fat

czy taka dieta moze byc? rano po przebudzeniu szklanka wody z cytryna sniadanie jogurt bakoma bez cukru + 15dkg malin i jedna lyzeczka lnu mielonego 2 sniadanie chleb zytni(2kromki) z 2plasterkami szynki z indyka, pomidorem i pietruszka obiad kasza lub ryz brazowy(tak 150g) i jakas surowka no i duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty ostatnio tez [...]

[...] nie wiem co jeszcze moge dodac, np do tego obiadu, wiem ze lepiej by bylo wiecej miesa ale ja nie przepadam za tym. I wiem ze najlepiej jakby byly 4-5 posilkow,no ale ja wole tylko te 3 i chce szybko w miare schudnac i choc troche wyrzezbic sylwetke P.S. mam pytanie czy zazywajac olimp fat burner mozna tez brac jedna tabletke przed cwiczeniami?

Jak nie możesz się nastawić na orzechy to polecem pójście do apteki po najtańszą Omege 3. Ja jem zdrowe tłuszcze i Omegi biore 1-2 dziennie w zależnośći od diety. Ty byś brał np. 3 ( mowie o kapsach 500 mg) Jakby naprawdę już fat nie leciał to dodawaj aero. Przy twojej wadze w DNT po 40 min.wg mnie to minimum

troche zmodyfikowałem swój plan następująco pobudka rano ok 8 i 1. na czczo 1tab thermo fat burner 2. areobiczna 6 weidera wg cyklu 3. śniadanie unikam pieczywa pije ok 500ml jogurtu mleka zastanawiam sie nad płatkami ale nie wiem 4. kapsułka CLA & green tea 5. trucht ze sprintem ok 3km 6. podciągnięcia na drążku wg powtórzeń weidera 7. [...]

Trening do d*py,, gdzie dieta ? I po co ten Thermo Fat Burner, no chyba ze naprawde sie spieszy ...

[...] wzrosnie, ale ogolna tendencja powinna byc wyrazna i spadkowa tempo jakie powinnas przyjac to okolo 1kg/tydzien na poczatku moze wyjsc nieznacznie wiecej a co do tego fat burnera to ja bym go trzymal jak przestana schodzic kilogramy mimo ciecia w diecie ! Mówiłem tez ze nie ma opcji na podjadanie miedzy posiłkami ? Naprawde mimo moich rad [...]

katuj katuj, ja nigdy zakwasów nie mam na brzuchu, jedynie na poreczach wymiekam, na lawce do brzuszków idzie seria 3*20 ale pomalu schodzi fat, teraz porecze od tygodnia mamy, takze zobaczymy jak bedzie + prop+trenik dzis kolejne szoty :)

wiem ze sie nie wkrecil i nie lotej bo sie poodzierasz chyba koorwa jak schodzi z pasa i miecho sie pokazuje to chyba leci fat z reszta wyebane mam na to, nie ma zakwasów to nie ma, wazny efekt a zakwasy mam za kazdym razem na obojetnie jakiej bombie na klacie takze nie wierze ze na trenie ich nie bedzie

[...] nie tylko śniadanie, ale i kolejne posiłki. Mam rozumiec przez to, ze nie zaleznie od bilansu kalorycznego, szklanka soku spowoduje, ze kazdy nastepny posilek pojdzie w fat? Co z zapotrzebowaniem energetycznym? SKoro calosc pojdzie w tluszcz, to z czego wezmie sie energia do funkcjonowania organizmu? IMO to jakas herezja. Chcialbym zobaczyc [...]

ptak, jak to co syfy ci uronsą, sila spadnie, woda zejdzie, fat złapiesz, faja opadnie, wyłysiejesz a na koniec pęknie ci dupsko

[...] czerpac z prochu-chociaz nie, bo przeciez to tez jest zle. Nie popadajmy w skrajnosc. Poza tym, mowa jest o herezjach z tego arta, a nie o samej fruktozie. Bo nie wmowicie mi, ze pijac szklanke soku rano, zaleje sie tluszczem, oslepne, strace sluch, nabawie sie swedzenia odbytu, a na koniec umre, bo cala energie z jedzenia pojdzie w fat.

z tych 3 to najlpeszy spawn bo polaczenie estry i epi czyl pozastalych 2 w tytule. powiem ci ze oba srodki dobre na recomp, wycinke, masy na tym nie zrobisz. fat lepiej pali estra 4,9 wg mnie, czyli sus500. ale podstawa to dieta i aero przy paleniu

[...] wmowicie mi, ze pijac szklanke soku rano, zaleje sie tluszczem, oslepne, strace sluch, nabawie sie swedzenia odbytu, a na koniec umre, bo cala energie z jedzenia pojdzie w fat" Może nie tak szybko ;], i nie wszystkie dolegliwosci ktore wymieniles, ale po dluższym czasie moze tak być np. zaćma ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

[...] ma aminokwasów w krwiobiegu - organizm weźmie się za mięśnie nie dostarczając składników odżywczych po treningu nie pozwalasz się mięśniom zregenerować mięcho poleci ostro fat? imo podałeś świetny przepis jak stać się chudym grubasem skąd taki pomysł by nic nie jeść po 17? głupota totalna skąd pomysł, że im mniej zjesz tym lepiej? to nie jest [...]

Rambaa i jego kurczaki cd! Soke nie odpuszczał a treningi kurczaków z dnia na dzien były coraz cięższe... Kurczaki w końcu były gotowe zemścić się na konkurencji a także powiedziec stanowcze nie w święta wielkanocne... Wszędzie gdzie się pojawiały budziły strach i każdy miał nadzieje że uniknie pikantnych skrzydełek których nauczył je Soke [...]

wszystko mzoesz tylko w tym poslku nie ma bialka i fat zdrowy by sie przydal,za mleko dalbym odzywke bialkowa na wodzie i do tego np.siemie lnaine badz oliwa

Właśnie chyba sobie to odpuszczę jednak. Za niedługo i tak koniec wakacji więc polecę ostro z siłką, a póki co zrzucę fat. A plany na dziś? Chyba wolne sobie zrobię ;P Może pobiegam wieczorkiem czy coś, ale w końcu niedziela.

Zaraz Ci powiem. Iti mi się podobają zarysy a Ty jesteś duży taki wieszbig fat

może sam fat

Wracajac do tematu, bo mi sie net posypal Melisa/rumianem/mieta-kup sobie jakas herbatkę ziolowa w aptece, pani na pewno doradzi. Poza tym, proponuje na pewien czas wyeliminowac fat z kolacji i obserwowac. Moze w tym siedzi przyczyna. Zle skomponowane zarcie takze wplywa korzystnie, badz nie, na sen.