[...] być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta jest bardzo istotna. Powinnaś na pewno podbić tłuszcze i tym tofu jako produktem [...]
jesli pali fat i dziala chodz troche podobnie do hg to niby z jakiej paki jest to matnotrawienie?? no tak jak i wszystko co reklamują ;-) weź i się przekonaj to twoja kasa ktoś wydał na reklamę kupę kasy opłacił pimperów kaskę musi wycofać poczytaj co rob hmb ;-) za pół roku nikt o tym nie będzie już pamiętał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tego nie da się określic bo to zalezy od wielu czynników a tez zapewne nie zalezy Ci na tym żeby obsratwac w fat ie zakłądaj ze tyle i tyle przybierzesz w miesiąc, poprostu rob swoje i efekty będa ;-)
tylko co będzie lepszą opcją dla mnie ?:) moim zamiarem było zrzucić jak najbardziej się da fat z dołu bzucha , a później zbudować fajną masę :) redukcje ciąnę 3miesiąc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Foto nie wstawie bo pisze ze za malo pamieci na wykonanie operacji. Mam taki link gdzie pokazane jest 10% vsx10% w sylwetce: 9https://www.google.pl/search?q=10+vs+10&client=ms-android-lge&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiPqLPwo-DKAhWJfywKHfgCA18Q_AUIBygB&biw=360&bih=510#tbm=isch&q=10+vs+10+body+fat&imgrc=vUAsK72_astHHM%3A
[...] z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami /SFD/Images/2016/2/7/75cb0b8651f544f0be2db3e5c2526c10.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogółem to rano zjadam około 300/400 kcal, potem owoc i normalny obiad :) myśle że to jest +/- 1500 może więcej. Co do redukcji myślę że tak ponieważ mam fat na dole brzucha i nie wiem jak to spalić.. jak wróce z pracy to podam wymiary i wrzucę zdjęcie jak to wygląda ;)
mam 7-8% bf przy 184/90kg i zawsze gdy wychodzilem z tego set pointa weglami szybko powracal fat, dlatego teraz nie popelniam 3 raz tego bledu i wychodze fatem i na nim raczen pozostane bo przez obecne keto przestawilem sie kompletnie na tluszcze. Malcerz to nie jest tak ze podczas treningu gdy wrzucamy WW (po paru seriach oporowych ) nie ma [...]
[...] przed tym fbw 5x5 robiłem push pulla 4 dniowego przez 4 miesiące i tez brak postępów ;/ Wiem że będziecie mówić że to wina diety.. ALE trzymam miche czystą codziennie licze makro i kalorie. Przybieram na masie mniej niż 1kg miesięcznie a i tak jest to chyba sam fat. Z tego co widze upper lower to jest prawie to co push pull więc nie wiem :/
zerknij zatem na revexa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html z uwagi na wiek jak i fakt, ze bedzie to pierwszy atak za pomoca termogenika na fat, powinien sie sprawdzic
zerknij zatem na revexa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html z uwagi na wiek jak i fakt, ze bedzie to pierwszy atak za pomoca termogenika na fat, powinien sie sprawdzic cena jest okej a jak bym np stosował go 1 miesiac a od drugiego tygodnia bym dodał yohimbine ? Zapomniałem dodać że ostatni spalacz dory spalacz [...]
[...] Jadłem dalej w pełnym przekonaniu, że mi brakuje jeszcze trochę do zaplanowanego bilansu... heh Okazało się że weszło 500kcal ponad Podsumowanie tygodnia: Spożyte kcal: 22 800 Pomiary: Trochę poszło w pasie do przodu... ale tak już mam - jak fat podchodzi to pierwsze co to na brzuchu /SFD/Images/2016/3/17/ae55c69715a6457184314021b8da45b7.jpg
[...] robi niezła. Zobaczymy co się będzie działo jak testa się porządnie rozkręci. Narazie waga w miejscu a bf spada. I na tym mi najbardziej zależy utrzymać wielkość a zgubić fat :) Co do tłuszczy w diecie to też zdania są podzielone. Najnowsze badania mówią że tłuszcze w posiłku po treningowym dobrze wpływają na budowę mięśni. Każdy w temacie [...]
Bog prawde ci powie heh. Dobra wiec zostaje sprawa taka, ze aktualnie redukuje fat a mam go troche leci dieta na 2700 kalori cardio i interwaly 4x trening w tyg. Lece narazie na sucho i jest ok w pozniejszym czasie chcialbym dolozyc cos na spalanie mam pod reka clena 200 tab. Yohibine hcl 100 tab./5mg i t3 Myslalem o systemie brania clena 2 tyg [...]