fat

Tylko ja potrzebuje cos konkret.Hehe mam kontakt ze sportem juz kilka lat.Wiem ze osoby ktore bawia sie w silownie itp.Jak robia pierwsze aeroby to ten fat im ucieka sam.... Pomocy ;) a waga stoi...

nie będe dawał filma bo bedzie zyeba ze regres a nie progres jesli chodzi o fat, serio, światło padało centralnie na przód sylwetki bo tak sie ustawilem, przez co zaden zarys nie jest widoczny, nic, moglem stanac pod padajacym swiatlem to by to calkiem inaczej bylo widac %-)

[...] i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a sam mecz również wtedy po takim wysiłku po jakimś czasie bardzo mi fat zszedł, niestety trenować dalej nie mogę ponieważ przez prace nie mam czasu, praca siedząca i niestety zaniedbałem się. Ale bardziej chodzi mi o to, co wy myślicie. Robić [...]

46 DZIEŃ/ VII TYDZIEŃ / AEROBY Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-28 20:51:48 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pieczarki, kapusta kiszona, ogórek kiszony [...]

Spoko - Para bd chciał zredukować to zredukuje, nikt nie kaze mu zrzucac miesa, ajedynie fat - jak wspomniał Anton, planujemy wstępnie "Projekt Redukcja vol. 1.0" i uważam, że jest to kandydat pod którym, jesli tylko zechce, obaj z Rafałem się podpiszemy:-) Nie chcemy powtórki z aktualnego projektu i osoby będą mocno prześwietlone, zero samowolki. [...]

Najlepszy trening dla Cb to typowy bokserski albo mma. Rób obwody i miej świadomość, że będzie ciężko. Prochy na fat odstaw, kup aminokwasy BCAA, ogranicz weglowodany, pij dużo wody. Małe, regularne posiłki.

[...] to jest takie ciężkie a co dopiero jak niektórzy z nóg robią albo jeszcze do wyciągu przyczepiają %-) Mniejsza objętość = mam nadzieje mniej będę musiał wypyerdalać bo ten fat taki tani jednak nie jest. Jutro barki albo zrobię normalnie albo też sobie coś znajdę, później tydzień resetu i znajdę sobie jakiś piękny planik po którym urosnę +20kg i [...]

Jesli chcesz tylko ubic i spalic fat, to sam test wystarczy 1-14 400 mg week ph zostaw wtedy na pozniej.

Spoko - Para bd chciał zredukować to zredukuje, nikt nie kaze mu zrzucac miesa, ajedynie fat - jak wspomniał Anton, planujemy wstępnie "Projekt Redukcja vol. 1.0" i uważam, że jest to kandydat pod którym, jesli tylko zechce, obaj z Rafałem się podpiszemy:-) Nie chcemy powtórki z aktualnego projektu i osoby będą mocno prześwietlone, zero samowolki. [...]

Czyli zupełnie inaczej niż chciałem... Zarówno WH jak i Saw'a jadłem. Lepiej wspominam pierwsze, Saw oprócz pompy praktycznie nieodczuwalny... Według mnie pomysł średni, pompa jest uciażliwa, zresztą szybciej sie "zasapie" na treningu... Natomiast podoba mi sie pomyśl Beta Alaniny, zawsze fajnie działała. A co myślicie o dorzuceniu do zestawu [...]

czyżby o to chodziło z ankietą? Jeżeli nie to proszę nakierować mnie odpowiednio, chcę się wziąć i zależy mi na tym, jak i na Waszej pomocy:) Płeć : Facet Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 192 Cel treningowy : zrzucić brzuch, popracować nad mieśniami Staż treningowy na siłowni : 0dni Uprawiane inne sporty : biegi od niedawna + pompki + brzuszki Dostęp [...]

Witam takie pytanie? Czy możliwe jest żeby zalewał mnie fat jeśli waga stoi w miejscu? Jestem po redukcji i staram się utrzymać obecna wagę ale jak sobie czasem zjem jakiegoś batonika albo wypije jogurt to mam wrażenie ze tłuszczu mi przybywa, budowa ciała endomorfik Hah nie ma możliwości że w ciągu jednego dnia Ci przybywa i ubywa fat :D po [...]

Witam, na wstępie podkreślę że mogę trochę pomieszać informacji w tym temacie ponieważ chce zebrać się pierwszy raz, ale nie wiem o co dokładnie pytać i pisać co robię na dzisiejszy dzień. nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, i coś na poważnie, kiedyś tam robiłem pompki, jakieś brzuszki, ale bardziej to leciałem imprezowym stylem życia. Postanowiłem [...]

Zgadza się. Długotrwałe masowanie + spory poziom otłuszczenia = obniżona wrażliwość insulinowa a co za tym idzie nieefektywne wykorzystywanie makroskładników i przetwarzanie znacznej ich większości na fat. Spory poziom otłuszczenia to również znacznie większa konwersja testosteronu do estrogenu a co za tym idzie spora retencja.

[...] wystarczą, nie ma co przesadzać. A co do węgli i tłuszczy to jest różnie. Jedni bardzo dobrze reagują na węgle, inni na tłuszcze. Jedni są na dietach high carb inni high fat itp itd. Generalnie musisz sprawdzić na sobie. Ja bym Ci proponował coś takiego: Kaloryczność trzymaj na poziomie, który sobie założysz. Białko 2g z dobrych źródeł [...]

może i czas na cykl ale z samego mietka lub propa, ale wydaje mi sie że masz za duzy fat by pociągnąć cykl bo zaleje cie jeszcze bardziej,

45 DZIEŃ /VII TYDZIEŃ/ DT siłownia+aeroby suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - kiszona kapusta, sok z kiszonej kapusty, ogórek kiszony, pomidor, pieczarka, zgrzeszyłam}:-( - zjadłam kupną kiełbasę rzeszowską, kurcze [...]

[...] 66,4 kg Fat %: 8,6 % Fat mass: 5,7 kg FFM: 60,7 kg Muscle mass: 57,7 kg TBW: 43,5 kg TBW %: 65,5 % Bone mass: 3,0 kg BMR: 7514 kJ, 1796 kcal Metabolic age: 12 Visceral fat rating: 1 BMI: 20,7 Ideal body weight: 70,5 kg Degree of obesity: -5,8 % Jeśli czegoś brakuje, to proszę napisać. (p.s. jeśli to możliwe, to chciałbym uniknąć [...]

nie wygląda źle z przodu. Nie chodzi o liczby, nie chodzi o fat. Nie wiem czy miałeś kiedyś sporą nadwagę czy nie, ale takie doświadczenie pozostawia ślad w głowie. Dzięki antek za plan na redukcję :) W sumie najlepiej jest chyba na udach. Przybyło te 2cm, ale chyba mięcha, bo tak jakby bardziej się wyróżniają poszczególne główki . Aczkolwiek [...]

pewnie tak %-) jak na razie fat spoko spadł ale te muscle na brzuchu są malutkie, musze je na masie konkretnie wkoncu doyebać, jedynie skosne się jakos sensowne prezentują