fat

09.04.15 HIIT 15:30 A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek Odwrotny IBUR - KLIK; 15:10min; maxHR 179 Komentarz: Schemat jest super. Bardzo mi pasują regresje czy to w treningu siłowym czy w HIIT. CT propagował IBUR ze zwiększaniem czasu pracy – mnie bardziej pasuje porządek malejący. Podobnie bardzo podobają mi się sprinty [...]

Na moj fat skali brak- dobra wymowka:D

Typowa budowa 'skinny fat'. Nie zniechęcaj się i nie porównuj z kolegami, rób swoje i ciśnij do przodu. Utrata wagi zdrowa - oby tak dalej. Jak z czasem z głową przymasujesz to będzie bdb., grunt to cierpliwość i sumienność. Tymczasem pilnuj miski i kręć interwały ;-)

[...] walczymy ze spowolnieniem podstawowego tempa metabolizmu wraz z wiekiem (3% na 10 lat po 20 roku życia) jest to bardzo niekorzystny efekt. Długotrwałe cardio = tzw. skinny fat Waga utracona w wyniku wykonywania nadmiaru cardio, wraca ponieważ organizm stał się metabolicznie nieaktywny. Spadek ilości mięśni i spowolnienie podstawowego tempa [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Mało czasu, miałem odpuścić, ale zmieściłem się w czasie z treningiem i aerobami. Supli poza kazeiną i monohydratem nadal nie ma - nie wiem czy w ogóle kupię, czy serio to tak potrzebne. Co do węgli - strasznie trudno trzymać tych 50g... 50g z lodów, a potem po 4g, 2g, 5g dochodzi z twarogu np. serka [...]

1936kcal odejmij od tego 200,300 podziel na BTW sup sie na dobrym bialku tluszczach a ww mozesz dac mnie a tluszczu wiecej nie ma bata zeby fat nie leciał

za duzo tego prochu... rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz [...]

Miałem przyjemność trenować z fat gripzami i teraz chce kupić

No nie musi z allegro, ale myślałem że tam najtaniej. Nie będę za fat gripz'y płacił 160zł \-)

Jak znaleźć fat gripz'y na allegro, może jakaś polska zastępcza nazwa jest na to \-)

To trza ciac ja mialem z 30 bf 2 lata temu 102kg teraz mam 13/15 i waga 95 i jak staly tak stoja nawt jeszcze gozej bo jak zalany to wyglada ns fat jak szczuply widac odrazu ze gino jalk doktorka masz kumatego to bedzie wiedzial co robic ale troche mnie dziwi ze niechce znac wielkosci gruczolow przed cieciem

Mi tez od koksu nie wyszlo tylko poprostu a jak jestes umowiony to on pewnie wie ze w wrazie czego trzeba bedzie ciac oby bo jak nie to ci odessie fat a gino zostanie z drugiej strony po co ci odssysanie jak mozesz spalic fat ja bym jeszcze pokombinowal z tym usg bo jak pisalem mi od 3 lat niby nic niepokazywalo a było

Ja a Jurys to dwa inne światy. Gdybym wyglądała jak ona to bym nago chodziła:-D Dużym być w mięśnie to spoko,ale w fat to już nie:/ Cru ja o tyle dobrze że pakiernie mam w domu. :-D

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po 2 dniach obżarstwa + 2.5 kg na wadzę. Czas wrócić do diety. Za 10 dni lub 2 tyg - cheat meal kebab. Co do treningu - nie robię już GBC. Może to błąd albo przypadek, ale odkąd go robię czy to na tej wersji makro czy innych - zawsze był stop progresu. Makro nadal te same podejrzewam, że aż do [...]

Poniedziałek - 6.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta [...]

Jeśli stosujesz np. etap II w fat schredder czyli 2400 kcal. to 1200 kcal z białka. 1g ma 4 kcal. wiec 300 g białka to 50% kcal. Rok temu zrobiłem p90X classic i stosowałem fat schredder level ii przz prawie 3 miesiace. mocno wyniszczajaca dieta

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 25g Classic whey 35g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 20g Agmatna 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 50g Classic Whey 100% 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości [...]

Witam. Jestem w pierwszym miesiącu p90x i staram się stopniowo dostosować swoją dietę do wymogów programu. Nurtuje mnie jedna kwestia: podaje się a propos diet w różnych miejscach procentowy udział kalorii pochodzących z białek, węglowodanów i tłuszczów (np. w p90x w pierwszej fazie Fat Burn jest to B 50% W 30% i T 20%. Zastanawiam się tylko, [...]

Ja od 3 lat na usg chodzilem jak pisalem wyzej pokazywało ze jest taj fat jak poleciala deka i test bez tamoxu to nawet nieswendzialo a uroslo jestem na off woda zeszla a gino jest jakby wieksze lekaz od zabozen hormonalnych i endo zarazem uświadomił mi pare żeczy ze jak juz masz gino to ono juz niemusi bolec swedziec a moze rosnac w tym czasie [...]

[...] 78 cm ****CEL************************************************* Ładniejsze ciało, lepsza kondycja, samopoczucie, zdrowie. Na sam początek chciałabym zredukować zbędny fat którego mam w zbędnych ilościach na brzuchu i udach, potem dopiero zrobić zdrową masę mięśniową. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]