fat

7:00 Płatki Owsiane 100 g Rodzynki 20 g Wiórki kokosowe 20 g 2x chleb żytni razowy ZBEDNE 3x jajko 1x Banan WYWALILBYM Orzechy włoskie (Pół szklanki) ILE???! DODAJ WARZYWA NP OMLET Z WARZYWAMI Z TYCH JAJEK Suma: 1413 kcal ZA DUZO Białko:49 g Tłuszcz: 65 g Wędlowodany: 181 g Pytanie: Czy można zamiast orzechów dac oliwe z oliwek ? OCZYWISCIE ZE [...]

PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]

[...] przejdzie ;) a tak swoją drogą to trzymam sie diety, cwicze co najmniej 4x w tygodniu, cokolwiek, intesywny kosz, intensywna noga, bieganie, jillian michaels banish fat boost metabolism i leci waga, w koncu ruszyło :) na majówkę dodam jakies zdjecia, nawet jesli tylko ty wciaz mnie sledzisz to sie pochwalę :D mam nadzieje ze bedzie czym! [...]

[...] walnąć sobie 5 biegów po 15 min a nie trzy biegi ale nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie. Dzisiaj chyba zrobie sobie Burpees ( bez pompki) Moutain Climber i Przysiady bo strasznie lewa ręka mnie boli zobaczymy może przejdzie do południa. Przy tej diecie 2700 Kcal mam nadzieje że nie odłoży mi się fat bo chciałbym jeszcze brzuch wzmocnić;)

Czytałem na internecie artykuł, że od węgli się okłada fat ale nie wiem czy to wogóle prawda czy jakieś głupoty

Fat az cieknie łapa konkret tylko ten busz spod pach mógłbyś ogolić

Naprawdę ziomek jak ty zrzucisz z siebie ten cały fat, to bedziesz fajnie wygladal , wiec nie ma odpuszczania jesli chodzi o dietee :)

widać że fat schodzi ale nie wrzucaj zdjęć co 1 kg, bo to nie ten etap żeby 1 kg w dół robił wielką różnicę. jest lepiej, powodzenia dalej.

Skonczyłeś redukcję a fat dalej kapie-nieskuteczna była

kiedy mniej więcej będą te zestawy dla grupy 5 i 6???????i co sądzisz o tym zestawie??? 1.180 kaps. green tea olimp 2.90 kaps. fat burner olimp 3.600 g l-gluatminy olimp 4.3 kg białka ovopol i jak dobre to?????

OcP polecam taki zestaw: TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 89,00 RAZEM 315 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Skoro nie ma dużo do spalenia to za Therme nie łap się. Weź Thermo fat bunera, kofeine a będzie dobrze.

wiesz co to jest meridia ?? sally do meridii to jak thermo fat burner do DNP a ona to łyka jak tic taci Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-14 15:01:12

Nie straszcie go, jak wyjście zrobi z głową to nie będzie tak źle. Mimo wszystko za mało białka, przy tak niskich kaloriach przynajmniej 2,5 g/kg LBM i mimo wszystko więcej tłuszczy te 50g powino być. Polecam zapoznać się z książką "Rapid Fat Loss" Lyle McDonalda gdzie jest wszystko ładnie opisane. I trzymam kciuki, żebyś teraz nie zepsuł [...]

[...] od źródła jest bardzo zróżnicowana od 5g-10g na w/w stronie. Do nawet 50g http://www.bodybuilding.com/fun/beast14.htm Znalazłem również ciekawy wzór: 220 lbs (total weight) - 20 lbs (body fat in lbs)= 200 lbs / 2.2= 90.91 kg (weight in kg) X .44g = 40 grams BCAA per day. W każdym bądź razie uspokoiłem się, że moje 20g to nie za dużo :)

no mamuśka ale ciśniesz no i fat też z Ciebie ciśnie

Proste: mam body fat ok.25% i miske A. Zalozmy, ze schodze do Twojego bf (nierealne, ale to zalozenie techniczne)

Foty beda za 5 tygodni i 3 dni Nie wyglada za***iscie, bo caly fat siedzi w udach i ruszyc go nie moze

Jeśli robisz ćwiczenia aerobowe, to rób je na jednym urządzeniu, to daje Ci możliwość zmiany w razie adaptacji. Rób aero po treningu siłowym. Pas neoprenowy to lipa. Fat któy masz od wielu lat schodzi na samym końcu po kombinacjach z treningami i dietą. To nei taka prosta sprawa. W celu pozbycia się lipo rób normalny trening redukcyjny, tłuszczu [...]

No właśnie...powiedziane już było że kolesiowi flaki zaniemogły bo wskoczył odrazu na high fat a teraz się okazuje ze po trzech tygodniach bicia trenu tak mu flaki porobiło że wygląda jakby był w ciąży a wszystko dlatego że nie zatroszczył się o odpowiednią profilaktykę %-) Piąty miesiąc lecę tren i nie mam problemów ze wzdętym bebzonem wiec albo [...]