fat

[...] bo nikt nie będzie sciągał to 1. 2. zdecyduj się czy redukcja czy masa 3. dietę najlepiej daj do sprawdzenia w odzywianiu, a trening w treningu dla początkujących. 4. dopiero zajmuj się dziennikiem. Jak chcesz redukować to najszybciej fat pójdzie na CKD, jednakże ze względu na twój staż lepiej żebyś pojechał na zbilansowanej/ewentualnie LOW CARB.

[...] kolejne 20kg masy W sumie pierwszy raz się czuje taki nabity na ładowaniu. "Dieta" z dzisiaj 1. Makaron, pierś 2. makaron instant x3, białko 3. pierogi 4. pierogi, bułka z piersią 6. będzie białko Troszkę za dużo zjadłem Od jutra kcal -200. Będzie 1700 Do tego dużo aero. Jak fat nie zejdzie w 3, max. 4 tygodnie, zaczynam masować

[...] do biegania ,bardzo ciekawa maszyna ale czesto zajeta,plus tej maszyny to to ze nie obciazamy kolan przy bieganiu czas treningu 1h 10 min spalone calorie-906c spalony fat-99.04 dziśiejsza dietka 6.00 50 g musli+125ml mleka 7.00 kawa 9.30 250g salatki ze swiezych warzyw z mozarella(125g mozarelli,100g warzyw,10ml oliwy z [...]

[...] taki puls przez duza wage, w sumie uwazam, ze to zaleta jak dla mnie bo krece spokojnie, a puls jak nalezy, nie ma problemu jak u super wytrenowanych osobnikow z duzym stazem, ze np nie sa w stanie osiagnac poziomu 95% zeby robic HIIT itd. ja se krece na malym obciazeniu dosc zwawo, czuje sie swietnie i pale fat mniejszym wysilkiem bom grubas

adzik Czemu spacer po bieżnie to zły plan ? Tym bardziej jeśli tętno jest między 120-130 ,na rowerku też można z powyższym tętnem palić fat . Przecież jeśli będę biegał w pierwszej kolejności polecą mięśnie . grzechmek Faktycznie ładowania to chyba zły pomysł w moim przypadku. W dniu ciągów i siadów dam więcej węgla żeby iść do przodu i jakoś [...]

Wiem jak fat nie będzie schodził to obetnę węgle tak do 250 g ale za to bede musiał dac wiecej tłuszczy lub bialka bo i tak mam - 500 kcal a nie chce chodzić głodny :)

bez jaj, ale a. silva vs shogun bym chetnie zobaczyl Mitrone mnie mile zaskoczl po tym co pokazal w tufie. Szkoda ze pary braklo bo bylby big fat ko. Niemniej kimbo outskilled by miles. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-05-09 12:53:35

[...] bieganie, jakieś sztuki walki dwa razy w tygodniu po godzince. Na koniec ważna rzecz. Nie ma rzeczy niemożliwych. wystarczy trochę uważać co się je i można ładnie gubić fat. Najlepiej jednak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybrać po dwa ćwiczenia na każdą partię, które nie wymagają jakiegoś super sprzętu i dać do sprawdzenia w dziale o [...]

Na początku nie opłaca się inwestować w spalacza, spokojnie można osiągnąć bardzo dobry efekt samą dietą i treningiem. Spalacz przyda się gdy już fat nie chce schodzić, zwłaszcza z trudnych miejsc.

Mówisz? Bo w sumie brakuje mi dobrego nabicia mięśni ale zauważyłem, że dużo szybciej gubie fat w takim tempie nawet z minimalna iloscia aerobow

[...] Dziekuje za wpisy i pomoc własnie wrociłem z treningu Cardio ,dzis miałem 4 Cwiczenia 1)bieg na bierzni(stymulator)30 min 2)orbitrek 20 min 3)wiosła 10min 4)rower 15 min trening super ,wylałem z siebie duzo potu ,utrzymywałem HR na poziomie 128-138 ale srednie wyszło HR-122 czas treningu 1h 15min spalone calorie-1097 c spalony fat- 120,38

[...] jestem zwolenikiem prostych rozwiazan, ale rozwiazan ktore daja efekty jezeli CKD daje Ci efekty, to wal smialo z masowaniem po redukcji masz to ze tak czy siak zalapiesz fat, wiec zabawa z masowaniem i redukcja to jest taka zabawa w kotka i myszke, kwestia jaki efekt chcesz osiagnac, kiedys sie jaralem szesciopakiem na maxa odslonietym ale po [...]

Widzę , że dyskusja rozgorzała na całego . W sumie mnie to trochę ciekawi , bo sam obecnie redukuję i mam troche niechcianego tłuszczu na klacie i zastanawiam się , czy antyestrogen pomógłby palić ten fat. W grę wchodzi własnie Novedex i joha.

Zupek. Robiłem sobie przerwy (1 tygodniowe), a co do diety to postaram zmienić co nieco. Jeżeli by to nie pomogło (nie będę zaśmiecał forum następnym wątkiem), to co radzicie? Ja myślałem o jakimś fat burnerze, antykataboliku i ewentualnie z jakimś białkiem.

[...] rece widzac moj styl jedzenia, dzis jestem zdany na siebie jedynie. Przy okazji dostalem wlasnie Omnitrope, biore miesiac i 2 tygodnie, czytalem ze jest dosc dobry jako fat burner i wspomagacz przy budowie. A skora akurat nie wisi, mam E44, sanatoria tez odwiedzalem ale dawaly krotkie skutki (brak kontynuacji zabiegów ((bicze, hydroterapie [...]

Fajny ma skład taki naturalny W jednej dawce produktu: Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg 33 Diiodo-L-thyronine 35 Diiodo-L-thyronine Lypolytic Acceleration Matrix 4.5 mg Yohimbine HCl 11-Hydroxy-Yohimbine Alpha-Yohimbine Metabolic Heat Generating Blend 20mg Synephrine HCl Methylsynephrine Brown Adipose Tissue Heat Activator 150mg [...]

nie fat transporter nie podnosi cisnienia to jeden z bezpieczniejszych supli tnących wage

ja się trzymam granicy 120-130 i w sumie leci fat na dobrych spalaczach żeby osiągnąć tętno 120-130 nawet nie trzeba się zbytnio zmachać

Adzior, prawda łączy pewnosc dzieli. :PP Low carb jak najbardziej na gęstość/ubicie/fat loss się nadaje ;)

no ja też kiedyś tak myślałem, że jak się grubo ubiorę to lepiej bd fat palił