył jeszcze lepsza niz wczesniej.

[...] Vanderbilt University, at Nashville TN. Ten male volunteers (ages 22 to 44) were overfed (150% of estimated energy requirement) liquid formula diets containing 40% of fat as either MCT or LCT. Each patient was studied for one week on each diet in a double-blind, crossover design. The results: “Our results demonstrate that excess dietary [...]

"People forget that lifting weights helps you burn fat," says Rooney. "Jim Miller is 7 & 1 in the UFC, and two years ago he never used to lift weights. He also never used to knock anyone down. Now he has a 455-pound deadlift at 155 pounds and is knocking guys down left and right. And he still makes weight." trzeba martwy ciąg nap*****lać ,dobry [...]

[...] trochę problemów zdrowotnych, miałem 2 tygodnie przerwy w treningach. Forma podupadła mocno a była niezła. Przez poprzednie 2 miesiace cwiczyłem Treningiem cf zszedłem z fatu, poprawiłem siłe ale problemy zdrowotne pogorszyły formę. Teraz wracam do treningów , moim celem jest nabranie paru kg masy. Planuje taki plan roczny: sierpień- [...]

[...] tłuszczu to trochę oszustwo. Wypalasz jedynie zawartość komórek tłuszczowych, które się kurczą, a ciągle są. I ciągle czekają na napełnienie. Jak puste zbiorniki na fat. Wytworzyć je strasznie łatwo - zlikwidować potwornie trudno. Potem zrozumiałem, że chcę żyć normalnie, ale muszę na nowo zdefiniować pojęcie "normalność". I dopiero [...]

[...] wraz z uzasadnieniem i poradami, jak pic zeby miec i przyjemnosc i nie zepsuc sobie pracy nad sylwetka, masz tutaj: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Gdybys mial problem ang, sluze w wolnej chwili pomoca. Pozdrawiam, i dziabnij jednego za moje zdrowie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-01 [...]

Fat pytasz o estro w nabiale a o jego zawartości w piersi z kurczaka się nie martwisz? Jak widać na twarogu też można zrobić forme %-)

[...] nadal jestem pipką. Trzeba to zmienić ;-) Zresztą, miałem to napisać Ci w PW ale napisze tutaj, JESTES GENIALNY. Tyle zył na przedramionach to ja w życiu nie widziałem, a i fat na brzuchu wygląda jak nie swój :-) IGM mialem na myśli siłownie, ukochana zamojska mekka kulturystów czyli "Gryf" %-) od przyszłego tygodnia pewnie juz bede miał karnet [...]

Siema mam 15 lat ,184 cm wzrostu i ważę ok.70 kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy odchudzające pasowałyby dla mnie czytałem trochę o fat kilerze czy to dobry pomysł ? Jeśli nie to co polecacie? :D Chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha

Makrela wędzona ma jakieś o3? Bo jak wiadomo nie są to kw. tł. jakoś specjalnie odporne na obróbkę termiczną.