fat

[...] zakładany plan się sprawdzał. Dobrze czułem mięśnie,ale brakowało mi zakwasów:) Pompa też niezbyt duża-ale nie wiem czy to dobre wyznaczniki. Wybór padł na spilta-będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy - doszedłem do wniosku, że na splicie trudniej o błedy i progres przyjdzie. Po 8tyg masy znowu będę gubił fat na FBW. Jeśli możesz to oceń plan.

wlasnie jak ogolnie wygląd. czy pali tez fat? bo słyszalem gdzies ze jednego po tym podlalo

Posiłek I Śniadanie 6.30 Płatki owasiane Mleko 3.2% 2 Jajka (DODAJ JESZCZE JEDNO JĄDRO) Rodzynki Posiłek 9.30 Śniadanie w szkole Chleb razowy Szynka Ser żółty Jogurt jakiś (NIE JAKIS TYLKO NATURALNY) Jabłko Posiłek III 13.00 Obiad w szkole Serwuja róznie, obiad składa sie z dwóch dań zupka warzywna jakas+ na drugie ziemniaki jakies [...]

możesz brać, ja Ci to odradzam z własnego doświadczenia żołądek roz***any na maxa niby przytylem tam jakies 9 kg ale żałuje teraz że to wziołem sam fat w brzuch poszło w**** teraz jak to spalic ;/. Człowiek uczy sie na własnych błędach takie już życie. Pozdrawiam

j/w podbij fat to bialko to tylko zwierzece tak?

Ja tam teraz zrobię mały eksperyment spróbuje zgubić fat i jednocześnie zwiększyć obwody, ciekawe co z tego wyjdzie ;)

[...] (mleka nie piłem bo nie zdązyłem;/) szkoła: jogurt brzoskwiniowy 200g, 4 kanapki z baleronem i ogórami + 2 grahamki;] To narazie na tyle;] -- Aha i edit: Polecacie jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha??Mięśnie są i to twardawe na brzuchu ale tego nie widać bo jest niezły fat;p Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-03-02 20:42:52

ja bym dołożył troszkę aerobów po treningu i zobaczył jak się zachowa fat moze obcięcie węgli nie wystarczy może kaloryczność diety masz za dużą? Jesli jesteś endo to musisz uważać na podlewanie ,dołóż aero i obserwuj jak cos to pisz

a jak stoisz z aerobami?ja polecam spalacz fat burner czerwony universala

tzn ze nie masz miecha tylko fat. zejdz z fatem i dopiero pozniej rob cykle na suhe miecho

UNIVERSAL Fat Burners 100tab http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Fat_Burners-opis485.html

da sie ale to dość trudne zwłaszcza dla endo budować ładnej jakości masę mieśniową z zachowaniem niskiego poziomu tłuszczu Dieta tutaj musi być dograna dobrze , obserwacja ciała jak fat skacze do góry obniżasz kaloryczność i znów obserwujesz da się ale trudne

dzieki wszystko spoko tylko ze jak dorzuce aero i dajmy na to bede mial te 200kcal na + to jak fat bd szedl nadal w gore to ja juz wtedy nie bede wiedzial co mam zrobic bo kcal nie obnize bo masa mi nie bedzie szla wtedy chyba

mam poważne pytanie ;) Za 2 tygodnie skończę robić swoją rozpiskę na siłowni pod boks . I chciałem zacząć zrzucać zbędny fat, pracować nad wytrzymałością i inne takie jak więcej biegania. I nie chciałbym dostawać jakichś spadków. Nie chodzi mi o masę mięśni, bo mogły by ważyć tyle co hel :D. Nie chciałbym po prostu uświadczyć spadków w sile, [...]

starczy, wbijaj do konca i uwazaj zeby NIE ZŁAMAĆ!! no chyba ze pasztet jestes i masz 90cm w udzie z czego 20 fat

****a bede sie niedlugo wstydzil z taka samara koszulke zdjac masa masa, ale nie ****a fat

pic czy nie pic jak trening jutro, pojutrze zrobie to regeneracja bedzie lepsza bo nie mozna przemeczac no nie tak cos patrze ze fat jakby nie lecial ale moze to dlatego ze z tydzien jak ostatnio aero robilem wezcie mnie o*******cie zebym sie bral za miche co?

Artek jadłem sam redlina jako mojego 1 spalacza i fat poleciał dobrze polecam naprawde na mnie dzialal jak chciałem

[...] bardzo indywidualne... zależy od genetyki, treningu, systematycznosci, supli i idety... no i jakie cele sobie załozył...ja np nabrałęm w pol roku sporo siły ale spaliłęm fat wiec masy mi wrecz ubyło, z kolei mojego kumpla po roku wystrzeliło tak jak niektorych nie wystrzeliło w 2 lata. Więc co komu po tym jak sie dowie ze jednemu nic ot nei [...]

fat tylko nagromadzil mi sie na brzuchu i dolnej czesci klatki... na reszcie ciala nie mam tego fatu tak bardzo duzo...