fat

j/w, mozesz manipulowac. Zalezy jak reagujesz na ww, czy lapiesz fat czy nie. Jezeli bedziesz manipulowal i szybko 'zalewasz' sie to w dni nietreningowe ww jedz w pierwszym posilku.

sforcia - Ja wiem jak to jest myśleć o innych rzeczach niż o tym jak się wygląda i w danym momencie życiowym może to być na liście priorytetów zaraz obok pomalowania paznokci u stóp i wtedy nawet może nie być kwestią "nie przeszkadza mi mój body fat" ale "nawet nie pamiętam czy ja mam body fat"

ale dla niektórych to nie problem :) są parówkami, mają fat i nie planują nic z tym robić. to nie jest tak, że każdy, kto ma fat ma słaby charakter, po prostu nie każdemu zależy na tym, żeby lepiej wyglądać. tak jak nie każdemu zależy na tym by więcej zarabiać. ocena anonimowych ludzi na plaży po body facie jako jedynym wyznacznikiem sukcesu to [...]

Fat - Hulk - w takim razie za dużo teorii, nie rozkminiaj takich pierdół, bo się pogubisz

Dzien Dobry Zaraz lece do lekarza dowiedziec sie jak tam wyniki Holtera wyszly. Tak mysle czy nie zrobic przeswietlenia kolan, bo znowu bola po wczorajszym biegu. A trening wczorajszy to bieganie - kiepsko wyszlo bo mi pies padl- musialam ja za soba ciagnac i teraz lezy i lize lapy bo opuszki sobie zdarla. W sumie przebieglysmy 12.38kg w 86 minut, [...]

[...] Twojej antek to pójde podobnym torem i też będe ucinał węgle do zera ;> Juz ponad 2 tygodnie jade na 150g węgla i postanowiłem zmniejszyć je do stówki, może ruszy bardziej fat. Powoli wyrzucam też węgle ze śniadania przedtreningowego i przekładam je na posiłęk potreningowy. Zastanawia mnie tylko czy lepiej zostawić węgle tylko na posiłek [...]

[...] ze od razu bardzo o wiele za duzo zrzucasz kalorii z bilansu zerowego (1300 to zdecydowanie za wysoki pułap), potem po zrzuceniu troche masy nie będzie z czego obcinac, fat zacznie wolniej leciec i nagle staniesz w martwym punkcie. odwidzi Ci sie nagle dieta i co? bedziesz jadl kiedys dajmy na to 3k i zaczniesz magicznie tyć, chociaz przy [...]

dodam do wypowiedzi bo edytowac nie zdarzylem moze komus sie przyda. najwiekszy minus diety low fat- od 2 tyg nie mam najmniejszej ochoty na igraszki ale czego sie nie robi dla swietych miesni%-) 2 tyg w roku mozna kobicie dac odpoczac:))

[...] jako wieszak na mokre ubrania potreningowe i recznik%-) ladnie antek jedziesz.dieta widze tez co raz czystrza.tez stopniowo ucinalem az doszedlem do owsianki z wpc i 3 x filet z kury + brokuly, pomidory ogorki+ ryz brazowy.z tym ze ja na low fat. u Ciebie z pewnoscia bedzie smaczniej choc mi na mocnym deficycie wszystko smakuje jak ambrozja.

[...] Dziś na potreningu.pl pojawił się art dotyczący "sztuczek żywieniowych", w których to właśnie autor namawia do treningu siłownianego bez ww - jako pomoc w rzucaniu fatu (wrzucamy je dopiero po treningu - co jest zrozumiałe). Jednak co zjeść przed takim treningiem rano: białko, białko+tłuszcz? Jak pisałem mam 20-30 min i nie wiem czy ten [...]

[...] To ty poczytaj sobie dzial na SFD- badania naukowe, zwlaszcza tematy dotyczące Intermittent Fasting edit: a umięsnionych (nie otłuszczonych) ud nikt tu zrzucać nie chce. to jest forum sportowe, a nie dla "skinny fat" ;-] Nikt przy zdrowych zmysłach, nie bedzie celowo spalał miesni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-08 19:10:45

[...] Dziś na potreningu.pl pojawił się art dotyczący "sztuczek żywieniowych", w których to właśnie autor namawia do treningu siłownianego bez ww - jako pomoc w rzucaniu fatu (wrzucamy je dopiero po treningu - co jest zrozumiałe). Jednak co zjeść przed takim treningiem rano: białko, białko+tłuszcz? Jak pisałem mam 20-30 min i nie wiem czy ten [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blade_i29198_d380x380.jpg Opis - Znaczne zmniejsza tkankę tłuszczową - Wzrost energii i koncentracji - Poprawa nastroju - Hamuje apetyt - Bez efektu jojo Blue Star BLADE potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które drastycznie podkręcą utratę tłuszczu. Z BLADE wyregulujesz dobrze [...]

Ja jak mialem zastój to okrecilem diete o 180, z high fat low carb przeszedlem na high carb low fat i dalej lecialo.

Dobrze jest zrzuciles zbedny fat teraz buduj sucha mase.

[...] tłuszcz w ryzach, tonaż też jest olbrzymi, dużo składników odżywczych we krwi, więc pompa maxymalna. Z kolei na redukcji, kiedy mało składników odżywczych to lepiej szanować te kalorie i bazować na niskich powtórzeniach, co się wiążę z większymi ciężarami, ale też nie na każdego rodzaju diecie, bo np low fat potrafi mocno pouszkadzać stawy.

kura i ryż to nie jest dieta- jest to popularne tylko chyba z tego powodu, że jest tanie. Nawet w protokole żywieniowym low-fat (bo w to się wpisuje takie menu) są inne możliwości. Innymi słowy: dieta to nie jest kurczak z ryżem oraz płatki owsiane. Jest to pewien wypaczony stereotyp. Jeżeli zgadzają się makroskładniki i rozkład b/t/w to nie ma [...]

ja np na "srednich" weglach i tez na "srednim" facie czułem sie strasznie kiepsko, slaby caly dzien bylem i wg. ww: 4.5 t: 2.2, obcialem zaledwie fat do 1.5-1.7 wegle podbiłem do 5.5 i jest o wiele lepiej więc to też nie jest tak do konca że nie można łączyć dwóch paliw. poporstu trzeba znaleźć dla siebie zloty przedział obu srodkow

[...] go nakręcać a tłuszcze spowalniac , tymczasem przy podobnej kaloryczności z węgli i tłuszczy , o wiele lepiej czuje sie na tłuszczach , nie wpycham jedzenia na siłe i zbędny fat się nie odkłada przynajmniej narazie mimo nadwyżki kcal po redukcji , a dodawałem ostro , nie bawiłem się w żadne reverse diet po 100 kcal Zmieniony przez - snake126 w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: waspat PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD [...]